今さらあれですが全日本マラソンランキング
サトです(・ω・)ノ


昨晩、東京でハッチャケ過ぎて
二日酔いに苦しんでる者です_:(´ཀ`」 ∠):

久しぶりに飲みすぎた〜(^◇^;)
それもこれも楽しすぎたからでして
お付き合いいただいた皆さま
本当にありがとうございました(#^.^#)



* * *

とおに旬が過ぎたネタですごめんなさい(^人^)

別に忘れていたわけではないんです。
アップするタイミングが合わずに
伸び伸びになってしまったんです!(^◇^;)



2017年度 全日本マラソンランキング

こーだったドン!!!

201806261953272a3.jpeg

昨年の記事によると
オレは順位よりも上位5%カットを狙っていたそうだ!
(へぇ〜忘れてた)



これまでの推移

2014 636位/8158人 7.80% 3:16:55 篠山
2015 544位/9436人 5.77% 3:11:47 別大
2016 549位/9728人 5.64% 3:10:34 さが桜 

このたび3時間ヒトケタクラブに入会でけたし、
昨年から1分そこそこ縮めれたけど、
5%切りはちょっと厳しいかなぁ〜と思いつつ
電卓パチパチたたいてみた。





2017 493位/9818人 5.02% 3:09:15 さが桜 








<(T◇T)>おしぃぃぃぃ!!!

(大げさ)

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紫陽花を愛でに矢田寺へ行ってきた(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

突然、大阪に夏がやってきた
蒸し暑い夏の空気

ちょっと早すぎない?
梅雨前線は上がったまま
このまま梅雨明けなの?

暑さに慣れてきたって思っていたけど
それはカラッとした春の暑さ
この蒸し暑さはダメやわ〜

7月にリレマラがあるので
久しぶりにスピ練してみたら
全くできなかった(T . T)

徐々にカラダを慣らしていこう
コツコツと、一歩ずつ

* * * * *

今年の紫陽花はとっても綺麗

色鮮やかに咲いているのを見て
そう思っていました

そんな時に
おぐらさんから矢田寺へのお誘い

もちろん行く〜(*^^*)
矢田寺は紫陽花で有名なお寺
知っているけど行ったことはない

唐突ですが
ごえちゃんが言うには
私って内またらしい
初めて言われた
あ、女子っぽい走り方やね
とは、言われたことがある
これが内またということか!
そんな(どんな?)
内またが指摘された
紫陽花マラニックのお話です

矢田寺って交通の便が不便で
公共交通機関で行こうと思ったら
駅からバスになります

今回はおぐらさんのナビで
矢田丘陵からアクセス
(自分の足で行けるって素敵)
アップダウンはあるけど
気持ちの良いトレイルね
矢田寺01

今日は紫陽花を愛でる会
キツイ上りは無理せず歩きで進む

5kほどで矢田寺到着
紫陽花の前で
矢田寺03

紫陽花と看板ネコ♪
矢田寺04

きっと今年は当たり年
手入れされた紫陽花はとっても綺麗
色鮮やかでカラフル

満喫したら
お腹がすいてきた
雨がポツポツ降ってきて
急いで戻ろう

向かったのは音の花温泉
(到着する頃には結構な雨)
(なので、温泉の写真はなし)

いいお湯の天然温泉で
さっぱりしたらランチ(*^^*)

ここは、奈良県
海はない
でも、オススメはお寿司らしい

矢田寺02

確かに、めっちゃ新鮮でビックリ
美味しかったです(*^^*)

また矢田丘陵も走ってみたいな〜

素敵な景色で心洗われた土曜日
地震の片づけを後回しにしてでも
参加して良かった
(帰ってから片付けたよ)
ありがとうございました(*^^*)


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ひたすらスタミナ強化に取り組む〜第8弾はマイコースフルマラソン
サトです(・ω・)ノ


人間ドックの話で書き忘れていたことがあった。

オレ初めて徐脈と言われた(°▽°)

めちゃはやランナーさんはだれもかれも
徐脈だと思い込んでるオレとしては
ちょっと嬉しい(〃ω〃)

…ん(・・?)やっぱり間違ってます??

あとね、身長が178.8センチだった。
入院していた時より1センチ縮んだよw
3カ月で1センチだよ!
でもね昨年よりも1ミリ伸びたよ!
(誤差だな)

ってことは、
ずっと横になってたら身長伸びるってことですよ!
いや、伸びるというより重力で背丈縮んでるんですね。
だから本当の身長を測りたければ、
1週間寝込めばいいわけです簡単だ!w

みんなもここぞの時には寝込んだらいいよ!
(ここぞがどこぞかは知りません)



* * *

日曜はスタミナ強化練の日と
決めていたんです(´・ω・`)

人間ドックでGOT高いよ!
肝臓と筋肉が破壊されてるよ!
疲れてるよ!休んだ方がいいよ!
と教えてくれましたが、
決めていたのでロング走やってみたw
(いつか痛い目にあうな)

今日のテーマ
"マイコースをゆっくりフルマラソン"

本当は山を走りたかったんだけど
地震と雨で地盤が緩んでるだろうから
近場の山を走るのは当面よそうと思うの(´;Д;`)ブワッ

坂練どこでゼイハアするか悩むなぁ(・ω・`)

20180626193128d25.jpeg

序盤、キロ6くらいのイメージで脚を動かしてみた。
するとキロ5の前半だった(°▽°)

これが全くしんどくなくて
うわぁ!スタミナついてきてる〜めっちゃ実感(//∇//)

201806261931288be.jpeg

20キロを超えても
馬なりで530で走れてる\( ˆoˆ )/

この前まで540でもしんどかったのに〜
飛騨すげぇヽ(;▽;)ノ
("丹後すげぇ"の"ハ行変格活用"です)

今年一番の暑さ陽ざしだったと思うの。
(道の温度計は29℃だった)

これこそがスタミナ強化練の効果なのか?
灼熱の中、30キロ走ってもペース落ちない〜♪

ごきげんで走ってたらペース落ち始めた(ーー;)
(そう簡単ではない…毎度思うけど今回もしかり)

次第にごきげんななめとなり
そして35キロで終ってしまった。。。

20180626193130822.jpeg

苦行の7キロが始まった_:(´ཀ`」 ∠):

コンビニで水分補給するも
カラダは枯れ果てキロ6がきついしんどい(>_<)

ふたたびコンビニにより水分補給するも
カラダはんのうしない(。-∀-)

脚が動かん全身オモい…

またまたボロ雑巾を作ってしまった(-_-)

灼熱の中をひとり
キロ6が630となり
最後はキロ7ですら辛すぎた_| ̄|○

2018062619312675a.jpeg

それでもどうにかサブフォーは死守( ̄^ ̄)ゞ

201806261931314af.jpeg

まだオレに530で走り切る力はない。
これからも修行は続く、続けんといかんな
丹後サブ10.5を目指して…
(こそっと目標を上方修正した(^◇^;))



あ、、、肝臓に悪いことしたかな?

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【飛騨高山ウルトラ】 最後まで気が抜けなかったラスト10k(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

先日スーパーでお買い物をした帰り
カートを片付けて
上りエスカレーターに乗った時に
カート置き場から声をかけられた

「日傘忘れていませんか?」

あ、カートに掛けたままだわ(^^;;
下りて取りに行かなきゃと
思っていたら
私の傘が
バトンリレーのように回ってきた

皆さん、ありがとう(*^^*)
温かい気持ちになりました

* * * * *

飛騨高山ウルトラ
第三関門を過ぎてからは
71kの部門は下り基調

60k通過 7時間5分
ああ、今年も7時間カットできなかった

今年の目標はできれば
13時半までにゴールすること

あと70分か…
残り11kやからキロ6で行ったら間に合う
でもキロ6.5だとダメ(>_<)

自分の状態は…
お腹が重たいことに変わりはない
でも、足は動く

キロ6、うん頑張ればいけるかも
休みたいんだけどな・・・
そんな時間はない

楽しいことを考えることにしたよ

早くゴールしたら・・・
何と言ってもお風呂とビールね(*^^*)

今回のお宿には温泉がついている

温泉、温泉♪

ビール、ビール♪

そしたら雨が降ってきた
わりと強め
早くゴールしなきゃね
(10分ほどでやみました)

時計に目をやると
5'57/k、まだ可能性はある

エイドではしっかり給水して
先を急ぐ
(給水がポカリなのには救われた)
(しかも少し薄めのポカリ)
(私が好きな味♪)
(マラソン大会は、全てポカリになってもいいよ)

前に見覚えのある姿
うーぱぱさんだ
頑張って追いつこう!
(この間5'30/kで走っていました)

私がドタドタ走る音に気がついたのか
うーぱぱさんが振り返って
私も頑張って追いついた

「ビールが飲みたいので先に行きますね〜」

いや〜
言葉に起こすと薄情ね(^^;;
でも時間がないのよ
60k以上走ってきて
キロ6で行かなきゃいけないし
足が動くんだったら頑張りたい

多分、私の唯一の強みは
最後まである程度は頑張れること
(スピードはない、早く走れる子になりたい・・・)

最後まで頑張ったよ
(ゴール手前の坂は少し歩いちゃったけど(^^;;)
飛騨高山201817

13時半より少しだけ早くゴールできた
20180610152720f24.jpeg

駅前でビールを買って
お風呂上がりに美味しく頂いた(*^^*)
20180610152721ddb.jpeg

翌日はカブトムシさんご夫妻と一緒に
観光してから帰りました
飛騨高山201819

私の飛騨高山ウルトラ終了
また来年(*^^*)


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人間ドックで言われてしまった。。。
サトです(・ω・)ノ


先週の土曜日の話

ヨメは紫陽花ランに行き
(おぐらさん主催のやつ)
一方、オレは人間ドックの日

年に一回、家の近くのクリニックで
社内の一般検診を兼ねて受けています。

毎年人間ドックを受けるのは、
オレもええ歳こいたおっさんやし、
一家の大黒柱なもんだから、
もしも何かあったら大変だから。。。

ん? ちがうって(ヨメ)…(´;Д;`)ブワッ

まあいいw



毎年受けてるところだから
段取りはよくわかってて、
身長、体重、血圧、視力、眼圧
胸部レントゲン、採血などなど順番に検診し、
最後は胃の検査を受けて終了。

ここまでネタになるような
面白いことは特にありませんでした。
(これがふつう)

終了の受付を済ませると、
少し待てば血液検査などの結果を
お知らせすることができますけど
聞かれますかと尋ねられたので
お願いしますと答える。

時間を予約して一旦家に帰り、
30分後に再びクリニックに戻ると
係員に問診室へと案内された。

中に入ると見た目30前半とおぼしき
若い女医さんが鎮座していて、
検診結果の説明をするから
椅子に座るようにと促される。

先生の前にあるモニターに目を向けると、
縦方向には身長、体重など検査項目が
ずらりと並んでいて、左から順番に
基準範囲、今回の検診の値、前回、前々回の値と
比較できるように示されていた。

女医さんは人差し指で今回の検査の値を
なぞりながら上から下へと移動させていく。。。

すると黄色いセルのところで指が止まった。
そこは総コレステロール値が示されていて、
標準の範囲を超えていた。
どうやら黄色いセルは基準外を指すらしい。

「昨年よりも30程高くなっていますね。」

と小声でつぶやきながら
指を下になぞり続ける。。。

すると今度は赤いセルのところで指が止まった。
その赤いセルの下には
黄色いセルが2つ続いていた。

よく見ると赤いセルは肝機能を表すGOT、
黄色いセルはGPT、γ-GTPで、
これらは全て昨年、一昨年よりも
大きく上昇していた。

「肝機能の数値が全体的に高くなってますね~。
 特にGOTが昨年の16から78まで
 大きく上がってますよ。。。」




(゚∇゚ ;)ウソッ!?


軽くショックを受けるオレ…


とその時、女医さんから衝撃的な言葉が、、、

「サトさんは毎日お酒を飲まれてますので
 休刊日を設けて下さい。
 あと、コレステロールの上昇と肝機能の低下は
 運動不足によるところが大きいですから
 日頃から身体を動かす習慣をつけましょう。




・・・



えー!!(ーー;)


また言われたよ運動不足w

てか、それを言う前に
オレの黒コゲ姿を見てから
発言して頂けますかw
(もしやジグロと思われた?)


ここは黙ってられず

サ「自分は運動不足ではないと思うんです。
  ランニングが趣味で、先々週は100キロレース
  先週は山を30キロ走ったりしてるんですけど…」


すると先生


「・・・」


オィΣ(゚д゚lll)


サ「あの〜激しい運動をすると筋肉が破壊されて
  GOTが高くなると聞いたことがあるんですが
  それの可能性はないですか?」


先生「う~ん・・・」



沈黙……



うっそ‼︎(゚ω゚)

オレなんか悪いこと言った?( ̄▽ ̄;)


・・・


先生「コレステロールが高いのは
   遺伝的な要素かもしれませんね…」


…そっちかいw


う〜ん、、、

まれにこーゆう運動バカなおっさんがいるから、
通り一遍のアドバイスはあかんで〜!
女医さんまだ若いし、いい経験になったな(笑)


と、このときはネタが降ってきたと喜んでたけど、
あらためて考えたら、、、

コレステロール値は高くなるわ
肝機能の値は高くなるわ…って、、、


オレ、大丈夫か(悲)


我が家の大黒柱にヒビがぁ~:(;゙゚'ω゚'):

…影響なしってオイ!(ヨメ)


→→→

家に帰ってあらためて調べてみると、
激しい運動をした時には肝機能の数値は
上がりやすいって確かに書いてます。。。

と下書きしてる時に思い出したんだけど、
検診の2日前にジムで筋トレしてて
この日は軽い筋肉痛やったわw
(24時間ジムのその後についてはおいおい書きます)

特にGOTが高いってことは
走ったり筋トレしたりと
激しい運動をした後だからですよね?ねぇ~??

頼むからそっち方面でお願いします...
(書いてて不安になってきたよ(´・ω・`)

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ご近所パトロール/【飛騨高山ウルトラ】うっかり食べたアイスで開き直れたよ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

土曜日は、おぐらさんに案内してもらって
矢田寺へ行ってきました
これは次回書くつもり

そして日曜日は
家の片付けをしてから、ご近所パトロールラン

大阪ガスの車に加えて
東京ガス(戸塚、金沢の2台)の車を見ました
ガスの復旧が早く進んでいるのは
助けてもらっているからね
(6/24朝現在で92%復旧!あと一歩ですね)

北のほうへ向かう
さすがにポンポン山や摂津峡は無理ね

そうだ、自衛隊のお風呂ってどんな感じなのかな?
防災公園の方へ行ってみよう

防災公園はたまに
スピ練をする時に利用する
広くて静かな公園

今は
自衛隊がお風呂を設営してくれています

うちは
このお風呂ができる前に
ガスが復旧したので
利用することはないけど
どんな感じなのか興味がある

ランの途中で寄ってみました
(お風呂利用はしていません)

自衛隊お風呂

公園の脇に設置されていて
ガス復旧が進んでいるからか
混んでいる様子はなし
この写真の左側では
ブルーシートが配布されていました

土曜の夜には大きめの余震がありました
早く落ち着いてくれますように

* * * * *

飛騨高山ウルトラ

最高地点からの続きです

お腹の重たさを気にしながら
下っていく

下りきったところにあるのが
岩滝公民館エイド

なぜかは分からないんだけど
ふと、ピノに手を伸ばした

硬いけど美味しいアイス

いつもなら
お腹が痛くなったら困ると思って
アイスやかき氷はパスします

今回はお腹の調子が良くないのに・・・(^^;;
桜ゴーフル、桜クッキーも
勧められるがまま頂く

ん??
お腹が重たいのは同じ
でもアイスを食べても悪くならない

気になるけど
神経質にならなくてもいいかも!

気持ちが楽になりました

でも裏ボス峠の始まり
飛騨高山2018高低図

高低図を見ると
大したことなさそうでしょ?

私が進む時間帯は
ほら、みんなベタ歩き
(えむもベタ歩きで写真を撮っています)
飛騨高山201812

飛騨高山の楽しみの1つが
裏ボス峠の頂上から振り返った景色
飛騨高山201813

今年はお天気が悪くて今ひとつ
それでも感動、ステキな景色だね

そしてココの私設エイドも楽しみ
(公式エイドなみに豪華なの)
ドリンクを頂いた
毎年ありがとうございます(*^^*)

裏ボス峠の下りトンネルの手前は応援ポイント

おととしは山ちゃん、サトさん
去年はハマーさん

そして今年は・・・
飛騨高山201818
カブさんの奥さま

地元のおじさま達と
すっかり打ち解けていました

知っている顔を見て
ホッと一息
励みになるのよね
あと少し頑張る(*^^*)

トンネルを抜けて進むと
第三関門丹生川支所
飛騨高山201814
(去年より8分早く到着)

ここはパラダイス(*^^*)

しそゼリー食べて
トマト素麺

そして飛騨牛は食べる
飛騨高山201816

お腹は重たいけど
アイス食べても大丈夫だったんだから
お手洗いは省略しよう
(エイドが広くて時間がかかるのよ)
行けるところまで頑張る!


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【続】ひたすらスタミナ強化に取り組む~第7弾はポンポン山マラニック下見(地震前の話です)
サトです(・ω・)ノ


あれ? まだこれ続けるの?
というなかれ!!

飛騨高山ウルトラの好走は
"ひたすらスタミナ強化シリーズ"と銘打ち
この2カ月間、30キロ以上のロング走を
毎週しつこく続けてきた成果だと思うんだ。

自分の弱点である"スタミナ不足"を
ゆっくり長く走り続けることにより
スタミナが強化されているのではないかと。

マフェトン理論というか、
LSDトレーニングの効果なのですかね?

効果が実感できたので、
この夏は"ひたすらスタミナ強化"を
続けていこうという気になりました。

9月の丹後ウルトラ100キロ
11時間カットを目標に頑張るぜ!


ちゅーことで先週末の話

ロング走を兼ねて
ポンポン山マラニックAコースの
下見に行ってきました(^.^)/

ポンポン山マラニックは中止になったので
さらっと報告(^^;)

201806240911320f1.jpeg

高槻駅からバスで上ノ口下車
ここスタート!

神峯山寺→桜葬の激坂→
本山寺の鬼坂→本山寺へ
(写真省略)

20180624091133253.jpeg

昨年のポンポン山マラニックで
いのち救われた謎の名水
(やっぱり読めねぇ……梵字が憎いw)


トレイル区間を経てポンポン山頂

20180624091134ce7.jpeg

この日は天気良かった遠くまで見渡せた!

例のポンポンを確認
(ハイヤーが多かったから遠慮気味に)


バフン バフ~ン・・・


う~む、、、もう少し響き渡ったような…
まぁ一応鳴ったからえっか(笑)


東へ向かい釈迦岳を経て大沢の分岐へ
今日は川久保渓谷へ向かう

このあたりは水源地でして
ここでしか見られない生き物が多く生息してるんです。
みんなに来てもらいたかったんですけどね~(残念)

20180624091136381.jpeg

給水が生きてることを確認し、
川久保地区を超えて

2018062409113799d.jpeg

新名所 立山連邦"雪の大谷"(細目で見てね)

摂津峡を超えて芥川沿いを下ってると

20180624091139c30.jpeg

見知らぬ動物が泳いでた(イタチ?)

25キロ地点でヨメと別れ単独走
コンビニで飲み物調達

201806240911408f9.jpeg

ん? 透明なコカ・コーラ?

味は、、う~ん……コーラ味か??

距離合わせ30キロ

20180624083430ef7.jpeg

20180624091405f29.jpeg

2018062409114136b.jpeg

しばらくポンポン山は走れませんな
(直前に走れて良かったとしておこう)

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ガスが止まった3日間/【飛騨高山ウルトラ】上りを頑張ってみたよ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

ポンポン山マラニックは中止にしました
詳細はコチラをご覧ください→コチラ

ガスが止まっていた3日間

食事の面では困らなかったです
これは多分20年間培った
良く言えば時短料理
まあ手抜き料理のおかげかな

例えば…

シラスを買ってきて
大根おろしと青じそを乗せたり

ブロッコリーをレンジで加熱して
チーズ乗せてオーブンで焼いたり

コープで焼き穴子を買っていたので
電子レンジで温めて大根おろしを添えたり

あとはカセットコンロで
ほうれん草茹でておひたしにして

それなりに夕飯の支度はできたと思う

並べると、まともそうでしょ?
フフ、お料理する人にはバレてるね(^^;;
めっちゃ時短料理

あ、久しぶりに食器を洗ったわ
いつもは食洗機が洗うんです

うちの食洗機は大阪ガス製で
給湯器と接続されて
お湯で洗うようになっているのよね
ガスがダメなので使えなくて
食器乾燥機として使いました

ガスが使えなくて
何と言っても困ったのはお風呂

月曜、火曜は水シャワーで我慢して
水曜日…そろそろお風呂に入りたい
銭湯に行こうかなと思っていたら
ガスが復旧、家でお風呂に入れました

うちはもう大丈夫だけど
ありがたいことに
色々お風呂支援してくれていますね

自衛隊が設置してくれたお風呂
気になるな・・・
1日ガス復旧が遅かったら
お世話になったかもしれません

まだガスが復旧していない地域があります
1日も早く”日常”が戻る事を切に願います

* * * * *

飛騨高山ウルトラマラソン

第一関門の道の駅を出ると
上りが始まります
飛騨高山2018高低図

カクレハキャンプ場までは
まだ緩やかな上り

走ったり歩いたりしながら
進みます
それにしてもお腹が重たい
ただ幸いなことに胃は大丈夫(*^^*)
補給はできる

カクレハキャンプ場では
火畑そばを頂いた
飛騨高山201807

これは温かくて美味しかったな

ここを過ぎると本格的な上り
頑張って歩きました
ほんの時々走りを入れて

次の常設お手洗いポイントは
飛騨高山スキー場
第二関門です
飛騨高山201808
(関門時間11時半)
去年より8分早く到着

ここではお味噌汁を頂いた
飛騨高山201809
飛騨高山201810

そしてお手洗い
やっぱりスッキリはしない

トボトボ進んでいると
ハマーさんを見つけた
お手洗いの間に抜かされたみたいね

最高地点で記念撮影(*^^*)
飛騨高山201811

さあ、ここからは下り
お腹は重たいけど頑張る


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【お知らせ】 ポンポン山マラニックは中止にします
こんばんは、えむです(*^^*)

いつもと違う時間に登場
そう、お知らせです

地震が起きてから5日
私が住んでいるところは
ライフラインが復活して
ほぼ元どおりの生活に戻りました

そうだ、ポンポン山・・・
ようやく考える余裕ができた

”地震だから中止にします”

そう決めるのは簡単なんだけど
せっかく遠くから参加しようと
考えてくださる方がいて
自分なりに調べてみました

大山崎町HPより

平成30年6月18日(月曜日)に発生した地震の影響により、天王山ハイキングコースの安全が確認できるまでは通行禁止にしています(山崎聖天からアサヒビール大山崎山荘美術館を結ぶ「竹林のこみち」も対象です)。
通行禁止解除の時期は未定です。決まり次第ホームページでお知らせいたします。
ご迷惑をおかけしますが、ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。
3つの登山口を封鎖中
・小倉神社登山口
・宝積寺登山口
・観音寺(山崎聖天)登山口



長岡京市HPより

2018年6月21日
西山キャンプ場を閉鎖しています
6月18日7時58分頃に発生した地震の影響により、西山の林道などで土砂が崩落している可能性があるため、西山キャンプ場を閉鎖します。安全が確認されるまで通行止めとします。歩行者も含め、西山の道路に入らないようお願いします。



ポンポン山

位置関係を見ると
同じ範疇ね(>_<)

もう1つの懸念は季節要因

現在梅雨真っ最中
地震で地盤が緩んでいるところに
雨がプラスされたら・・・
安全にイベントができるのか
うーむ、自信はない

申し訳ありません
今回のマラニックは中止にします

またいつか企画します
その時は賑やかに
ポンポン山がポンポン鳴るのか?
確認しに行きましょう(*^^*)

と、ブログを書いていたら
高槻からも案内が出ました

高槻市HPより

平成30年6月22日午後10時10分更新
大阪北部地震の影響により、市内の林道は落石、崩落、陥没などの被害が発生している恐れがあります。
安全が確認できるまで、通行はご遠慮ください。



*業務連絡*
ちまきさん
メール送りました
もし届いていなかったら連絡ください


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【飛騨高山ウルトラ】レポラスト~気づくのが遅すぎんだよ
サトです(・ω・)ノ


この二日、余震は起きてません。。。

ようやくおさまった?

油断ならないけど
ひとまずやれやれですわ(^^)

にしてもうちのマンション
外壁のタイルは剥がれ落ちるし、
廊下は雨漏りしてるし、
間違いなく建物被害の一棟に
カウントされるな(白目)

こんなボロボロ状態だから
もう一発デカイのきたら
ほんまにやばくね〜か??

頼みますからどうかこのままおとなしく
フェードアウトして下さい(>人<;)



* * *

90キロの通過時刻は14時51分
10時間6分だった。

予想ゴールタイムをざっくり計算してみると、
11時間半カットの16時15分までは
1時間20分の貯金があるし、
それはさすがに大丈夫だろう。

まだ身体に余裕があるから
この感じなら15時台のゴールも十分狙えそうだ。

16時のゴールタイムは11時間15分
15時55分で11時間10分、ってところか…

ちゅーことは、
あと10キロの走り方次第では
11時間ヒトケタも十分狙えるかもしれんな(°▽°)オォ



ラスボス峠のダブルピークの上りが続くが、
ラストスパートに備えてこの区間もベタ歩きする。

1~2分程歩いて上りきったら下りが始まった。
キロ5の前半を目安に無理せず脚を動かす。



第5関門 公文書館(93キロ)

バナナと清見ソーダをいただく。
1分そこそこ休憩し出発。
いよいよラストスパートだ!

しばらく緩やかな下りが続く。
ここは15時台ゴールを目指し、
思いっきりペースを上げにいく。

2018061719525026c.jpeg
(写真は借り物)

ここまでの脚を温存するような
小刻みな走り方を捨てて、
ストライドを伸ばした走りを心がける。
するとキロ450にまで上がっていた。

特にしんどくもなく、
この手応えなら15時台にゴールできそうだ(°▽°)

と、思ったのもつかの間
まともに信号を食らってしまった…

うーん、ここで1分のロス(>_<)

まぁ落ち着け落ち着けw
キロ5で走ればじゆうぶんに間に合うから(^◇^;)

青に変わり再びぶっ飛ばしにかかる。
テンション上げ上げになってきて
次から次へとランナーを追い抜いていく。



残り2キロ

沿道でオレに手を振る一人の男性が目に入った。
そちらに目を向けると、、、あれっ!

再び登場!ゆうたろうさん!!

「11時間切り う~ん微妙w」

って声が聞こえた…







(゚д゚lll)えっ!?



11時間???

時刻を確認してみると
15時38分だった。

このままキロ5で走り続けてると
ゴールは15時48分台…

11時間ヒトケタどころか
15時45分までにゴールでけたら
11時間切れたのか…(ここではじめて気づく)


・・・





しまったぁ〜( ̄◇ ̄;)


こんだけラスト上げられるんだったら、
もっと前に11時間切りを意識できたら
十分に狙えたかもしれん…

だが、時すでに遅し…_| ̄|○
さすがにここからキロ4はむーりーw



ラスト1キロ

71キロ組との合流地点の信号
またもや引っかかった(ーー;)

ここでも1分のロス

青に変わり、
緩やかな上りとなるラスト1キロを
おもくそダッシュをかます。

ほとんどのランナーが歩いてる中
1人だけ別のレースをしてるようだ(笑)


そして

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ゴールした瞬間
いつものマラソンの時のように
ぶっ倒れそうになる。。。

膝に手をついたもんだから
高山市長とはハグできず……う〜ん残念(笑)


15時48分
11時間3分台のゴールだった。


この時は目標だった11時間半カット
大幅に達成できたことへの満足感と高揚感で
胸がいっぱいだった(//∇//)

このときは・・・(。-∀-)



記録証を受け取り、
LINEグループに連絡すると
更衣室で休憩していたしょうじさんが
探しに来てくれて合流した。

ゾンビのようにうなだれたオレを見たしょうじさんは
すぐさま自販機でジュースを買ってくれました( ´ ▽ ` )

優しいなぁ〜
気が利くなぁ〜
心に沁みる〜(//∇//)

ありがてぇ〜胸いっぱいのオレ

座るところを探してると、
しょうじさんはニヤニヤしながら
くっさい簡易トイレを指差し、
そこ座ってゆっくり休憩して下さいと……

ありがてぇーーー( ´ ▽ ` )

って
座るかーーーい!!!(ーー;)

ご丁重にお断りして(笑)
階段を上った先の芝生で2人休憩

すると程なくカブさんがゴールして
兵器さん(奥様)と共に合流

最後、しょうじさんとがっちり握手してお別れし、
兵器さんの運転でホテルへ戻った。



部屋に戻ると
先にゴールして休息中のヨメが一言

「11時間切り何とかならんもんやったん?」



・・・やっぱりそう思うんだw

そう言われたらちょっと勿体ない気もするなぁ〜

…先ほどまでめっちゃ嬉しかったのに
なんだか微妙な気がしてきたw



でもまぁ、次の丹後で10時間台狙えばいいし、
今日のところはこれでオッケーということに
しておこう、うん(^◇^;)



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アフターでも突っ込まれましたけどねw

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