ひたすらスタミナ強化に取り組む〜第三弾は行きはヨイヨイ帰りはジゴク
サトです。


おとついのこっぺパンマラニック

まぁブログの通りなんだけど、
オレ目線的には、

こっぺ堂までの10キロちょいは
キロ530-540ペースで心拍数は125前後

こっぺから東寺までの10キロちょいは
キロ540-550で心拍数は130台

マフェトン理論でいう目安の心拍数を
東寺まで走り切ることができた。
ここまで21キロ

ながい距離をゆっくり走ること1ヶ月
少しずつ効果が出てきたのかもしれん(^○^)

と、ここまでは順調だった、が

その考え…






ちょー甘ちゃんだった(;▽;)


ってのが今日のはなし



* * *

東寺からの続き

今週は40キロ以上走りたかったから

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えむは東寺から京都駅方面へ
し〜やんは自宅の方向へ
そしてオレは来た道を戻っていった。

途中、桂川を渡ってきたんだけど、

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このまま堤防を走っていけば
マイコースに合流することに気づき、
ルートを変更することに

Googleマップさんを見てると、
道なりに進むと行き止まるみたいだから

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対岸に渡ったりを一往復

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このあたりは大阪-京都間の
いちばん田舎の風情があるところ

550ペースで進んでくと、
見たことある風景に出くわし
ちょいと寄り道

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また来てしまった(^^;;

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ちょろっと馬券を買う(・ω・)ノ


・・・


またまたハズレた(白目)

…あんたも放牧な (`・ω・´) ‼︎ by えむ

ど、どこかで埋め合わせはしますから
それだけはご勘弁を(>人<;)



コンビニでおにぎり1つと麦茶を仕入れ
エネルギーを補充し、
家路に向けてリスタート!

既に33キロを超えていて、
いつのまにか心拍が150を見るように。。。

脚もいよいよ枯れてきて、
キロ6を切るのがやっとの状態…

心拍高値で推移したまま
ついに160台を見るようになる。。。



あ〜あ、強い日射しと暑さにやられたな(>_<)



西国街道に戻ってき目標の40キロをクリア
が、家まで果てしなく遠い(o_o)

喉がカラッカラになり、
脚取りもヨレヨレに様変わり…

とにかくゆっくりでいいから
家まで自分の脚で帰ることを念頭に
ポケットに忍ばせた塩熱とマグオンで命をつなぐ。

顔に触れるとザラッと塩だらけ(´・ω・`)

もうね、キロ6を切るのがやっとこどっこいで、
心拍は軽く160オーバーに

あーこれ、ジゴクの
奥熊野ウルトラと同じ感覚だ…

この体感に慣れんと
100キロは後半耐えられないよね…

とは言え、、、

ほんまこんなしんどい思いせんと
やっぱあかんのかー??

なんか腹たってきた(`・ω・´)
…よくわからん心境w

とまぁ、ぶつくさ毒を吐きながら
修行の家路をキロ6で踏ん張り切って
なんとかお家に戻ってきたよー!!



…今日もボロ雑巾になってしもた >┼○ バタッ

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※こっぺパン、東寺、競馬場の間はストップ



身体が枯れきってしまってからの
耐性がまだつききってないわ(´・_・`)

今週末は鯖街道ウルトラ
次週末がエア柴又
一週飛ばして飛騨高山ウルトラへと続くんだけど、
まだまだ不安だらけですなぁ…

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