クマ出没注意/【鯖街道ウルトラ】笛の音と頑張った河川敷(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

クマさんが出没したみたい
大阪府HP
高槻市HP
ポンポン山地図

北摂にはツキノワグマが住んでいるのかな?
毎年のように目撃情報があります
今のところ人間に危害を加えたとは
聞かないけど
しばらく注意して情報収集します

今週末に
一回下見がてら
ポンポン山へ行くつもり

念のため
クマ鈴を持っていこう

* * * * *

杉峠エイドでトレイルはお終い
後はひたすらロード
何かと安心だけど
単調な区間でもある

でも今日は楽しみ♪
おぐらさんが
山ちゃんと花背峠で応援してくれる
しかも笛の演奏つきで

花背峠って
人里離れた寂しい所なんです
アクセスが良くないので
応援の人もあまり多くない

そこに笛の応援
えむがイメージしたのは
花背峠の寂しさと
リコーダーの哀愁漂う音色

そう
ハーメルンの笛吹きのイメージ

でも実際は
PCの伴奏までついた本格派(*^^*)
半鯖201803

フルーツとお餅
紅茶にお茶を頂いて
先を急ぐ
(ありがとう(*^^*))

急ぐのには理由があったのよ〜

タイムを狙っている
というのもある
でもそれを大きく上回る理由

それは、お手洗い(^^;;

気温が低くて走りやすい代わりに
お手洗いに行きたくなってきた

鞍馬駅のトイレは
綺麗な水洗トイレ
鞍馬駅まで急げ〜

おかげさまで無事到着
鞍馬エイド(30k)14:08
去年も偶然14:08

ここからは去年とシンクロ
市原エイド(33k) 14:31
去年 14:30

鴨走エイド 14:50
去年14:51

この鴨走エイド
私設エイドなんだけど
すごい豪華(*^^*)
半鯖201804

半鯖201805

名物のカキ氷ではなくて
フルーツとコーラを頂きました

そして河川敷への下り口
係の人が道案内してくれている
と、思ったらし〜やんでした
応援ありがとう(*^^*)

河川敷に下りてすぐに
最後のエイド

西賀茂エイド(38k)15:01
去年 15:01

今までは
去年の私とシンクロしていたけど
ここから頑張ったよ
例年河川敷は
暑さに負けちゃう区間

今年は頑張ったよ〜
ゴールまでの約4k
5'28 - 5'52 - 5'53 - 5'31

河川敷区間でタイムを5分縮めてゴール
半鯖201806

女子3人で青空乾杯したよ
半鯖201807

2018鯖街道ウルトラマラソン 終了(*^^*)


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【エア柴又2018】前編〜戊夜のランナーたち
サトです(・ω・)ノ


オーバーナイトランから3日
いまだ眠気が抜けず
寝ても覚めても半目な者です(´-ω-`)

う〜む、、日曜、昼寝もせず
起きっぱなのが悪かったのか?
(ダービーが悪い ←ハズレて不機嫌)
(これって時差ボケですか?)

ブログ書いてても
言葉が出てこなくて苦戦してます…
(まぁいつものことなんですけどね)

とは言ってられないので、
エア柴又ぐだぐだレポいきまーす!



* * *

エア柴又のいでたち
ぐわぁTにゼッケンを装着


表面
20180529062038b8b.jpeg

201805290620394d0.jpeg

一昨年のエア柴又ハテナエイド写真を貼り付けた
昨年のエア柴又のゼッケンを装着(ややこしい)


裏面
20180529062702ff8.jpeg

20180529062702f4c.jpeg

サラ雑巾にゼッケンをアイロンプリントした
えむの力作だよ

ボロ雑巾になりませんように…



最寄駅を23時半に出発し、
酒臭い大阪環状線の最終電車に乗り継ぎ
森ノ宮駅を下車(0時半前……眠い)

何も考えず駅のロッカー(300円)に
手荷物を預ける。。。

その直後、山ちゃんと遭遇

山ちゃんから
信号渡ったパチンコ屋の前に
200円ロッカーあったのに~と
言われてしまった…

(゚O゚;アッ!

そうやった(うぅ)
一ミリたりとも覚えてなかったゼ(;・∀・)

なんだか出足から
ええ感じじゃね~か(……チーン)

ロッカーに関しては、
その後も悲惨な出来事が起きまして…
(それは後ほど)



→→→

大阪城公園の森ノ宮側噴水前へ移動
続々と集まる勇者たち

にしても真夜中の大阪城公園って
ポツポツと人気あるんですねぇ~(へぇ)

自転車をかなぐり捨て一目散に逃げてく青年と
それを猛ダッシュで追いかける2人の警察官を
遠目に見ながら暗闇の中を半目で待つw

午前1時前に主役のりょうた登場!!!
(出発2分前でーす!寝てんちゃうかと噂してた)

20180529062041b0f.jpeg

20180528045906654.jpeg

勇ましくナイトランに挑む奇特な者たち(笑)

りょうた
やまけん
山ちゃん
ごえもん(伴走)
 ↑エア柴又DNS……(; ̄ー ̄)...ン?
まるさき(伴走)
 ↑朝方ビワイチし〜やん応援にも行ってたw
サト



2018052906205636a.jpeg

で、スタート!!!









ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘ウォリャャャャ








20180530054729027.jpeg

お約束の団長をかますw(薄目で見てね)




キロ7~8のペースで
大阪城公園を通り抜け、

20180529062042f14.jpeg

月明りの天満橋を渡り、

20180529062045b32.jpeg

中之島公園を抜け、

2018052906204718f.jpeg

福島のコンビニでトイレ休憩

201805290620587bd.jpeg

ここはオモロー写真のためにも
エロ雑誌を手に持たなあかんかった…
(気づきがよろしくない……半目)



20180529062048b19.jpeg

淀川大橋を渡り

201805290647395ea.jpeg

対岸へ


2018052906205011d.jpeg

いよいよ河川敷

ここまで予定より若干遅れ気味ながらも
いたって順調な足取り(眠い)



201805290620512ea.jpeg

見事に人気がない(野良はいたけどな)

201805290620539bb.jpeg

月明かりしかない暗黒の世界
ライトがないと何も見えません!

へぇ〜……
もっと真っ暗闇の中を
ビワイチのし〜やんは一人で走ってるんだ…

萩往還といい、
オーバーナイトランは精神的にもキツイね

やっぱオレには無理だなぁ……

とか想いながら
ポツン最後方からついていく。



あ、オレね、
実は集団走が苦手なんですよ。

普段、ぼっち練だからかな?

中団を折り合って走るのって
ペース掴めなくてしんどくないですか?

だからね、ハナを切って逃げるか、
ポツン最後方で付いてくかの
どちらかなんです(´・∀・`)

今回は普段走らないコースなので、
少し離れた最後方からノソノソついてく
パターンなやつです。。。



20180529071936798.jpeg

半目で走るりょうた&サト



キロ8前後の超スローペース



2018052907193714f.jpeg

3時半に東淡路のコンビニ到着
ここまで20分の遅れ

20180529072608502.jpeg

カレーヌードルうまそう…
(よだれのナイアガラ)

ジュルジュルとよだれ音を聴いたりょうたさん
サトさんも食べーやと愛のささやき♡
遠慮せず一口もらう(いやん♡)



こうしてコンビニで長居をかます。。。



オイオイオイ(`・∀・´)

16キロしか走ってないのに
既に3時間近くも経っていませんか(´・_・`)

全体的に疲労感が漂い始めていた……

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土日の出来事〜応援とコッペパン(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

最近の大阪は蒸し暑くて
不快指数が高い日が続いています

そろそろ梅雨なのかな
今年は早そうですね

* * * * *

半鯖レポは次回書きますね
今日は週末のアレコレを

土曜日は既報のとおり
ビワイチの応援へ

電車でアクセスできるところで
分かりやすそうな場所は・・・

選んだのは近江舞子
し〜やんが言っていた
通過予想時間は13時半
でも、それまでが順調だったので
少し早めに行ってみよう

駅に到着したのは12時15分

駅員さんはお留守
お昼休憩かな?
ビワイチ01

ノンビリした駅なのに
私以外に降りたお客さんは
全員欧米の人たち

… 近江舞子に何があるんだろう?

駅周りをウロウロしてみる
ランナーの姿は見えない
近くにエイドがあるはずなので
探してみたら

おおっ、あった
ビワイチ02

エイドの人とお話ししながら
ランナーを待つ

どうやらし〜やんが出ている
Aコース(200k)の参加者は20人
Bコース(160k)は9人らしい

しばらくするとランナーが来た(*^^*)
ビワイチ03

こちらはBコースのランナー
スタートして5kくらいなので
まだまだ元気いっぱいね

Aコースは、この地点ですでに47kほど

待つこと少々
し〜やんが1番でやってきた
12時52分でした
予定より30分以上早い!
元気一杯とはいかないけど
まだ大丈夫そう
ビワイチ04

走っていく姿を見送りました
頑張れ〜〜!
そして華麗なるジャンプを決めましたね
詳しくはし〜やんのところ

***

日曜日は早起きして
エア柴又ナイトラン組の
お出迎えに行くつもりでした

単に行くだけじゃ
つまらないので

最近話題のコッペパン
大阪城のそばにある
コバトパンであん塩バターを買おう

で、カロリー消費のために
少しくらい走ろうか
と、思い
地図を見ながらコースを考えて
吹田駅から走ろうと準備していました

そしたら
サトさんからDNFの連絡がきて
間に合いそうにないので
お出迎えは中止

でも、すっかりコッペパンの気分

じゃあ、仕方ないね
自分の足で買いに行こうかな
コッペ2018052701

ランチにするつもりで
大人買い(*^^*)
コッペ2018052702

色々食べてみた中で
私のおすすめは惣菜系
どれも絶品!

今回、焼きそばパンを買ってみて
ビックリ
想像以上に美味しかった

コバトパンも1回行ってみようっと


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ひたすらスタミナ強化に取り組む〜第五弾はエア柴又2018【遅報】
サトです(・ω・)ノ


しつこく続けている
"スタミナ強化" シリーズ(^^;)

第五弾はエア柴又2018

主催者のりょうたさん
走ってきました( ´ ▽ ` )ノ

結果どーーーん!!!

20180528042119382.jpeg


・・・


残念ながら30キロで
DNFとなってしまいました…_| ̄|○

理由は こちらの通り。

残念な結果となってしまったけど、
オレ的には一年越しの想いが叶い
とても満足してます(≧◇≦)



あれから1年

りょうたさん
ようやく少し走れるようになった。

とはいえ、
まだまだ完全復活には程遠い。。。

正直、60キロ完走は厳しいだろうと
覚悟はしていたんだ。

そんな状態でも、
半分の30キロだけれども、

20180528045906654.jpeg

人生初のナイトランを
りょうたさんを慕う仲間と共に走れた\(^o^)/

真っ暗闇の河川敷を走るっちゅう体験もでき
めちゃくちゃ面白かったです(*^▽^*)

詳しくはレポにて報告します(^.^)/

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えむのプレミアムフライデー〜5月も近場のお山へ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

し〜やんが挑戦しています
ホップ(水都 100k)
ステップ(ゆりかもめ 70k)
そして今回のジャンプ(ビワイチ 200k)

昨日、隙間時間を利用して
近江舞子まで
応援に行ってきました
ここは47kくらいのところ

何と、トップで来ましたよ〜
それでも
腰の調子があまり良くないとのこと
元気そうに見えたけど
座って休憩することなく
出発していきました

この記事がアップされるころは
ゴール間近ね、きっと
最後の一踏ん張り
ファイト〜!頑張れ〜〜!!

* * * * *

えむのプレミアムフライデー
1ヶ月って本当に早い

そして自分のことながら
毎月毎月
色々考えつくもんだね〜
来月はどうしようかな

5月は先月に引き続いてお山(*^^*)
昼から出かけるので遠くは無理
近場で良いところはないかな

で、思いついたのが中山寺の奥の院
いつでも行けると思って
まだ行ったことがない

それと中山寺そばにある宝乃湯
ほぼ有馬温泉の泉質で源泉かけ流し
しかも、お財布に優しい850円♪

調べてみると
奥の院への途中に
中山最高峰(標高478m)へ行く道がありそう
じゃあ、最高峰へ行ってから
奥の院へ向かおうっと

ワクワクしながら職場で話をすると

「中山寺行くんやったら
近くにパンネルがあるよ」

パンネルというのは
食パンが有名なパン屋さん

よし、予定が決まった

パンランチ→中山寺→中山最高峰
→奥の院→宝乃湯

まずはパンネル
お店の向かいが公園
食パンというわけにはいかないので
焼きたての明太フランスを選択
熱々でフワフワ
美味しかった(*^^*)
プレ金20180511

そして1kあるかな?
すぐに中山寺に到着
プレ金20180504

お寺の中を抜けると
こんな気持ち良い道
プレ金20180505

ほぼ1本道で途中までは大丈夫
迷うことはない

途中で最高峰への分岐があったので
そちらへ向かう
そしたら所々分岐があって・・・
こんな風に案内があるところもある
プレ金20180506

ただ何箇所かは案内がなくて
どちらへも行けそうで迷う(^^;;
最高峰へ向かうのだから
上へ上へと進んで
何とか最高峰へ到着
プレ金20180507

さあ、奥の院!
途中で分岐にぶつかった
どっちか分からない(>_<)
とりあえず進んで
間違っていたら戻ろうと決めて進む

何となく違う・・・
気づいたらロードに出てしまった
プレ金20180508

グーグルマップで確認すると
どうやら住宅地に出てしまったみたい
宝乃湯までそんなに遠くない

暑かったこともあって
また山を登りかえす気持ちになれなかった

残念だけど
奥の院はまた今度にしよう
中山マラニック拡大図

住宅街をポクポク下っていって到着
プレ金20180509

このお風呂めっちゃ良かった
露天風呂が充実(*^^*)
源泉も外にあって
ぬるめのお風呂が気持ちよかった

水風呂もあるし
檜風呂、内風呂など
色々あってノンビリと過ごせる

人気があるみたいで
この日は平日の15時すぎ
それでも
混雑まではいかないにしても
お客さんがたくさん

一人だけど
ビールも飲んじゃった(*^^*)
また1ヶ月頑張ろう
プレ金20180510

中山マラニックサマリー


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【鯖街道ウルトラ】後編〜結果的には快走だったよ
サトです(・ω・)ノ


あのね、

今晩はエア柴又

主催者とオールナイトで走るんすよ!

いっぱい集まりそうな気配がプンプン(°▽°)



* * *

20180517185141296.jpeg

鯖街道高低図

杉峠エイドを飛び出し
ここからずっとロードの下り

思ったよりも足は動くんで
キロ5を目安に無理ないよう進んでく

で、楽しみにしてたやつ



そろそろか?

もうそろそろか?




ん? あれか???






いたーーー\(^o^)/




20180525072347ba5.jpeg

笛を奏でるおぐら & 山ちゃん



ピーヒャラピーヒャラ パッパパラパ♪

…違うかw



20180525072346066.jpeg

ずんだ団子、フルーツをたらふく補給
(大満足)



20180525072328acd.jpeg

で、どどーんと下ってく、と、

それは突然やってきた。





ちょ (´゚д゚`)!!

うっそ~ん(;・∀・)










薔薇が咲きそう( 一一)






…食い過ぎた(白目)


と、と、とにかく、
鞍馬まで行かねば(@_@)


着地衝撃をできるだけ腹に伝えないように
すり足気味に下ってく

腰をくの字にして
くねくねと前に進むこと2キロ



2018052507234451b.jpeg

鞍馬エイドに着いた

一目散に駅のトイレへ駆け込む



君に薔薇薔薇~♪(俊ちゃん名曲)



20180525072330155.jpeg

はぁ~すっきり(●´ω`●)
(鞍馬天狗も大満足)



入れるものは入れ
出すものは出し、

30キロ走ってきたとは思えぬほど
元気いっぱいだ。

フフフ
狙い通り(偶然な)



ここからゴールまで
キロ5を目安にぶっ飛ばす!

これが身体がよく動いて、
抜かれ基調だったランナーを
一気にパスパスパス!!!



鴨走エイド
20180525072341af3.jpeg

ゆるり~ん!と
叫んでみたがいなかったw


鴨川が見えてきた。

すると、
河川敷に入る前に係員ぽい方がひとり…




ん?





2018052507233756c.jpeg

ただいまビワイチ激闘中
わがままなおっちゃんが
サプライズ応援
(そーいや先週も会ったよね)

写真ありがとうございます(#^.^#)
(ビックリして撮り忘れてしまった)


残り5キロ
まだまだ力があり余ってる感じで
更にペースアップ!

20180525072332ff8.jpeg

キロ440までスピード乗ってきた。

いや~今日は元気いっぱいや!
やっぱり後半上げられると気持ちいい(๑>◡<๑)




そしてゴールの出町柳が見えてきた(°▽°)






サトさん!




えっ!? 誰??



なんと、takeちゃん(*゚Q゚*)
(naratakeさんです)

並走してくれたので
思わず自撮る

20180525072333eb8.jpeg

顔切れてた
ごめん takeちゃん(^人^)


で、最後猛ダッシュかまして

20180525072338b3f.jpeg

ゴール\(^o^)/


20180526074549d25.jpeg

おー!
15時までには戻ってこれた(๑˃̵ᴗ˂̵)



で、速報記事あげて
takeちゃんとお風呂に行こうとしたときに
なおさんとヨメがゴールしてました!

30分しか変わらんかったw

あぶねー!
ボロってたら確実に交わされるところやった(^^;)



とまぁ、最後まで気持ち良く走れて
大満足の鯖街道ウルトラでした(≧∀≦)
(今夜も頑張る!)

201805250723352d8.jpeg



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【鯖街道ウルトラ】去年と今年の違いでみる私の半鯖前編(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

仕事帰りの電車の中で
横に座った学生カップルの会話が
耳に入ってきました

♀「関関同立ってマーチみたいなもんだよね」

マーチ?
何のことだろうと思ったら
彼の方も同じだったみたいで

♂「マーチって?」

♀「明治でしょ、青学でしょ…」

そうなのね
マーチは、MARCHなのね

調べてみると
(M)- 明治大学
(A)- 青山学院大学
(R)- 立教大学
(C)- 中央大学
(H)- 法政大学

MARCHって最近の略語なのかな?
と、思ったけど
私が知らなかっただけで
昔からあったみたいですね

* * * * *

鯖街道ウルトラBコース
通称半鯖

時系列でレポを書くと
来年走る時に自分がとっても便利

ただ4年連続4回目だから
なんとなくマンネリよね(^^;;

今年はアッサリ目にレポしますね

コース図はこんな感じ
20180517185141296.jpeg

スタートから久多エイド(.6k)が
上り基調のロード

この区間での大きな違いはコレ
半鯖201801

ちゃんと写っていないけど
今年は14℃
去年は25℃だったので
10℃以上違う
やっぱり涼しい

久多までは、頑張って走る区間
それでも去年が35分で今年は34分
あまり変わらなかった(^^;;

久多からトレイルが始まって
オグロ坂峠を越えて
しばらく気持ち良い
シングルトラックを進んで
ニノ谷エイド(13k)

ここまでの上り
去年まではベタベタ歩いていたのが
今年はほぼ歩き、でも時々走ってみた
(流れに乗った)

タイムは去年より8分短縮

ここからしばらくロードを通って
ガレているトレイル区間の杉峠

今回はトレイルシューズにしたので
去年より進みやすくて
杉峠エイド(22k)までの約9kの
トレイル区間で去年より7分短縮

杉峠エイドでは
ハマーさん、マッキーちゃんが
応援してくれた(*^^*)

えむも慣れない自撮りに挑戦!
半鯖201802


ハマーさんからの情報によると
サトさんは、いっぱい食べていて
まだボロ雑巾にはなっていないらしい

ここから鞍馬までは寂しい区間
フフフ♪
今年は笛の応援があるはず
楽しみに下っていこう!


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【鯖街道ウルトラ】前編〜ボロが好きですか?それともボロボロが好きですか?
サトです(・ω・)ノ


今だ筋肉痛に悩まされてる者です((´・ω・`;))
老いには勝てませぬな...…

右の踵、昨日はほぼ治ったと思ったんだけど
今朝の通勤ジョグでわずかに突っ張り感が復活( ̄◇ ̄;)

今回は特に脹脛を揉み解すと
随分と緩和するから、
仕事中にふにゃふにゃになるまで揉み解す!
(仕事も頑張る)



* * *

レポ書くとアクセスはガタ減るし
そもそもあんまり需要ないねんけど、
未来の自分のためにレポります( ̄Д ̄)ノ

20180517185141296.jpeg

鯖街道高低図

20日は7時半に集合場所の出町柳へレッツゴー!

知り合いランナーは
まくりくままさん、なおさん、
えむ、サトの4人

見送り隊は
まるさきさん、ごえちゃん、
ハマーさん、マッキーさん

朝早くからわざわざ来てくれて嬉しい〜(//∇//)
ありがとうございま〜すヽ(´▽`)/

ダン!!!

201805230626363e8.jpeg

半サバランナーは専用バスに乗せられて、
山奥の梅の木ってとこに連れてかれます(・Д・)ノ

一時間ほどの車中では、
幾度もなく窓ガラスにヘッドバットをかますw
(居眠りコックリさん)

で、着いた梅の木ってところは、

201805230626370d3.jpeg

日本ならどこにでもありそうな
自然豊かな山の中って感じですか?

旅館のトイレを使わせてもらい、
移動途中に出町柳の時から気になっていた
ぐわぁTを着たランナーさんと喋ってみる。

20180523062638c28.jpeg

ノンブロガーのあやたファン()でしたw

到着したのは9時過ぎで
スタートは10時15分

…ひま(笑)


20180523062640d3c.jpeg

泥んこになる前の4人
(くつキレいだね)

スタートが近づき並びだす。
カウントダウンがはじまる。。。

20180523063357508.jpeg







(; ̄ー ̄)...ン?



こんな前に並んで、、、

危険な予感がしますねぇ(; ̄ェ ̄)



で、、今日はどうする?

ごく一部のマニアの期待に応えて
いく? いっちゃう??

う〜ん、、、
考えがまとまらないままスタート(^◇^;)



まずは上り基調の車道を左端に寄って走る。
とにかく流れに乗ってみる。

ガーミン見るとキロ5だった!
クソ速いw

201805230626429e0.jpeg

ばらけだした!
上ってるのにみんな速くてビックリだよ!
ほんまレベル高いわ(´゚д゚`)
(単にオレの走力が足りてないだけともいうw)

で、1キロ過ぎると、、、



ε-(´∀`; )ゼイハァ



あの〜、奥熊野の時よりもキツイんですけど……



あかん(><)

このままいったら
ボロ雑巾どころか
ボロボロ雑巾になるわ( 一一)

さすがにボロボロはあかんやろ〜……



ウケるかな?w



でもなぁ~、、、


で、どーする?
(まだウケを捨てきれないオレw)



・・・



決めた!
ペース落とす!!!
とはいえキロ6は見ないようにしよう!

(オレえらい!)
(冷静に判断する能力を身につけた!)
(大人の階段のぼり中)
(でも、ボロにはなる覚悟)
(→結局何も変わってないw)



抜かれ基調になりながら
久多エイド(6キロ)とーちゃく

201805230633559a1.jpeg

休憩はせず
おにぎりを一ついただいて

20180523062649798.jpeg

走り出す!

…行儀悪いな(すみません)



で、不整地の登りへ、と

20180523071422d4f.jpeg

足元悪くなり歩きを入れながら進んてくと

オグロ坂峠だーん!!!

2018052307142493e.jpeg

ここ急斜面で一人通れるくらいの道幅なの(´・ω・`)

みんなでアリの行列を作りながら
ジグザグに登っていく。。。


Q只0´ Q只0´ Q只0´ ・・・


30分くらいかな?
やっとこさ走りやすい路地へ

整地と不整地が混ざった路面を
上ったり下ったりしながら進んでくと、、、

20180523071421463.jpeg

20180523071419419.jpeg

二の谷エイド(13キロ)とーちゃく!

パン、フルーツをむさぼり食って
休憩せずに直ぐに飛び出す!!



ふたたび不整地の登りへ

2018052307413035e.jpeg

金曜日の雨の影響で
そこかしこから水が湧き出てきて
それらが寄りあい
しだいに水の流れをつくり
行く手を阻もうとしてる。

少しでも水の少ない地点を確かめながら
急坂の杉峠を一歩ずつ慎重に進んでいく。

すると、着地点を間違えて
ぬかるんだところに足を置いてしまった…
慌ててもう一方の足で避けようとしたら
更に深い沼に突っ込んでしまった。

2018052307141814b.jpeg

ドロ雑巾 誕生の瞬間( ´∀`)

まぁ走る分には許すけど、
人生ドロ沼に嵌らんようにせんとな
(話が重い)

20180523071417485.jpeg

こーいう地味な演出がにくいね
(もともとあるやつですが)



で、杉峠エイド(23キロ)とーちゃく!

ここで出町柳から逆走してきた
ハマーさん、マッキーさんがお出迎え(うれしー)

20180523071425951.jpeg

わんこソーメンを3杯
フルーツを食えるだけ口に入れ
元気いっぱいをアッピールし、
ふたたび走り始める!!

下半身が少し疲れてきたけど
胃腸は調子いいし、
意外と元気いっぱいだった(°▽°)

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【鯖街道ウルトラ】スタートまでの印象的な出来事(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

坂道練習中心だったおかげか
筋肉痛はあるものの
足がカクカクなるような
酷いものじゃなくて
通常の筋肉痛レベルで
今朝には気にならなくなりました

今週末はプレミアムフライデー
近場の山へ行こうと計画しています
その後は有馬温泉
ではなくて
有馬温泉と同じ泉質とウワサの
スーパー銭湯でノンビリするつもり
お天気になりますように

* * * * *

半鯖は4年連続4回目

2017年は最高気温32.2℃ 最低気温18.6℃
2016年は最高気温30.5℃ 最低気温15.6℃
2015年は最高気温28.4℃ 最低気温12.6℃

そして今年は
最高気温23.9℃ 最低気温13.4℃

鞍馬に下りるまで
暑いとは全く思わなくて
給水も少な目で大丈夫
気温の面ではとっても走りやすかった
ただ金曜日の大雨の影響か
足元が悪いところが多かったかな

*スタートまでの印象的な出来事*

出町柳駅構内のお手洗いが
めっちゃキレイになっていました
女子は個室がたくさんあって
おススメです

半鯖は荷物預けはないと思ったら
荷札をつけて管理してくれました
河川敷に置きっ放しなのは
変わらないけど(^^;;

で、荷物にゼッケン番号の書かれた
荷札をつけていると
まるさきさんが

「Fなんですね」

えっと、F?
ゼッケン番号は半鯖なので
Bから始まる
キョロキョロしていると

Fじゃなくて絵符(会符)
荷札のことだって

ごえちゃんも知ってるって
私の方が2人より年上だけど
初めて聞きました

見送りにきてくれた
まるさきさんはお家に走って帰るらしい
ごえちゃんはコッペパンラン
ハマーさん、マッキーちゃんは
飛騨高山に向けた練習で
杉峠まで走るって
・・・ みんなスゴイね!

私たちはバスで1時間ほど
ウトウトしながら
スタート地点の梅ノ木へ向かいました


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結局のところウルトラの快走は胃腸次第てことか
サトです(・ω・)ノ


ドイヒーな筋肉痛を口実にして
エレベーターエスカレーターを
存分に利用している者です(´-ω-`)

昨日は身体を動かす度にうめき声を発し、
終日リケジョの部下から
気持ち悪がられてしまいました(; ̄ェ ̄)

慣れてはいるんですけどね(涙目)


まあそれはさておき(良くない)

筋肉痛が翌日にバーンときたってことはですよ、
見た目は老になってきているけど(悲)
身体は若いってことですよね((°▽°))

オレもまだまだ捨てたもんじゃないな( ´∀`)

と喜んでたら今朝は筋肉痛が
酷くなってました(o ̄∇ ̄)o!!ガーン

朝のほぐしジョグができね〜(ショボい)

…やっぱり歳には逆らえない(敗北宣言)


と、言いたいのはそこではなく(↑前置き)

まあそれくらい、
鯖街道ウルトラ半サバ
頑張ったんですよオレ(自己アピール中)

順位は今ひとつかもしれないけど、
(412人中61番)
走り自体はとても満足しています(〃ω〃)

前半やや前のめりで入ったので
後半はボロ雑巾を少し覚悟したんだけど、

ドロ雑巾で済んだ(笑)
(ドロ沼に嵌ったってこと)

この1ヶ月、長い距離を淡々と
走ってきた成果でしょうか?
粘れる脚ができてきたのかもo(^▽^)o

この調子で更に脚を磨いていけば、
勝負レースの飛騨高山ウルトラは
そこそこええ結果が期待できるかもね~(≧◇≦)

知らんけどw



ま、それも好走の理由の一つなんだけど、

オレ思った。

やっぱり食べれたら走れるわ!

そう今回、オレにしては珍しく
胃腸が絶好調だった(๑˃̵ᴗ˂̵)

とにかく、エイドに着くなり、
おにぎり、そうめん、パン、フルーツ、
おぐら山ちゃんエイドのずんだ団子
などなど

とにかく口に入れまくった。
どれも美味しくいただけた(*^ω^*)

いつもなら食い過ぎで
キリキリと胃腸が主張して
オレ、アウト〜! なんだけど、
今回胃腸はとってもご機嫌だった(๑˃̵ᴗ˂̵)

すると何ということでしょう!
最後まで元気いっぱいだった=(^.^)=

金曜の雨で足元悪いだろうから
トレランシューズにしたんだけど、
鞍馬からゴールまでの13キロ
平地は重たくて走りにくいトレランシューズで
上がりはキロ4分台!!

誰にも抜かれることなかったくらい
突っ走れたから
よっぽど調子よかったんだね♪

反面、奥熊野ウルトラは
30キロで胃腸がやられ、
食べ物が全く喉に通らなかった。
挙げ句の果てにはボロ雑巾になったw

結局のところ、オレの場合、
ウルトラの快走は胃腸次第

そういうことなんですかね( ͡° ͜ʖ ͡°)



でも、、、

本番当日に胃腸を快調に持っていく方法
オレは知らない(´・ω・`)

・油ものを控える
・アルコールを控える
・大食いをしない
・数日前から胃腸薬を服用する

こんなところでしょうか??

このあたりのコンディションの整え方を
学ばないといけないな(・∀・)



あ、そうそう
ひとつ懸念材料を作ってしまった…

右足のアキレス腱の付け根が少し痛い(゚ω゚)

これ、長年苦しめられた
左足アキレス腱炎とおんなじ個所だよ(ーー;)

左足の故障の根本原因はハムストだったから、
右足の痛みもおそらくそうだと思うんですよ。
右のハムストから脹脛まで
触ったらカッチコチですもん(。-∀-)

で、ただ今、ハムストを重点的に
せっせとストレッチしてます。

すると痛みが和らぎますね(^^)
(やっぱりここか)

あと、併せて久しぶりに超音波治療器を
引っ張り出してきてビリビリ当てました!

やっぱり効くよこれ!!
ちょっとましになりますもん(*≧∪≦)

これ以上ひどくなるとちょっとまずいから
今週は無理せず軽いジョグで様子をみます。

この週末はエア柴又60キロ!
ちゃんと走れるように
身体を持っていきまっせ( ̄^ ̄)ゞ

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