奥熊野ウルトラをガチるのは、もったいないと思ったの
サトです。


胃腸炎で入院までしたから
すっかり諦めていた
奥熊野ウルトラマラソン

毒素が抜けたら
何ともなくなり、

久しぶりに山を走った先週末

201804190633344a6.jpeg
motoズームフライを履き

20180419063740379.jpeg
山桜を楽しみながら

2018041906333665e.jpeg
もぎたてのタケノコ直販
(たけのこの里 長岡京)

季節を感じながら

20180419062700cbc.jpeg
大した高低差はないけど


201804190626565ab.jpeg
ふつうに走れた\( ˆoˆ )/


201804190626585f7.jpeg
20180419062659f17.jpeg

休み明けにしては
そこそこのペース!

しばらく筋肉痛が
ドイヒーでした(^◇^;)



あまり衰えを感じなかったから
奥熊野ウルトラはガチろうかなと
思い始めていたところ、


20180419062703b62.jpeg

なにこの高低差(´゚д゚`)

休み明けの身体で攻めたら
また故障するかも( ̄▽ ̄;)



コーズ図
201804190627021e4.jpeg

さっぱり見方がわかりません(ーー;)

と、ライングループに呟くと、

奥熊野の壺を売った
カステランさんが答えてくれました!

エイド番号を順に
追えばいいらしい。


・・・


何とな~くわかったような…w




カステランさん
ストラトさん
ねむねむさん

3人イチ推しの壺を買い
エントリーした今回

緑が生えた絶景とか、
地の方のあたたかみを感じたりとか、
食い物が美味いとか、

奥熊野ウルトラマラソンは、
素晴らしい大会のようです(#^.^#)



中でも

20180419062706ba3.jpeg

特産いっぱいのエイドが
すっごいらしい!!!

何も持たなくていいかも(°▽°)



ちゅーわけで、

奥熊野ウルトラ
ガチるのやめた!

楽しまなきゃ
もったいないよね(#^.^#)

飛騨高山ウルトラの
ロング走の位置づけにします。



贅沢な坂練だね〜

マラニック気分で
楽しんできますヾ(๑╹◡╹)ノ"

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
結婚祝賀パーティーのドレスコード/ウルトラマラソン用にシューズを購入(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

大阪マラソン志民アスリート枠
資格審査結果のメールが来ました

無事に夫婦で大阪マラソン走れそうです
あとは入金だけね

* * * * *

ストラトさん、まきちゃんの
結婚祝賀パーティーが
刻一刻と近づいてきました

幹事一同
準備を進めています
楽しい会になる予感( ´∀`)
めっちゃ楽しみです

2週間ほど前に
ランナー同士の結婚祝賀パーティーに
参加しました

ドレスコードはスマートカジュアル

女性は披露宴まではいかないけど
それなりにドレスアップ
男性はネクタイは人それぞれで
基本シャツにスラックス
普段ランニングウェアなのに
キチンとした格好で会うと
何となく新鮮で良かったです

私は
長袖ワンピースを着て
美容室で髪をセットして参加
おめかし、おめかし(*^^*)

そして今回のパーティー
ドレスコードはカジュアル
それぞれの正装で参加して構いません
ということにしました

さて、どんな格好をしよう?

私には"正装"がないので
無難にワンピースにしよう
(今回はノースリーブ)
美容室へ行く時間はなさそう(・・;)
せめて髪飾りだけでも探しにいこう

当日は受付を担当するので
その間は上にサトさんの
ぐわぁTをダボっと着ようかな
ちょっと正装ぽいかしら?

参加者の皆さんが
どんな格好で来られるのか
とても楽しみです
それぞれの正装ね(*^^*)

* * * * *

4月からしばらく
ウルトラマラソンが続きます

ウルトラのシューズをどうしようか
考えていて

これを買っちゃった(*^^*)
ズームフライ

なぜ選んだかというと
クッション性が良さげで
足に優しそうなことと
サトさんが翻弄されているので
前から気になっていたんです

しばらくお付き合いしてみるつもり

ちょうどゼビオの20%引き券
持っていたのよ

巷では品薄ってウワサを聞いたけど
大阪では普通に売っています

今週末の奥熊野でデビュー(*^^*)
さて私はズームフライに選ばれるのかな?


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

今年度のレースとイベント計画
サトです。


さてと、新シーズンに入り、
今年度のレースとイベントについて

確定しているもの
予定しているもの
未定だけど走ってみたいもの

ずらずら並べてみました。


赤字 確定
青字 予定
黒字 未定


【レース】

04月 奥熊野ウルトラ(65K)←NEW☆

05月 鯖街道ウルトラ(43K)

06月 飛騨高山ウルトラ(100K)

08月 北海道マラソン(42K)

09月 丹後ウルトラ(100K)

11月 六甲シティ(10K)

11月 大阪マラソン(42K)

12月 亀岡ハーフ(21K)

12月 防府マラソン(42K)

01月 大阪実業団駅伝(7.1K)

01月 高槻ハーフ(21K)
    千葉マリン(21K)←NEW☆
     ↑今年から12月に変更でした(^人^)
    大阪ハーフ(21K)←NEW☆

    どれかひとつ

02月 別府大分マラソン(42K)

02月 愛媛マラソン(応援)

02月 姫路城マラソン(42K)←NEW☆
    東京マラソン(42K)
    静岡マラソン(42K)←NEW☆

    どれかひとつ

03月 名古屋ウィメンズ(応援)

03月 さが桜マラソン(42K)
    佐倉マラソン(42K) ←NEW☆
    どちらか??



【イベント】

06月 エア柴又 ※飛騨高山が兼ねる?

06月 暗峠王選手権 ←やべっちどうする??

07月 ポンポン山マラニック

07月 長居ぐるぐる

不定期 大阪城ラジオ体操



あとは、関東の村イベントに
少なくとも一回は参加したい!

そしてまだお会いしていない
村のブロガーさんへご挨拶したいっ!!!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
日曜日は奥熊野に向けた坂練と眼科(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

今週末は奥熊野いだ天ウルトラ

奥熊野高低図

こんなコースを走るんだから
20kほどのロング坂練を予定していました
(ペースはゆっくりね)

土曜日は既報のとおり
お出かけの用事があって
走るんだったら日曜日

天気が回復する午後から走ることにして

ぽっかり空いた午前の時間

そうだ、目医者行こう!

1ヶ月ほど前から
左目に黒いものがチラチラする
(目が疲れてくる午後に感じます)

調べたところ多分飛蚊症
ただ治療が必要な病気の可能性は0じゃない

気になり出したら
気になるのよ〜

モヤモヤした気持ちは
検査でハッキリさせよう

駅そばに日曜でも開いている眼科を見つけた
予約なしで診療可らしい

診察時間の20分前に行ってみると
5人ほど並んでいる人が・・・
その後ろに並んでしばらく待つ

順番に受付してもらい
ほどなく呼ばれて
視力、目の写真撮影、眼圧検査
そして診察
ざっと診た感じでは問題なし
念のため瞳孔を開く薬を使って
しっかり診てもらうことに

目薬をさされて
30分ほど待つ

じっくりと診てもらったけど

目に問題なし
いわゆる飛蚊症
老化現象らしい(^^;;

ハッキリものを言う女医さんでした
ストレートに結果を伝えてもらうのは
嫌いじゃない
問題ないと言われて安心しました(*^^*)

もう1つ目の症状で気になっているのは
涙がボロボロ出ること
特に冷たい空気に当たると
止まらなくなる(>_<)

何とかならないものかと
相談してみると

ハッキリ物言う先生
しっかり私の目を観察して

何も問題ありません
刺激に敏感なんでしょう

・・・ そういう体質らしい(^^;;

この瞳孔を開く目薬
光が眩しくて、手元がぼやける副作用があって
その影響は6時間ほど続きました
(検査前に説明がありました)

なので、家に帰ってすぐには
走りに出かけられなくて

結局走り出したのは16時
私にしては遅い時間でした

夕飯の準備を考えると
20kは無理(^^;;

6k坂を進んで
折り返してきた

こんな感じ
坂練20180415

あとは短い距離を走って
体調を整えていきます(*^^*)


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

今の延長線上でサブスリーに届くのか
サトです。


体調はすっかり回復したので、
昨日、山を入れたロング走してきました。

これが想像以上に走ることができ、
これなら週末の奥熊野ウルトラ
けっこう頑張れるんじゃね?
と思い始めてます(≧◇≦)

さて、どうすっか?

...ガチるか??



* * *

今シーズンのフルマラソンを総括してみた

速くなったのにサブスリーに近づけなかった現実

で振り返った通り、

●スピードは足りてる
●スタミナが足りない

ってのが明白になった今シーズン。

じゃあ、新シーズンはスタミナ強化!
もっと長いロング走やっとけばええんじゃね?

と考えていたんですね。
(まぁ単純なもんで…σ(^_^;)



そんな折、カミさん
先日、気になる記事を挙げられました。


"延長線上のハナシ"


中でもこの部分が印象に残りました。



今までのメニューで速く走れるようになったのだから、
何も変える必要はない。

ただ設定ペースを少しずつ上げていくだけで十分。

急には速くなれないのだから、
焦って色んなメニューはやらないこと。

自分がレベルアップしたメニューを信じろ!




※カミさんには載せるの了解とってます。


う~ん、、、心にしみる〜(〃ω〃)



サブスリーには近づけなかったとは言え
昨年より1分20秒ほど速くなったのは事実。

そう、これまでの練習を信じ、
来シーズンは設定ペースを上げて取り組めばいい。

自分の基本練習は30キロ走
そこに5キロTTやBU走を織り交ぜてるんだけど、

これで本当に来シーズン
サブスリーに届くのだろうか?

う~ん、、、
自分の練習を信じきれないオレ(^^;;



例えば30キロ走
オレの場合ならどのくらい上げたら
サブスリーに近づくかな?


えっと、、、


今の感じだとキロ410を切るくらいかな?

ってことは、、、

ベストはキロ413だから
あと4秒あげないといけない。。。



…これはあかん( ̄▽ ̄;)
できる気、しないw



スタミナが足りない現状
仮にこれができたとしても
サブスリーには届かないかもしれないし…



ってことは、
弱点のスタミナ強化はやっぱり絶対に必要!

だよね?

まぁオフシーズンにクソ暑い関西で
4分ヒトケタの30キロ走できるわけないか(^^;;



オフシーズンはオフシーズンなりの練習

ゆっくりでもいいからロング走を積み重ね、
この期間はスタミナをしっかりと強化していこう。

30キロ走のがっつり練習は、
マラソンシーズンに入ってから頑張ったらええよね?



ちゅーことで、自分なりにまとまりました!

オフシーズンはこの2つをガチレースに指名します!

20180416045952246.jpeg


そして
201804160459509ec.jpeg



まずはウルトラPB更新を目標にして
しっかり長い距離を走り込む。

そして、丹後が終わってから
設定ペースをあげて
これまでのマラソン練習に取り組もう!



と、張り切り過ぎて、
故障だけはしないように本当に気をつけます。

毎年やらかしてるので…σ(^_^;)



* * *

あらためてこの春から
3時間ヒトケタクラブに入会しましたサトですw

えっと、メンバーは

あやたさん
キクチヒロシさん
キミ兄さん
kinさん
(五十音順)

ってところでしょうか?
抜けていると思うのでまた教えて下さい。

共にサブスリー目指して頑張りましょう!
よろしくお願いします。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
えむのフルマラソン総括(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

昨日は
結婚祝賀パーティーの打ち合わせ
もう1ヶ月ないのよね

進行が固まって
具体的に
イメージできるようになりました
うん、楽しみ♪

そしてちょうどこの日
サト実家に
山口の親戚が遊びに来ていました

おおっ、めっちゃ良いタイミング(*^^*)
GWに訪問することを伝えるため
打ち合わせ前に朝早くからサト実家へ

そもそも親戚が大阪へやってきた目的は
造幣局 桜の通り抜け
今年は桜が早かったので
遅咲き桜が、もう終わりかけ(>_<)
ちょっと残念だったらしい
それでも久しぶりに揃う3兄弟
遠慮なくワイワイ話しているのが
いい感じで(*^^*)
元気そうな姿を見て安心しました

* * * * *

2017-2018シーズン

えむのフルマラソンは3本
(道マラはタイム狙いじゃないので除く)

加古川マラソン
姫路城マラソン
名古屋ウィメンズ

サトさんがえむの分もグラフを作ってくれた
「えむ」2017年度マラソン成績

作ってくれたサトさんが
しばらく固まっていた

”ガタガタやん、でも姫路は頑張っているな”

いやいや、全部頑張ったからね

加古川はシーズン初戦
体調がイマイチで
目標はサブ4

5'30/k付近でキープして
最後の強烈な向かい風で
ペースが落ちてゴール
ギリギリのサブ4(^^;;

姫路城はタイム狙い

ペース表どおりに走れてしまったので
サボれず(^^;; 最後まで頑張ることができた
おかげさまで目標達成
(3時間45分カット)

名古屋は
バイオリズムの問題もあって
コンディションが今ひとつ
それでも強気に攻めることにした大会

前半頑張ったけど
20kまでしかもたなかった
後半は体調の問題もあって失速
前半の貯金でサブ4を死守
1週間以上ダメージが残りました

フルマラソン後半に
極端にはペースが落ちないので
きっとスタミナ型なんだと思う
(コンディションが悪い時は除く)

もっとタイムを縮めたいなら
”スピードを上げる”が
大きな課題なんだろうな・・・

そのためにどうすれば良いのか
色々考えてみよう(*^^*)



にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村



速くなったのにサブスリーに近づけなかった現実
サトです。


今シーズンのフルマラソンを総括してみた

の続き



* * *

夏の道マラをシーズンの起点とし、
今シーズンのレース結果を並べると、


08/27 北海道マラソン(42K)
     3:24:50 (4:51/km)


10/15 四万十ウルトラ(60K)
     5:20:41 (5:21/km)
     2時間半PB更新w


11/12 六甲シティマラソン(10K)
     0:39:22 (3:56/km)
     約20分PB更新w


11/26 大阪マラソン(42K)
     3:16:38 (4:40/km)


12/19 防府読売マラソン(42K)
     3:10:09 (4:31/km)
     34秒PB更新


01/14 大阪実業団駅伝(7.1K)
     0:27:06 (3:49/km)
     47秒PB更新


01/21 高槻シティハーフ(21K)
     1:25:49 (4:04/km)
     1分21秒PB更新


02/04 別府大分マラソン(42K)
     3:14:08 (4:40/km)


03/18 さが桜マラソン(42K)
     3:09:23 (4:29/km)
     36秒PB更新


実はPB連発の好シーズンでした。



加えて30キロ走の成績

11/05 2:13:15 (4:27/km)
12/30 2:09:11 (4:18/km) PB
01/07 2:06:21 (4:13/km) PB
03/04 2:17:33 (4:35/km)

前のシーズンよりも5分速くなりました。

つまり、今シーズンは、
短距離、中距離、長距離、
まんべんなく速くなったんですね。



ダニエルズさんのランニング・フォーミュラに、
距離別のタイムを入力し、
導き出されたマラソンタイムがこちら
("Equivarent"の"Marathon"タイム)


07キロ 0:27:06 ⇒2:59:18
10キロ 0:39:22 ⇒3:01:52
21キロ 1:25:49 ⇒2:59:00
30キロ 2:06:21 ⇒3:01:00
42キロ 3:09:23 ⇒3:09:23
60キロ 5:20:41 ⇒3:43:44


薄々わかっていたことだけれども、
オレは明らかにスピード偏重型。

ダニエルズさんは3時間前後で走れますよと
言ってくれてはいますが、
現実は3時間10分を切るのがやっとの状態。。。



速くなったのにサブスリーに近づけなかった。

この現実とのギャップがね、
何ともいえないイラつきを覚えます(笑)




再掲
20180411072155be9.jpeg

30キロからのパフォーマンスが悪い。
すなわち、

”絶対的なスタミナ不足”

ってことなんだと思います。




総括すると、サブスリーを狙うにあたり、
オレは

●スピードは足りてる
●スタミナが足りない



というところまで分析し、
じゃあ来シーズンに向けて
どう取り組んでいくかについて
次回書いてみたいと思います。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
2018年4月8日(日)のこぼれ話(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

入院した当日は
あまりのお腹の痛さに
何も考えられなかったサトさん

ずーっと点滴して
段々ウィルスが排出されて
翌朝にはかなり良くなった

そうすると
時間を持て余すのね、きっと
ネットで色々調べて怖くなったらしい

こんな怖い病気かもしれない
オレには言わないだけなんかな?

弱気なLINEが届いた

・・・ あの〜
病院からは何も連絡ありませんよ
深刻な病気なら
すぐに来るよう呼び出されるはず

いつ呼ばれてもいいように
携帯の着信音を鳴らすようにしていたけど
病院からの連絡は全くなし

まあ深刻ではないってことだと
思って仕事をしていました

今では1週間ほど前に入院していたのが
信じられないくらい元気です

* * * * *

日曜日のこぼれ話♪

まずはオーバーナイトランのお迎え

すごく寒い日でした
京都天気20180408

始発に乗って
嵐山に着いたのは5:46

とりあえずゴールの渡月橋に近い
京都自転車道に到着

ハテナエイドの準備♪
2018040802.png

LINEを確認すると

嵐山2018040802
この写真が5:45

そして6:00にアップされた写真がコチラ
嵐山2018040801

15分で800m
ということは7:00くらいまで
来ないんちゃう?

寒さに耐えかねて
駅前のコンビニへ
次の写真がアップされたら
ゴールへ行こうと話していました

暖かいお茶を買って、しばらく待機

写真は来ないけど
キロ6で来たらそろそろかな?

何となく予感がしたんだ

ゴール地点へ向かうと
ランナーが2人

2人だから違う・・・
いや、えーかわさんとおぐらさんや!

ギリギリ間に合った

ちゃんとではないけど(^^;;
お迎えすることができました

***

お昼からは長居でお花見♪

病み上がりなので
寒い中で長時間はやめておいた方がいい

お蕎麦を食べてから
14時くらいにお花見に合流

1年前
ストラトさんとまきちゃんが
お花見に遅れて来たのを思い出した

理由は
たこ焼きを買うのに時間がかかったから

遅れて参加するカップルは
たこ焼きを買っていかなきゃ!

はりきって持参したけど

”ドキドキしない”

と、言われた(^^;;

確かに去年は
2人来ないね〜
どうなんだろうねって
みんなで噂していました
うん、ドキドキしていた

そんなストラト&まき夫妻
背割のマラニックで出会ってから1年
2018年4月8日
ハワイで挙式されました

おめでとうございます(*^^*)
末長くお幸せに

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

今シーズンのフルマラソンを総括してみた
サトです。


今回は今シーズン(2017年度)の
フルマラソンのまとめを
書き記したいと思います。


今シーズンはサブスリー挑戦を掲げて
取り組んできた訳ですが、
結果的には全く届きませんでした。

いやぁ見せ場すら作れなかったなぁ〜(>_<)
まぁこれが実力だからしょうがない( ˘ω˘ )

練習で一回サブスリーペースで
30キロ走れた時は

おおおっ!!!

と大いに期待したものの、
結果には結びつきませんでしたσ(^_^;)

でもそれって結構
大きな進歩だと思っています(^^)



5回走ったフルマラソンを
グラフに表すとこうなります。

20180411072155be9.jpeg

※縦軸ペース(time/km)、横軸キョリ(km)

このグラフはシーズンが終わると
毎年作っていまして、
見た目ごちゃごちゃしてわかりにくいですが、
自分的にはこの形でまとめると
各レースの出来不出来がよくわかるんですね。

こうして並べ比べることで、
当時わからなかったことや
ぼんやりしていたことが
おぼろげに見えてきたりします。



んで、感じたことを思うがままに書いてみました。



★25キロまでは430を切るペースで
 走れるようになった。


これが昨年から一番大きく
進歩したことなのかもしれない。

これが出来るようにならない限り、
記録の向上は見込めませんからね。

マラソンを走る基礎力って言えばいいのかな、
そういうのは少しは向上したのかなと思います。



★道マラ除いた4レースの25キロまでのペースと
 直後5キロの落ち込み具合がさほど変わらない。


これが案外意外でした。
25キロから30キロまでの5キロって
どうも苦手なんですよね。

要は手応えとは関係なく
ペースダウンするってことですわ(^◇^;)

みんなそんな事ないですか??



で、結局のところは、

★30キロ地点の余裕度が
 そのまま結果に反映された。


ってことです。。。




★別大は30キロで脚は完全に売り切れたが、
 同じペースのさが桜は脚が売り切れる前に
 意図的にペースを落としたことで
 結果的に最後まで脚が死ななかった。


それにしても、
別大の真っ逆さまっぷりがひどい(笑)

対して、さが桜は
最後までよう粘れたと思いますわ。



そう考えると

★ペース抑え目に走った防府は
 最後脚を余らせて勿体無かった。


前半、慎重に走りすぎたのかもしれない。
ラスト5キロを4分10秒台で刻めただけに…
思えば今シーズン最も調子が良かったなぁ。
(もう遅いわw)



そして、結構影響あるなと思ったのが、

★はじめの1キロが結果に影響している。

特に防府のスタート直後はごちゃついて
マイペースに持ち込むのに時間がかかった。

もう少しガツガツと
前を取りに行っても良かったのかも…(。-_-。)



もう少し掘り下げることも出来ますが、
時間切れっちゅーことで。。。
(ヨメ曰く、ふ〜ん、て言われたよw)

この結果を受けて、次回は
来シーズンに向けてどう取り組んでいくかを
書いてみたいと思います。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
春の予定追加と奥熊野ウルトラに向けて(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

胃腸炎の人に合わせて
お腹に優しいメニューが続いていました
うどんや雑炊やお鍋などね

元気な私は
段々と禁断症状が出てきて(^^;;

呟き20180409

そしたら
サトさん調子が戻ってきたみたい

"肉を食べないとチカラが出ない"

なんて言い出した

さすがに焼肉はちょっと早いか・・・
カラダを温める食材を使って
豚肉生姜焼きにしました
(肉団子スープもね←前日に作っていた)

翌朝はコーヒー解禁
昼にカレーを食べたらしい
夜には久しぶりにビールを飲んでいました

どうやらお腹は大丈夫

週末にはガツンとしたもの食べられるかな

* * * * *

春はウルトラシーズン

4月 奥熊野ウルトラ65k
5月 半鯖43k
6月 飛騨高山ウルトラ71k

スタミナをつけるのが目的
単にマラニックが好きなので
エントリーしているっていうのもあります

半鯖は好きだな〜
鞍馬からは修行だけど・・・
コースもエイドも楽しい

飛騨高山は71Kは楽しいだけで終わる
綺麗な景色に充実したエイド
毎年感動する大好きな大会(*^^*)

そして初めて参加するのが
奥熊野ウルトラ
めっちゃ楽しみ(*^^*)

とにかくエイドが充実しているらしい
(大体3k毎にあるって)

自然いっぱいのコースもワクワクします

8:15スタートで制限時間11時間25分

体調に問題なければ
完走はおそらく大丈夫

ただ帰りの特急の時間と
ゴール後に温泉に入って
ゆっくりする余裕を考えると
8時間くらいがタイムリミット

去年の飛騨高山71kが8時間25分
頑張り次第で実現できるかな

そして気になったのがコチラ
奥熊野高低図

なかなかのアップダウン(^^;;

坂道は嫌いじゃない
でも長い距離はご無沙汰しているね

今週末に20k坂道ランして
あとは体調を整えようと思います

で、春の予定

4月 奥熊野ウルトラ65k
5月 萩往還応援←New
5月 半鯖43k
6月 飛騨高山ウルトラ71k

萩往還はGW開催
GWは旅行へ出かけたいので
走ることは考えていなかった

ことしのGWの予定を考えている時
kinさんが応援に行くかもって
ブログに書いていたのを思い出した
それに萩往還は今年が最後

さが桜のアフターで話を聞いて
勢いで湯田温泉のホテルを予約

山口はサト母の実家
久しぶりにお墓参りに行こう

ということで
GWの旅行を兼ねて
萩往還応援に行きます

応援場所は多分萩
走る皆さま完踏目指して
ファイト(*^^*)


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

Copyright © えむとサトの楽しんで走る. all rights reserved.