【さが桜マラソン】不調の原因がわかったかも
サトです。


忙しかった仕事のピークが超えたので、
木曜日に久しぶりに整体へ行きました

別大から調子を崩してしまったこと、
練習は早い段階で心拍が170を超え
息苦しくなり失速していたこと、
日ごろから時々深呼吸しないと息苦しかったこと、
などを話し身体を触診してもらいました

すると身体全体が硬くなっていたけれども、
上半身、特に背中一面が
カチコチに硬くなっていると指摘されました

おそらく呼吸を司る筋肉までが硬くなり、
呼吸が浅くなっているから深呼吸したくなったり、
走ると浅い呼吸による酸素不足を補うために
心拍が上がるのではないかと説明されました

時間をかけて背中をマッサージなどをしてもらうと
明らかに呼吸が楽になるのがわかりました

金曜日も整体で筋肉をほぐしてもらい
今朝、さが桜マラソンへ向けた
仕上げの12キロ走をやりました

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黒のズームフライに戻し、

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気持ちを高めるために
さが桜マラソンTシャツをチョイス

設定はキロ420〜425のMペース



走り始めてすぐにわかりました
明らかに身体が軽い!

気になる心拍
5キロまでは150の半ばで推移
5キロ超えると160の半ばまで上昇したけど
170を見ることはなかった

ここ最近は5キロ走ると
170を超えていただけに、
明らかにマッサージの効果が出ていました

1月の絶好調時と比べたらまだ高めだけれども、
ここ最近の不調のことを考えたら全然マシです

10キロの地点で心肺に余裕があったので
ラスト2キロはスピードを上げてフィニッシュ

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ずっとモヤモヤしていた不調の原因
これだったのかもしれない

さが桜マラソンは来週末
まだ時間はある

金をつぎ込んでもあと2回整体に行き
身体を整えることに専念しよう

低空飛行だったモチベーション
ようやく上がってきました!

今日、明日は名古屋ウィメンズ三昧
楽しみながら精一杯応援し、
そしてみんなから元気をいっぱいもらおう(^^)

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