「サトの法則」の新事実?
サトです。


別大が終わってから疲労抜きを
最優先で取り組んできたんだけど、
ここにきて30キロ走を
一度もしてないことに
不安を感じ始めていた

さが桜マラソン2週前の今週末
ハーフ走を予定していたんだけど、
30キロ走にすべきか??

あらためて
30キロ走 ⇒ フルマラソン
の、ローテーションを見直したところ、、、


1/11ブログ2/2ブログより

【2013年】
12/8 30キロ 2:17:27 キロ435
15日
12/23 加古川マラソン 3:13:26 キロ432
⇒3秒アゲ


【2015年】
12/12 32キロ 2:26:06 キロ430
⇒11日
12/23 加古川マラソン 3:14:02 キロ436
⇒6秒落ち


【2016年】
1/16 33キロ 2:27:09 キロ430
⇒22日
2/7 別府大分マラソン 3:11:47 キロ433
⇒3秒落ち


11/6 38キロ 3:03:44 キロ450
⇒14日
11/20 神戸マラソン 3:26:37 キロ454
⇒4秒落ち


【2017年】
2/25 33キロ 2:25:33 キロ423
⇒26日
3/23 さが桜マラソン 3:10:34 キロ431
⇒8秒落ち


8/16 30キロ 2:24:15 キロ448
⇒11日
8/27 北海道マラソン 3:24:50 キロ451
⇒3秒落ち


11/5 30キロ 2:13:15 キロ427
⇒21日
11/26 大阪マラソン 3:14:08 キロ440
⇒13秒落ち


1/7 30キロ 2:06:21 キロ413
⇒28日
2/4 別府大分マラソン 3:16:38 キロ436
⇒23秒落ち


全てとは言わないけど、
本番2週前に30キロ走した方が
ペースの落ち込みが軽いという事実!
(ちょっと強引?(^^;)

自分にとり2週間以上は
間隔が空きすぎるのかもしれない

ちゅーことで、
この週末は30キロ走に変更!!

ペースは最近の中では遅めの420

これを余裕残しで30キロ走りきれたら
本番は少しは期待できないか?

「かっきぃの法則」
が、嵌れば本番は…(#^.^#)

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