【さが桜マラソン2018】その5~ここを踏ん張らないと、一年の努力が報われない
サトです


* * *

35キロを2:35:50で通過した。

3時間10分狙いの基準タイム2:37:30から
1分半ほどの貯金を残すことができた。



最後のマグオンを口にし、
エイドの水と一緒に流し込んだ。

そしてもう一つ水を取り、
手のひらに受け両腕と顔の汗を拭った。



ここからの7キロが
本当の勝負どころ。

いま1分半の貯金があるから、
これならキロ440を多少こぼれても、
10分カットは十分に届くハズ…

と思えるような余裕は全くなかった。



この一年、取り組んだ5キロTTや閾値走は、
35キロからのラスト7キロを、
ペースアップして走り切るための
練習のつもりだった。

今日のレースも多少キツくても
ここから上げていこうと
スタート前は考えていた。

で、本番の正にこの時、、、

上げていくどころか、
キープもできないくらい、
苦しくなっていた。

何とか、最後までもってくれ・・・

祈るような気持ちだった。



コース最大の傾斜
(といっても10メートルも上らない)
尼寺橋を一気に上り、
263号線をまたいで、
いよいよ桜並木の河川敷に入った。


36キロ 441


ついに40秒台を見てしまった。。。

ここからネガティヴを決めるなんて
やっぱり無理だよ。。。

ここからは、
1キロずつ距離を
刻んでいくしかない。


37キロ 442


ほんとうにギリギリだ。
もう一秒たりとも落とせない。。。


そしていよいよ、
弱気な気持ちが支配的になっていった。。。


キツい

くるしい

もう耐えられないよ


・・・


ネガティブなことしか
頭に浮かばない


終わってしまうのか…


・・・


・・・


ふとこの時、不思議なんだけど
この一年のことが頭に浮かんだ


・・・


オレはこの一年、
サブスリーを獲るために、
練習を積んできたのではないのか?


1年前のさが桜で10分カットを宣言し、
越えられなかった一年前の自分を、
再び超えられないまま
シーズンを終えてしまっていいのか?


・・・


それは、あかんやろ!

ここを踏ん張らんと、
この一年の努力が
ほんまに報われへんぞ!

このあとの一年も、
何であの時もう少し頑張れなかったんや?


出し切らないと
ぜったい後悔するぞ!


いま、頑張らなくて、
いつ頑張るねん!


・・・


こんな風に考えてしまうのが
オレの悪いところなのかもしれない。

こうして自分の中のストッパーを外し、
時に限界を超えてまでやってしまう…

去年のこのレースが、
正にそうだったように…

でもな、やっぱりな、
後悔だけはしたくないねん



棒のようになってる脚、
しかしまだ、
回転しているような感覚が残っていた。

オレはまだ、前のランナーに
追いつき追い越す力が残っている。

まだ終ってない。
絶対に諦めたらあかんところや。



何度も何度も深呼吸し、
また、眼を瞑ったりもした。

腰が落ちないように、
大きく、大きく腕を振り、
ひたすら前を追いかけ続けた。


ガーミンのアラート音


38キロ 438


ほんの少しだけペースは上がっていた。



38キロ過ぎのエイドで、
コカ・コーラ入りのコップを取った。

去年は一口も飲みこめなかったコーラ
今年はどうだ??

炭酸が強く、
ゴホゴホとむせてしまった。

結局一口だけ飲み込み残りを捨て、
直後の水入りコップを手に取った。

するとコップには
一枚の紙が貼り付けられていた。

20180330061855b08.jpeg

もう少しや 頑張るで!

紙をコップから剥がし
ポケットに突っ込んだ。

そういえば去年のこの時、
20℃近くまで気温あがっていたのに
寒気がしたんだよなぁ…


あ、、、


去年の方がもっと辛かったわ。
今日の方がましや。。。


39キロ 442


これ、たぶん、最後まで、
このままの感じでいけるわ。。。



腕を大きく振り、
カラダ全体を使うように動かし続けた。


そして、40キロの電光時計が見えた。

やっと、ここまで来たか。。。

時計を見ながら40キロのマットを踏んだ。



40キロ 2:59:20



!!!



もしかして、、、

去年のタイムと、
いっしょ…?!

残り2キロで熱中症になり、
記録と記憶を取りこぼした
昨年のさが桜マラソン

偶然なのか?
試練なのか?
それとも
神様のいたずら?

そこには昨年と同じ視界が広がっていた。

40キロ 2:59:20(公式)
(35-40キロ 23:30)

36キロ 441
37キロ 442
38キロ 438
39キロ 442
40キロ 433


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【さが桜マラソン2018応援】みんな頑張っていたラスト1k地点(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

昨日は名古屋お疲れ様女子会

名古屋の前にふと目にした
ごろみさんのツイート
20180329171234bf9.jpeg

うらやましくなって
リプライした
2018032917123286f.jpeg


実現しました
20180329220901bb4.jpeg
20180329220906efe.jpeg
いつもありがとう(*^^*)

* * * * *

コンビニで休憩してから
最後の応援ポイントへ移動

201803292236142f6.jpeg


残り1k看板の少し先
最後の踏ん張り所

去年の事があるので
もっと緊張するかと思ったけど
そうでもなくて

きっと
カブさんの奥さまと一緒だったからね
ずっとおしゃべりしていて
気にならなかった


20180327221723404.jpeg

おっ、ゆうたろうさんが一番にきた
この写真の時間は11:35
ドキドキしながら応援ナビを見て
サブ40した時はめっちゃ嬉しかった

次は千葉県民さん
両手でバツを作っていたけど
十分早いよ
調子悪い中お疲れ様!

201803272216283f2.jpeg

サトさんがやってきた

しっかりした表情を見て安心したよ
今日は記憶はバッチリね
「いけるかな?」って聞かれたので
「いける、大丈夫」って答えたら
ペースが上がった

おぐらさんはキツそうな表情
でも体幹はブレずに
足取りもしっかり
うん、さすがだな
めっちゃ格好いい(*^^*)

20180327221631529.jpeg

kinさんは元気そう
このウェアは分かりやすい!
kinさんは背が高くて
見つけやすいはずなのに
黒っぽいウェアの時は見逃すのよ〜
前回のぐわぁTも分かりやすかったけど
今回も遠くからよく分かった
視認性抜群ね

ねむねむさんは
もう少し早く来るかなって思っていました
でもカラダの声を聞いた判断だったと
アフターで聞きました
それって1番大切なことよ!
ナイスラン(*^^*)

20180327221631b69.jpeg

ごえちゃん、Sugiさんは
サブ4ペーサーの集団と共に
写真の時間は12:54
サブ4は逃さないという気迫を感じたな

カブトムシさんは走りに集中
奥さまの応援は耳に入りましたか?
私も一緒に大きな声で応援しました

実は
カブさんの前に
こめきちさんが来られたんです
めっちゃビックリしました
あれ?応援ナビ・・・

いつの間にか
チップが落ちてしまったようで
応援ナビが止まっていたみたいね

写真間に合わなくてゴメンね

カブさんを見送ってから
きんきん、たーとんさんのいる40k地点へ移動

この移動途中でshiomineさんとすれ違ったみたい
うーむ、残念(>_<)
くまもんを探したんだけどな
ゴメンなさい

合流してからすぐに波平さんがやってきた
20180327221631ab5.jpeg

これを見たら
「波平さん」って呼びたくなるよね

でも視界が狭い波平さんからは
ヨッチと呼ばないと知り合いかどうか
分からないらしい

立ち止まることなく
進んでいっちゃった(^^;;

仲間を見送って応援終了

最大の目標
サトさんの記憶を取り戻せた
さが桜マラソン
おまけで記録まで付いてきた

去年のリベンジできたよ
ありがとうございました(*^^*)


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【明日締め切り】ストラト&まき結婚祝パーティー(*^^*)
こんばんは、えむです(*^^*)

いつもと違う時間に失礼します
この時間に出てくるということは…

そう、告知です!


ちなみにお昼もえむです
何か・・・スミマセン(^^;;


*何回かお誘いしている
ストラトさん&まきちゃんの
結婚お祝いパーティー
早いもので最終のご案内です*

参加したいけど予定がハッキリしないなど
GWなので色々あるかと思います

なるべくご要望にお応えできるようにします!
幹事までご相談ください


*以下再掲です*

新郎新婦
(神戸マラソン)

お二人の門出を祝して
ランニングの仲間で
お祝いパーティーを開催することと
なりました

盛大にお祝いしたいと思いますので
是非ご出席ください

【日時】 2018年5月6日(日曜日)
11:30 会場 12:00開演 15時終了予定

【会場】 大阪市内

【会費】 人数によって決定しますが
7000円程度の予定

【服装】 カジュアル
それぞれの"正装"で、ご参加頂いて構いません

締め切り 明日3/31
この記事にコメントをください

お祝い用のLINEグループに
入っている方は
そちらで参加表明をお願いします

不明な点
相談は遠慮なく
幹事までお尋ねください

多数のご参加
心よりお待ちしています(*^^*)

【幹事】
カブトムシ TH サト
かおりん 山ちゃん えむ


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【さが桜マラソン2018】その4~堕ちていく絶望の先に見えた光
サトです。


* * *


キロ436 って、、、
マジ、か……



30キロを過ぎて
こんなにペースが落ちてるとは
全く想像してなく、かなり動揺した。


あと12キロもあるのに、、、


もしかして、最終防衛ラインの
3時間10分切りも難しいのでは…?



あ、、、



結局、このパターン
別大と、、、一緒やん…

辛く苦しかった、
別大の悪夢が重なる。。。



やはり、
自分の目標としてきた走りが、
今回も、できないのか…



がっかりして、すっかり忘れていた
メイタンゴールドを慌てて摂った。



しっかりせんかい!!

もういちど自分を奮い立たせる。。。



* * *

距離調整の折り返し区間に入ると、
帰路の途中でおぐらさんを見つけた。

おっ! そんなに離れてないやん!!



「おぐらさーーーん!!!」



こちらに気づき小さく手を挙げた。
表情は少し辛そうだったけど、
精気が漲ってるように見えた。

オレとはそんなに離れてないし、
これは目標の15分切り、してくるかも。。。


てか、ひとのこと考えてる場合じゃない!



* * *

スライドが終わり、単独走へ


オレは今、堕ちてきている。

別大の時と同様、
このまま抵抗できずに終わってしまうのか?


・・・


・・・


確かに呼吸は苦しいし、
心拍数は軽く170を超えている。

でも、別大のような敗北感
今はそんなに感じない。
まだ身体が生きてる感じがする。



ガーミンは、435前後を指していた。


・・・


脚、まだ、動くわ!


・・・


・・・


10分カット
まだ、狙える!

残り12キロ
どのくらいのペースで走れば、
ヒトケタいけるんや?


・・・


たしか、30キロ通過タイムは、
2時間12分40秒ちょっとだった。

オレ、これまで何度も何度も、
10分カットチャレンジ、
キロ430チャレンジ、
してきたから、
5キロ毎の基準タイムは全て覚えていて、
30キロは2時間15分だ。

3時間10分のゴールに対して、
30キロ地点で2分ちょっとの貯金。

10分カットのペース
ここから守るべきペースは…

えっと、えっと、、、


・・・


2分ビハインドとして120秒、
残り12キロとしたらキロ10秒の貯金…

てことは、
430に10秒足すと、、、



キロ440



そっか、、、

40秒を見なければ
ヒトケタいけるんだ…



ガーミンをチラ見すると
435だった

っし!!40秒までは落ちてない!!!

いのちはつながっている。
このままのペースでいければ、
ヒトケタいける。。。

心拍数は175まで上がっているし、
ちょっと息苦しくなってきているけど、

脚はまだ生きている。
ズームフライが味方になってくれている。

どこまで持つかわからないけど、
このまましつこく粘っていこう。

ちょっと暑いけど、
身体は動いてるいし、
そして、メイタンが効いてきたような気もする。



* * *

いつのまにか後方から追い抜かれることは
殆どなくなっていた。

むしろ前のランナーをパスしていくことが
増えてきていた。

それはまだ試合が終わっていないことを
オレに気づかせてくれた。

残り少ない脚のライフを、
空にさせないギリギリのところで、
ひたすら走ることに集中した。



そして35キロの電光時計が見えた!

35キロ通過タイムは
2時間35分50秒

3時間10分ペース
2時間37分30秒から
1分半の貯金を残すことができた。

35キロ 2:35:50(公式)
(30-35キロ 23:07)

31キロ 438
32キロ 435
33キロ 434
34キロ 438
35キロ 438



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【さが桜マラソン2018応援】みんな元気な前半戦(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

3月は異動の季節
職場では歓送会が続きます

ブログ関係では
1月にキーキさんが中部から来られて
今週末には、きんきんが九州から戻ってきて
カステランさんが和歌山から大阪へ
やべっちが神戸から大阪へ異動
大阪にみんな集まってきた(*^^*)

カステランさんの後任で和歌山に
来られる方もランナーさんだそう
関西がますます賑やかになりそうね(*^^*)

* * * * *

さが桜マラソンの応援は
3箇所で行いました

スタート直後
8〜9k地点
残り1k看板のすぐ後

スタート直後は人が多くて
あっという間にみんな行っちゃった

ここまでは応援隊4人
(きんきん、たーとんさん、カブさん奥さま、えむ)

応援は何箇所あっても嬉しいので
2手に分かれることにしました

えむはカブさんの奥さまと一緒に
8-9k地点へ
きんきん、たーとんペアは10k地点へ

応援ナビと通過予想時間をチェックしながら応援
今日追いかけるランナーは12名
これくらいなら見落とすことはないかな

30分でみんな通過していった(*^^*)
(時刻は写真撮影時間)

20180327221811db0.jpeg
左側:ゆうたろうさん 9:33
右側:千葉県民さん 9:33

201803272217202e5.jpeg
左側:サトさん 9:38
右側:おぐらさん 9:40

20180327221631529.jpeg
左側:kinさん 9:41
右側:ねむねむさん 9:46

20180327223632562.jpeg
左側:ごえもんさん 9:50
右側:Sugiさん 9:52

20180327221721daf.jpeg
左側:カブトムシさん 9:54
右側:こめきちさん 9:58

20180327221722342.jpeg
左側:shiomineさん 10:00
右側:波平(ヨッチさん) 10:03

みんな元気一杯!
ホッとした気持ちで見送りました
暑い暑いと言われていた天気予報
確かに良いお天気
それでも去年よりは
気象条件はいいように思いました

次の地点へ移動しながら
コンビニでちょっと休憩
後半へ続きます


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【さが桜マラソン2018】その3~おわりのはじまり
サトです。


備忘録として書いておこう。

日曜日、軽くジョグしながら
この週末の下見をしてきた。


2018032705265397e.jpeg

本番は満開まちがいなし!(#^.^#)



20180327052812ab0.jpeg

これジョグじゃねーよなσ(^_^;)



* * *

ハーフを過ぎ、スライドランナーを眺めていると、
前方からTEAM50Tを着用したランナーが
やってきた。

えっ!まさか、ゆうたろうさん?
と目を凝らすと本当にゆうたろうさんだった。

うわぁ、めちゃくちゃ上位じゃない?
てか、あれ?
千葉県民さんは?
まさか見落とした?

と思ったら遠方からノースリぐわぁTの
千葉県民さんがすっ飛んで来た。

へぇ〜、ゆうたろうさんが前で
千葉県民さんが後ろかぁ…

これはおもろい展開だな!
ここから千葉県民さんが巻き返すんだろうか?…

てなことをあれこれ想像していたら、
吉野ヶ里歴史公園の入り口が見えてきて
少しワープした気分になった(笑)



公園を入ると、園内を一周しちょうど
出ていこうとしているサブスリー集団が見えた。

結局サブスリー集団を見かけたのは
これが最後となってしまった。

公園の中ではゲストの増田明美さんとハイタッチし、
そしてエイドでは苺のさがほのかを2つもらった。

そういえば、吉野ヶ里遺跡を横目に見ながら
走ろうと思っていたのに、
結局今年も何があったのか全く覚えてない。

てか、見た記憶が全くないねん。。。



公園を後にし復路のスライド区間に入ると、
途端に向かい風が身体を襲った。

えぇぇぇーーーっ!
実はさっきまで追い風だったのね…

と、がっかりしていたら
前方からkinさんがやってきた。

おや??
kinさんとオレ、けっこう離れてないかい?
これはオレが速いのか?
それともkinさんが遅れているのか??

う〜ん、わからん…

てことは、、、
もうすぐおぐらさんとスライドか?
と目を凝らして探してみたけど
結局見つけられなかった。

後から聞いたら、
kinさんよりも前にいたらしく、
既に公園を走っていたらしい。



20キロでメイタンゴールド摂り
元気が出てくるはずなのに、
ちょっぴりしんどいなぁと感じ始めていた。

で、チラッとガーミンを確認したところ
ペースは430まで落ちていた。

もう既に目標下限の425から5秒オーバーしていて、
その上心拍数は170を超えていた。

力づくで425まで戻しにかかったところ、
心拍が175まで上がってしまった。。。

あかん、、、いよいよここまでか…

25キロ 1:50:01(公式)
(20-25キロ 22:17)

21キロ 424
22キロ 421
23キロ 425
24キロ 430
25キロ 428


脚か?呼吸か?
どちらがやられた?
どちらもやられた??

身体と向き合ってみると、
脚はまだ生きてる感があり
どうやら心肺がやられてるのがわかった。

そういえば、別大の時はこの地点で
心肺も脚も売り切れていたから、
それと比べるとまだましだな、
もうしばらくは抵抗できるなと、、、

ただ、425のペースに戻すのはもう無理だ
と、悟った。

てなわけで、ここはなるだけ脚を温存すべく、
430のペースをキープすることを心がけた。



ねむねむさん、ごえちゃんとハイタッチして
互いの健闘を労い、
スライドが終わるギリギリのところで
sugiさんが見つけてくれて声をかけてくれた。



スライドが終わり
ふたたび田舎道の単独走へ。

もういちど頭を整理しにかかる。

よくよく考えてみたら、
キロ430でも3時間10分のペースだし、
去年はこのペースで走っていたし、
何なら今はまだ前半の貯金があるから
10分カットを目指すとしたら
まだまだ全然余裕じゃね?

んなことをぼんやり考えていたら
気持ちが晴れてきて、

よ〜し!ここからもうひと頑張り!!

とスイッチが入ったところでガーミンを見たら
ペースは436だった。。。



ガーーーン!
もう終わっとるやんけ…

とため息つきながら
30キロのマットを通過した。

30キロ 2:12:43(公式)
(25-30キロ 22:42)

26キロ 429
27キロ 430
28キロ 432
29キロ 433
30キロ 436


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【名古屋ウィメンズ2018】 レース回顧(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

・足の痛みがなくなった

・調子に乗って美味しいものを
食べていたら
体重が気になりだした

・奥熊野ウルトラまで1ヶ月ない

再始動の時ね!
ということで
隙間時間に走ってきました

今の季節は、桜パトロール

桜201801

まだちょっと早い
今週末には見頃になるかな?

土曜日に予定している
背割堤お花見マラニック
絶好になりそうですね( ´∀`)
興味がある方は
かおりんのブログまでどうそ

* * * * *

名古屋ウィメンズ
時間が経ってしまったけど
終わらせないと気持ち悪くて(^^;;
簡単にレースを振り返ってみます

スタート〜5k 29'05 (5'49/k)
ここは若干下り基調
マイペースになってからは
意識してペースを上げた
体感と実際の差は
そんなに大きくなくて
調子悪くないかもと思えた区間

5k-10k 25'59 (5'12/k)
頑張ったね
借金を少しでも返せないかと
無理ない範囲で飛ばしてみた区間

10-15k 26'40 (5'20/k)
何とか踏ん張りたいと思って
頑張った区間

15k-20k 26'58 (5'24/k)
ここは応援隊がいる区間
ラピさんエイドがあるところ
(いつもありがとう(*^^*)
朝に頂いたフルーツ最高!
めっちゃ美味しかった)
ケーズデンキが目印って覚えています

まだペースを守れていたので
エイドは泣く泣く素通り

その後応援隊にはパラダイスが
訪れたみたいね

20180312195958085.jpeg

女ガーがあんな所や
こんな所へスプレーしてって言うねん

うちのおっさんも大興奮でした(^^;;

20-25k 27'09 (5'26/k)
ん?おかしい・・・
足でも心肺でもなくて
女子的バイオリズムによる
お腹の痛さ(>_<)
この辺からは
お腹が痛くないスピードを
探りながら走っていましたね

段々余裕がなくなっていく

25-30k 28'15 (5'39/k)
だれやねんが居てくれたのは
この辺?

ツライ時に知っている顔を見ると
安心するのよね
ありがとう(*^^*)

30-35k 29'11 (5'51/k)
ここは唯一体感する上り坂
何とか歩かずに走るけど
30k走ってきたカラダには
地味にツライ
名古屋ウィメンズ高低図

ここはカブさんとごろみさんの応援
前もって聞いていたので
楽しみにしていました
めっちゃチカラになりました
ありがとう(*^^*)

35-40k 29'05 (5'49/k)
前の5kよりペースは上がっているのよね
走っているときは分かっていなくて
サブ4ペースからこぼれるラップを見て
不安になって・・・
応援隊に弱音を吐きましたね

40k〜ゴール 12'34 (5'44/k)
最後は頑張って走った
ロボッチが呼んでくれたのに
全く気がつかなかった
(ゴメンね、私もタオルキャピ加わりたかったな(>_<))

タイムは微妙だけど
サブ4できてホッとしました

201803111606229b0.jpeg

オンナの祭典
来年もまた走りたいな(*^^*)


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【さが桜マラソン2018】その2〜思い描いたとおりに走れたハーフまで
サトです。


* * *

調子を崩し一週前にようやく良化の兆しが
見えた程度で挑んださが桜マラソン。

正直走ってみないと自分は本当に今日
戦えるレベルなのかわからなかったから、
5キロを設定ペースで無理なく入れたことに
ほっとひと安心した。

国道264号線をズドーーーンと北上を開始
対向車線にはスタートして1キロちょいの
ランナーさんの姿がいっぱいだ(°▽°)

すかさずヨッチの波平さんを
血眼になり探してみたんだけど、
ランナーでわちゃわちゃしていて
結局見つけられなかった。

気を取り直して自分の走りに集中集中!

昨年よりも速いペースで走っているせいか
まわりのランナーはまばらで、
真っすぐ北上する区間だったってこともあり
けっこう遠くの前方まで見通すことができた。

少し前方に風船をつけた
サブスリーペーサーの集団が見えた。

そうそう、その1で書き忘れていたんだけど、
スタートして1キロ手前あたりで
サブスリーペーサーの集団に追い抜かれたんだ。

その後くねくね曲がる区間を走っている時にも
集団が見えたり消えたりを繰り返していた。

5キロを過ぎても集団が見えるくらいの位置で
走れてるってことは、サブスリーにほど近い
かなりいいペースで進んでいる事になるから、
それは戦いのモチベーションを保つ上で
大いに役に立った。

この調子がずっと、ずっと続けば
これは好記録間違いないなと、
別大とは全く異なる手ごたえに
期待を持ちながら走ることができた。

このレースの中で一番ウキウキしながら
走れた区間だった。



8キロ付近のスタート地点に戻ってきた。
このあたりにはカブさん奥様とえむがいる筈と
沿道に目を向けたところ、
ちょー簡単に見つけられたw
(視認性バツグン!)

一方、応援側は大きく手を振って、
やっとこさ見つけてもらった(笑)

201803240902373b1.jpeg

やはり今日のコスチュームは
わかりにくいのかもな(´・ω・`)

ゴキゲンに手を振り、
颯爽と駆け抜けてった。←妄想w



予定のペースを淡々と刻み、
10キロのマットを通りすぎた。

10キロ 43:39(公式)
(5-10キロ 21:58)

6キロ 421
7キロ 425
8キロ 425
9キロ 421
10キロ 422


口の中へハニースティンガーを押し出し
直後の給水で流し込む。

そのまた直後に、
きんきん、たーとんさんの応援コンビをみっけ!

2018032409023507f.jpeg

目いっぱいの元気アピール(笑)

あ、後日40キロ過ぎの
やつれた写真も挙げますわ(汗)



坪の上交差点を右折し
いよいよ郊外の田舎道へと入った。

風はほとんどなかった。
薄っすらと暑さを感じ始めてきた。

ただ、薄曇りで陽ざしがない分、
まだ走りやすかった。

心拍数は165前後まで上がっていた。
ちょっと嫌な感じがしたけど
体感的には余裕があったので
このままのペースを守るように努めた。

だいぶん遠くにまで離されてしまったけど、
まだサブスリーペーサーの集団が
見える位置で走れていた。

このままの調子で
ずっと走り続けられたらいいのに
と思いながら15キロを通り過ぎた。

15キロ 1:05:39(公式)
(10-15キロ 22:00)

11キロ 419
12キロ 421
13キロ 423
14キロ 421
15キロ 425




今度はマグオングレープフルーツを口に入れ
直後の給水で流し込んだ。

いつの間にかAブロック出発のランナーに
次々と抜かれていく展開になっていた。

あれ?っと思ったけどね、
特にペースは落ちてないから
あまり気にせずに淡々と
設定ペースを守り刻むことに集中した。

途中、18キロの給水給食ポイントで
バナナを摂って口にした。

今は調子よく走れているけど
後半の暑さでやられた昨年を思い出し、
早め早めのエネルギー&塩分対策だ。

のどかで遠くを見通せる田園風景の中、
数百メートル先を左折する
サブスリーの集団が見えた。

まだ見える位置で走れてる。
そんなには離されてない。



20キロ手前でメイタンゴールドを摂った。
これも昨年のラスト大失速を教訓とした対策だった。

スライド区間に入り20キロを通過した。

20キロ 1:27:44(公式)
(15-20キロ 22:05)

16キロ 424
17キロ 422
18キロ 425
19キロ 425
20キロ 426




程なく、吉野ヶ里遺跡から折返してきた
先頭ランナーとすれ違った。
4人の集団を形成していた。

その数人あとに女性ランナーとスライドした。
めちゃくちゃ速くて、
総合順位でもヒトケタ着順ではなかったかな?



橋を上って下ったところが中間点
電光時計は

1:32:38

頭の中でざっくりと計算する。

このままのペースでいければ
3時間5分台でゴールだ。

後半上げていければ
5分カットも狙える位置だ。

一方、別の言い方をすれば、
最終防衛ラインの10分カットまで
2分半の貯金。

どのパターンになるかは
これから次第なのだけども、
ガーミンの心拍数は既に170を超えていて、
何となく消耗し始めている感覚があった。

これは後半は厳しい戦いになるなと
思い始めていた。

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【さが桜マラソン2018応援】私がスタートゴール地点から離れなかった理由(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

名古屋ウィメンズのダメージがひどかったんです
内臓は大丈夫でした
ただ前もも(大腿四頭筋?)が痛くて痛くて
ゴールした後の痛みを10とすると
3日で5くらいまで減って
このまま治るのかなと思ったら
そこからがダラダラ(^^;;

坂道ジョグを1回しただけで
それからは走る気にもなれなくて
6日経った土曜日でも
痛みレベルは5のまま
佐賀で武雄神社へ行った時の
登りがツラかった(>_<)

でも不思議なことに
佐賀から帰ってきたら痛みは0に
そう、全くなくなったんです

単に日にち薬だったのかもしれないけど
佐賀での行動を振り返ってみると
応援でちょこちょこ歩いたのと
温泉が良かったのかもしれません

温泉は
土曜日に武雄温泉

透明で柔らかな湯ざわりが特徴の武雄温泉は1300年の歴史ある温泉。
泉質はさまざまな成分が程よく入った弱アルカリ単純泉。
保温性に優れ、肌になじんでしっとりすることから、昔から美人の湯と呼ばれています。


(武雄市観光協会HPより)

月曜日に糸島のきららの湯

糸島市の西部に位置する「二丈温泉きららの湯」は
全国屈指のラドンを含む天然温泉。
療養泉基準をはるかに超えるラドンの含有量を誇り、
痛風・高血圧症・動脈硬化症・慢性皮膚病・神経痛等に効能があります。


(糸島市観光協会HPより)

あれ?何かちがう??(^^;;

ま、いいか
痛みが0になったのは間違いない

明日は隙間時間に走りに行きたいな

* * * * *

さが桜マラソン

今年はスタートゴール地点から
あまり離れずに応援しました

さが桜応援2018

予定通りスタート直後
8-9kくらい
残り1kを少し超えたところの3箇所

去年はこんな感じでした
さが桜マラソンコース

去年は救護所に呼ばれて
30kすぎの応援ポイントから
ダッシュしましたね

今年はサトさんが記憶を取り戻す大会
えむはゴールを見届けるために
ゴール地点から離れない

なんてことは全くなくて(^^;;

カブトムシさんの奥さまが来られることを聞いて
一緒に応援しようと決めていました

カブさんの奥さまはランナーじゃないので
去年のプランは難しい
おまけに昨年末に足を怪我されて
まだ完治していません
なので、あまり動かずに
何箇所かで応援できるプランを考えた

これが1番大きな理由

そしてもう1つ

しっかりゴールするのは大前提
もし、サブ3取れそうなら
パッと移動して
スタンドから見届けたいなと思ったこと

今回は届かなかったけど
もし初めてのサブ3に
応援で立ち会えるんだったら
そのゴールは見たいと思っています

来年の別大で叶うといいな(*^^*)


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【さが桜マラソン2018】レポ1〜序盤はとてもいい感じ
サトです。


さが桜マラソンから5日経った

もう通勤ジョグするには問題ないくらいまで
身体は回復!

とはいかなくて、ね、、、

どうも日常の呼吸がしんどい〜(。-∀-)
ときどき深呼吸しないと息苦しいのだ(悲)

なんだか2月の調子の悪い時と同じ感覚で、
おとついの就寝のときなんかね、

あれ?オレ息してないやん…(゚д゚lll)

と思うことがあって、
このまま寝たらオレは息絶えてしまわないか?
と、ちょっくらビビってしまいました…
↑オレやばくねーか(汗)

そんな状態なので昨夜、
会社帰りに行きつけの整体で診てもらって
全身ささくれる程の鍼を打ってもらいました!

んで今朝は、、、

う〜ん、、若干ましになったかな?(´・ω・`)

この週末は休養しないといけませんかね?
(足が回復してきたから走れそうな感じなんだけど…)



* * *

当日の朝
同じホテル泊のカブトムシさんと
一緒に会場入りしました。

途中、ゆうたろうさんと偶然遭遇!
(前日の夜も駅前でバッタリでした)

男子更衣室(体育館)で
先入りのヨッチさんkinさんと合流し、
諸々を準備し、集合場所に向かいました。

20180322184705f5b.jpeg

目標タイムな(笑)
一億円(°▽°)



今回の戦闘服は、、、
ぐわぁTでも激沈Tでもなく、

20180322184707afe.jpeg

パンダーニのノースリです!!!

防府の時の戦闘服で調達したのに
肝心の防府が極寒すぎて、
こんなので走ったら凍え死ぬから
一度も使わずに冬眠していました(^^;)

この日、ついにデビューです。
(暑かったのでノースリチョイスは大正解!)



あとは、フリップベルトを装着して
エネルギー切れしてバッタバタにならないように
補給食をたくさん持って走りました。
(10キロから5キロ毎に摂った。これも正解だった。)



20180322184706fbd.jpeg

戦闘シューズは黒のズームフライ

そういえば、絶好調時に履いていた
シューズがこれでした!
うんうん、今回も期待に応えてくれました(#^.^#)

しかも足爪、足裏が全くの無傷!!
やはりオレはズームフライに
選ばれし人だったようです〜(^^)



そして、トイレを済ませて、
めっちゃ高級なベスパプロの濃縮タイプを補給し、
おぐらさんと一緒にSブロックへ並びに向かう。

スタート30分前くらいでも
ぱっと見てAブロックの方が混んでいて、
Sブロックは容易に前方へ並ぶことができました。

先頭の方向を見てみると
頭ひとつ飛び出た見覚えのある後頭部がセンターに!

201803230812194f1.jpeg

ノースリぐわぁTの千葉県民さん!!
ポールポジションですね。

我々は○のところあたりにいました。



おぐらさんとあーだこーだお喋りしていたら
あっという間にスタート目前!

そういえば、おぐらさんとは今シーズン
応援で一緒になることが非常に多かったんだけど、
何かしらずーっとしゃべっていませんでしたか?
まぁ殆どがランネタですが(笑)



で、スタート前に今日の作戦を再確認

ブログに書いたとおり
キロ420ー425で、
どこまでも〜どこまでも!!

ネガティヴが嵌るか
イーブンでいけるか
後半垂れてヨレヨレになるか

走ってみないとわからないけど、
ひとつ言えることは、、、

どんなことになっても
最終防衛ラインは10分カット!
これ絶対な!!
(いや~ほんまに良かったですわ)

気持ちだけは負けない!!
気合いを入れなおしてスタート!



スタートロスは8秒!

直後に応援隊を見つけ
ハイタッチしてからペースを少しずつあげていきます。

最初は国道264号線を南下していくんだけど、
気持ち下り基調の直線で、こことても走りやすい!

道幅も広いから数百メートルも走ると
バラけてマイペースに持ち込めました。

まずはリズムをとりながら走ることを心がけます。

脚はスムーズに動いてて、ズームフライ特有の
くるくると脚が回転している感覚が戻ってました!

心拍数は150の後半で推移していて、
この時点で別大のような大激沈は
ないだろうと確信!

…ちょっと危なかったですがね(^^;)



天気は薄曇りとは言え、
若干暑い感覚があったので、
(既に二桁気温でしたから)
給水ポイントでは必ず水を摂っていきました。

ちなみにさが桜マラソンのスポドリは
アクエリアスですよ〜あやたさん!!



国道264号線を南下し、
佐賀城公園を突き抜けて
右折を繰り返していくと、リバースしたような形となり、
今度は264号線を北上していきます。

その途中で5キロポイントを通過しました。

5キロ 21:41(公式)

ガーミンラップ
1キロ 420
2キロ 420
3キロ 416
4キロ 419
5キロ 416


序盤はとてもええ感じですやん(=^ェ^=)

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