姫路城マラソン大作戦〜PB狙ってみます(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

今回の別大応援旅行
色々ビックリしたことがありました
そのうちのベスト5は

第5位 あやたさんの荷物の少なさ

第4位 応援ナビがいっぱいになった
    (20名以上のランナー!)

第3位 大分のホテルの安さ
     
第2位 ホテルでの朝ご飯で
前に並んでいた人がマル夫さんだった

第1位 前日マラニックで歩道を走っているのに
おじいちゃんのクルマに轢かれそうになった
(ボンネットに手をつくくらいギリギリ(^^;; )

総じてとても楽しい旅行でした(*^^*)

* * * * *

今週末は姫路城マラソン
勝負の大会

今の私の状態は・・・

・ 体調は悪くない

・ お尻の違和感は0じゃないけど
ほとんど気にならないレベル

・ ランの調子は普通かな

月曜が最後のポイント練習で
10kペース走したんだけど
体感ペースと実際が
そんなにズレていなかった
ただキロ5設定で走った結果がこんな感じ

10kペース走20180205
(信号で時計を止めています)

うん、微妙(^^;;
まあいい
本番にピークが来るといいな

そして天気予報はこんな感じ

姫路天気予報20180211
(木曜23時現在)
これまた微妙(^^;;

風は強めだけど
別大ほどじゃない
気温も低めだけど
別大ほどじゃない

今朝少し良い方向に予報が変わった(*^^*)
20180209080252f9d.jpeg

絶好のコンディションなのか???
うんきっとそう
そう思いたい

私の目標はPB更新(*^^*)

PBは3時間53分40秒(ネット)
今回は時計の設定を
平均ペースとラップペースにするつもり

なので
平均ペースで、5'30/kより速く走らなきゃダメね

それと密かに持っている裏目標のために
普段こだわらないグロスで
計測しようと思っています


装備はぐわぁT
コールドギアかアームカバーかは
当日決める

シューズはOn
Cloudflowにしようと思います

今回の新しい試みは補給
ジェルを増やす!
高槻ハーフで結果が良かった要因
1つにエネルギー切れがなかったことが
あるんじゃないかと思っています
高槻ハーフの時は
スタート前にうどんを食べてお腹いっぱい

いつもはジェル3個なんだけど
1個増やしてみるつもり

姫路城マラソンには
おっちゃんの大応援区間があると聞きました
仁和寺のお坊さんをイメージ
楽しみ♪

日曜はいつもの時間からは
遅れますが
速報を上げるつもりです

別大でみんなの頑張りを見ながら
間近で応援しました

今度は私の番ね
緊張するけど
自分のチカラが出せるといいな

そして同日
うちの姪っ子
体調回復して
大文字駅伝を走るようです
お互い頑張ろうね(*^^*)


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