頑張っているあなたへ/調子が上向いてレースペースに悩む(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

お誕生日のお祝い
ありがとうございました
とっても嬉しかったです
年齢を重ねるのは
あまり嬉しくないけどね(^^;;

* * * * *

大文字駅伝を控えた姪

ストレスからなのか
疲れからか
帯状疱疹が出ているらしい

大文字駅伝は男子4人
女子4人合計8人でタスキをつなぐ
京都の小学生の大会

姪の学校は
予選を勝ち抜いて
2/11の本選出場が決まっています

彼女は予選で
ギリギリ選手に選ばれたけど
4人に入れるかは紙一重
もしかしたら
本選では走れないかもしれません

でも私は知っているよ
ずっと頑張って練習してきたこと

走るために持久力をつけようと
スイミングを辞めずに続けてきたこと

チカラが出る食べ物に気をつけていたこと

焦るかもしれないけど
今はゆっくり休む時
しっかり治して、また走ろうね

* * *

スピードが上がらずに
困っていた私

高槻ハーフくらいから
調子が戻ってきました(*^^*)

1/7 30k走
設定ペース 5'30/k 実績 5'34/k

1/13 ハーフペース走
設定ペース 5'20/k 実績 5'28/k

1/14 閾値走
設定ペース 5'00/k 実績 5'13/k

この辺りまでダメダメで
えむは絶不調という記事を書きました

そこから
開き直って力が抜けたのか
理由はよく分からないけど
走れるようになってきた

1/21 高槻ハーフ
設定ペース 5'15/k 実績 4'59/k

1/27 ハーフペース走
設定ペース 5'15/k 実績 5'12/k

設定ペースをクリア

先週のペース走は若干余裕あり
ラストはペースアップできた
でも、このペースでフルは多分無理
良く走れて30kまでかな・・・

フルのベストを出した時の
ペースは5'30/k

もう少しチャレンジできるかも
5'20/kは背伸びしすぎかな??

姫路城マラソンまで10日ほど
あとは体調を整えることが第一で
ポイント練習で
短いスピ練を1回だけ走っておきたい

調子が良くなると
欲が出てきますね
マラソンってむずかしい(^^;;


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