【別府大分マラソン】やるだけのことはやった/大阪ハーフ応援
サトです。


土曜日の記事
ちょっと熱く書きすぎちゃったかなぁ…

いやほんと、
もう少し冷静にならんといかんな(´・_・`)

と、思っている今日この頃(^^;)



* * *

昨日の朝
別大へ向けた最終追切りを敢行!

もう疲れを残さない程度の刺激入れで十分

とは言え、
軽すぎるのも心理的に不安になるので…

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ナイキズームフライで
キロ410を見ないように
12キロ走ることにした



この2週間、
410よりも速く走ることを心がけてきた

速いスピードに身体を慣れさせ、
本番はペースを落とし楽に走りたいからね(*^_^*)



で、走り始めると、、、

前夜のお酒の影響???

2キロ走っただけで
心拍が170を超えてしまったε-(´∀`; )

ここで無理したら疲れ残るから
10キロに距離短縮

そのかわり・・・




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気持ちビルドアップした(^^;;

最後、キロ4カットまで上げることができたし
うん、上出来ですな♪


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別大へ向けやるだけのことはやった

今週は通勤ジョグのみ

こんな10キロ走でも
お尻まわりや両腿に張りが出てしまった(ー ー;)

とにかく、疲労を抜こう
そして体調崩さないように気をつけよう( ˘ω˘ )



* * *

シャワー浴びて洗濯して
ちゃっちゃと出かける準備


えむは先に出発

行き先は、、、


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大阪城公園 太陽の広場

一昨年、昨年に続き
大阪ハーフマラソンの応援です(^O^)



身内の出走者は

なーくん、お猿、とりしゅん
マッスルゴリ、ごえもん、あかりぱぱ
マッキー、カブトムシ(敬称略)



小雪が舞うクソ寒い空模様
応援隊にはつらい天気だったけど、
風がなかったので
ランナーには絶好の条件だったみたい(^^)

好記録続出の中
オレ的にはなーくんの81分台爆走が
印象的だったな
しかもネガティヴだったらしいっす(°▽°)

どこまでも速くなりますなぁ〜( ^∀^)

ゴリさんも最後まで余裕やったし、
こりゃあ泉州でサブ3.5 射程圏だな(*^_^*)



その後、大阪国際女子マラソンの応援

上位ランナーの走りをつぶさに見ていると

腰高で
背筋がまっすぐピンとして
足がぐるぐる回転してる
腿の上がり方がすごい
足音が全くしない

そして何より

走りが美しい(〃ω〃)

ほんま、ガン見しちゃいました(^^;)

自分もこういう走りができたら
サブスリー獲れるかなぁと
思ったりしました(^^;;



ランナーのみなさん
応援のみなさん

お疲れ様でした( ˆoˆ )/







おまけ



アフターの焼肉屋にて




昨日はえむの誕生日




ジャン♪
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ジャン♪ジャン♪
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・・・






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ブー( ̄▽ ̄;)



…拒否られました(笑)



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