スピードが出ません〜えむは現在絶不調(>_<)
こんにちは、えむです(*^^*)

日曜日に長居へ向かうために
最寄り駅から電車に乗り込むと
真正面にサトさんの元上司が
座っておられました

ご挨拶してから
色々お話ししました

60歳を越えてもお元気で
今シーズンは
木津川走って
京都走って
篠山走る予定らしい

トレイルも大好きで
今年は信越五岳出たいと
おっしゃっていました
クリック合戦に勝つ方法を
研究しているらしい

数年前に
サトさんが一緒にトレイルの大会に
出た時は

「今日は怪我なく走れたわ」

足から血を流しながらおっしゃったそう
擦り傷は怪我に入らないんだって

私へのアドバイスは
毎日10kを45分で走ること
そうすればサブ3.5できるよって
言ってくださいました

うーむ(^^;;
残念ながら
色々難しそうです

* * * * *

最近の私
とにかくスピードが出ないのよ
設定ペースで走れない(>_<)
この季節はキロ5くらいで
10kのペース走が
できるはずなんだけどな・・・

今の私はこんな感じ

閾値走ラップ201801

キロ5で4kの閾値走に失敗しています

体調が悪いわけじゃない
痛いところもない
この頃は練習もできているのに…
最近悩んでいます

そんな話を駅伝の後で
カブトムシさん、サトさんと
話していたら
サトさんはいつもの通り
駅伝の結果が良くて
自分の話ばっかりだけど(^^;;

カブさんがアドバイスを下さった

「ペースが上がらないのは
ストライドかピッチかに原因が
あるはずやから見直してみたら」

確かにそうだよな〜
ということで見直してみました

フルPB名古屋ウィメンズ2016
平均ペース 5'30/k
ストライド/ピッチ 91/196

ハーフPB亀岡ハーフ2016
平均ペース 5'06/k
ストライド/ピッチ 96/203

直近の大会では
フル加古川2017
平均ペース 5'37/k
ストライド/ピッチ 89/198

亀岡2017
平均ペース 5'22/k
ストライド/ピッチ 92/201

練習では
長居30k 2016
平均ペース 5'22/k
ストライド/ピッチ 92/198

長居30k 2018
平均ペース 5'34/k
ストライド/ピッチ 88/199

元々ピッチ走法です
ピッチは変わらずにストライドが
狭くなっているみたい

実は・・・
原因で思い当たることが1つある

それは右のお尻の奥の違和感

痛くはないのよ
しびれもない
でも何となく違和感を感じる

加古川の前からです

以前にも経験があって
いつの間にか治ったんですが
友人からは
神経痛の前兆かもしれないから
気をつけたほうがいい
と、言われています

とりあえず
ストレッチを念入りに
週1のヨガも真面目に通おう

今週末の高槻ハーフは・・・
どれくらいで走れるかな???


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