【速報】高槻シティハーフマラソン
サトです。


高槻シティハーフマラソン
走ってきました

戦友の『NIKE ZOOM FLY』で(^^)


2018012112363348f.jpeg


85分台キター\( ˆoˆ )/


実は85分カット狙って
前半から突っ込んでみたんです。

すると後半バテちゃいました(^◇^;)

まだそこまでの力はないなσ^_^;

あとは別大に向けて
テーパリングしていきます

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小さな事からコツコツと(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

今日は大寒
1年で1番寒い時期

高槻ハーフは毎年これくらいなのよ〜
寒くて寒くて(^^;;

でも、今年は珍しく
コンディションが良さそう(*^^*)
20180121天気予報
(日本気象協会HP 高槻の天気予報)

頑張って走るよ~

* * * * *

水曜日のジョグがきっかけかな?
気持ちが前向きになりました(*^^*)

調子は良くないけど
自分ができることを
少しずつ頑張っていく

”小さなことからコツコツと”作戦!

具体的には
階段の1段飛ばし

私は仕事で
2つの建物を頻繁に行き来していて
1つは1階に、もう1つは3階に仕事場がある
外階段を使った方がアクセスが良くて
元々エレベーターは使っていないんです
最近は意識的に階段を1段飛ばしで
上がるようにしています
ストライド伸びないかな・・・

昨日はヨガの日
ジムへ行くんだったら
帰宅ジョグも組み合わせよう
急に思いついて
バタバタ準備したら
色々忘れ物しちゃった(>_<)

呟き2018011901

思わず呟いたら
手袋なんて100均でいい
時計なくても
スマホアプリで大丈夫
励ましの言葉をもらった(*^^*)

スマホアプリ!
全く思いつかなかった

GPSウォッチを買う前に
使っていた
ランキーパーを
久しぶりに立ち上げてみた

呟き2018011902
(今までで4番目のスピードらしい(^^;;)

たかが3.5k
されど3.5kと信じよう

水曜日にジョグしたのは
片道3kの坂道コース
夜でも安全に走れるコースなので
炊飯器ランに使えるかな?

体重コントロールと
”ほぐし”のために
隙間時間にジョグを
取り入れたいな
(寒波に負けちゃうかもしれないけど(^^;)

1つ1つは小さなことだけど
やらないよりは
やったほうがいい

そう信じて、頑張っていきたい


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『NIKE ZOOM FLY』がやってきた/ハーフの戦歴と高槻ハーフの攻略法
サトです。


月曜日の夜
ちーばの戦友からメッセージが入った

それは、直近のブログの内容から、

何となく、
直感的に、、
もしかしたら、、、

と、思うところがあった


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…やっぱり(#^.^#)


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実は最近、
2足目を探していたのであった(^^;)

ところが、、、



全く売ってないんですよ!
店にもネットにもヾ(≧□≦*)ノ オーマイゴー


あ、そうそう!
アマゾンで売ってました!!

…3万円な(白目)



というタイミングだったのです(笑)


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…30キロ、走れんかったけどな(^◇^;)

201801190629041cc.jpeg
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というわけで・・・



電撃移籍 決まった。(笑)



そして、おとついの夜、、、



新しい主人の元へ

【NIKE ZOOM FLY】は、やってきた。

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宅急便

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(°▽°)ウハ

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(*'▽'*)ウハ

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☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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左 motoあお
右 サトぐろ  ※腹黒ではないw


きょーだい〜\( ˆoˆ )/


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戦友の魂 
しかと受け取った!!

週末は、これで走ります( ^_^)/



motoさん

大切なシューズを
譲っていただきありがとうございます

そして、早々に対応いただき
本当にありがとうございました(^^)

こいつのためにも、
いっぱい走って
使い潰したいと思います(笑)



* * *

週末に走るレースってのは、
高槻シティハーフマラソン

ハーフマラソンをガチで走るの、
実は2年ぶりなのです(゚ω゚)

自分でも意外でした…



ちょっとここで
ハーフの戦歴をご紹介(^^)/

【2017】
高槻シティハーフ 2:09:50

【2016】
京都亀岡ハーフ 1:28:53
高槻シティハーフ 1:27:06 PB

【2015】
京都亀岡ハーフ 1:27:33 ←初の90分切り
高槻シティハーフ 1:31:24

【2014】
大阪リバーサイド 1:59:12

【2013】
大阪リバーサイド 1:30:02
高槻シティハーフ 1:30:04

【2012】
高槻シティハーフ 1:32:39

【2011】
大阪リバーサイド 2:09:28
高槻シティハーフ 2:14:24

【2010】
芦屋国際ファンラン 1:39:24

【2009】
大阪リバーサイド 1:36:48
大阪淀川ハーフ 1:42:01

※全てグロスタイム



ハーフはフルほど走ってなくて、
記録も遅かったり速かったり…

フルマラソンの調整レース的に
走ってることが多いみたいです

まぁ、今回も別大へ向けた
調整レース的な意味合いが強いですが…(^^;)



とはいえ、
ただ今、絶好調のオレ

別大のために抑えて走ることは


ま~ったく、考えてません!!!


いま、目の前にあるレース
全力で走りますo(^-^)o


コースマップ
2018011805360874d.jpeg

実は、高槻ハーフって、

走りにくいのです(笑)

河川敷を上ったり下ったり、
シケインが数か所あったり、

と、、、( 一一)

(昔はゴール前で車の往来のため
 一時停止させられることもあった)


ところが、、、


相性 悪くない(笑)


ガチ勝負の時は
けっこうええ結果でてます(^O^)



と、いうわけで

目標は、、、


PB更新!

87分カット




前半はキロ410を切るペースで走る

15キロを超えてから
別大の35キロを想定し、
ペースアップしていければ、、、

86分台

あわよくば、

85分台

を、目指したいと思います!

さすがに85分カットは無理だよなぁ〜…




勝負服は、もちろん

"ぐわぁT" です٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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男の料理/久しぶりのジョグ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

火曜日に30k走をするために
有休を取ったサトさんに
夕飯を準備するというミッションを
与えてみた

いきなり
冷蔵庫の中のもので
適当に考えてねじゃ
無理があるので
何が作れそうか聞いてみた

そしたら
自信たっぷりに答えたんです

「豚肉の生姜焼き」

じゃあお願いね
前日に豚肉を買ってきて
調味料の場所を伝えた

当日、私は所用で
帰宅が遅くなっちゃった
サトさんは
先に夕飯を食べているはず

あれ?何も言ってこないな…
こんなこと呟いていたのにね

呟き男の料理

帰り際に

「美味しくできた?」
と、聞いてみたら

「ビールが進むくらい辛い(>_<)」
との返事
しかも
ちょっと凹みぎみ(^^;;

さあ、どうしたものか・・・

あ、そうや!
思いついたのはキャベツ
帰り道のコンビニで
キャベツの千切りを買って帰った

確かにそのままじゃ
塩辛いかもしれないけど
たっぷりのキャベツと一緒に
食べたら、とっても美味しくて
ビールともよく合いました(*^^*)

まあまあ、そんなに落ち込まずに
次もお願いします
あ、醤油は濃口を使ってね
(薄口醤油をたっぷり使って
辛くなったみたいです)

* * *

いよいよ今週末は
高槻シティハーフマラソン

現在スピードが出なくて
困っている私

ハーフマラソンは
決まって
キロ5チャレンジなんだけど

今回ばっかりは
全く自信がなくて
チャレンジする気になれない

気分転換のために
昨日は地元で夜ランに
参加するつもりでした

でもお天気が悪くて
早々に中止が決まっちゃった

残念だけどしょうがないね
でも
仕事が終わって帰る頃には
雨が上がった
そして久しぶりに寒くないのよ〜
手袋なしでも大丈夫

一人でジョグしようかな?
暗い中を1人で走るのは
好きじゃないんです
それでも
温かさに誘われて
そんな気分になった(*^^*)

そしたら
夜ランを一緒に走る予定だった
ラン友さんが
ジョグするなら一緒に行こうと
誘ってくれて
2人で軽くジョグしてきました

私は、練習時間が少ないこともあって
特にシーズン中の練習は
ペース走が中心
時々、閾値走や坂練が入る感じ
ジョグだけの練習は、ほとんどありません

本当に久しぶりの
おしゃべりできるペースでのジョグ

カラダがほぐれたのか
ココロがほぐれたのか

良い方向に気持ちが変わった

今週末の高槻ハーフ
スピード出る出ないは関係なく
頑張ってみよう

ジョグっていいもんですね
時々取り入れてみようかな


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ズームフライに選ばれた
サトです。


別大3週間前の昨日

有給を取り、
30キロ走にチャレンジしました

20180116151945ad0.jpeg

シューズはナイキズームフライ

目標はマイコースベスト更新
(12/30 2:09:10 キロ418)

本番さながらの気持ちを持ってスタート!


* * *

走り始めて早々に思った

両足、おもたい(>_<)

駅伝で履いたターサージール5が164g
対してナイキズームフライが229g

65gも差があればそう感じますわな

その上、駅伝の疲労が残ってました
さすがに2日では回復せんか…(´;ω;`)



年度末の道路工事をあちこちやってて、
もう走りにくいのなんの…

ペースがまとまらない(><)
キロ420を切るのがやっと
ときどき溢れるし、、、

こういう時のズームフライは走りにくい



12キロを過ぎると河川敷へ

風はなく、人気もまばら
途端に走りやすくなり
ペースアップ

13キロ 410

変化の少ないフラットな道を
一定のペースで走るときは、
ズームフライは力を発揮する

足が勝手に回転して
力まなくてもスピードが出る

これ長居30キロ走の時も感じた

ただ、今日は心拍が165もあり
すでに呼吸が荒い

14キロ 414
15キロ 414

心拍が170近くになり
あと半分もあるのかと思うと
気持ちが萎えた

まぁ無理して走っても
ダメージ、結構残りそうだし…

週末にはハーフマラソンも控えているので
今日はハーフで止めることにした

そう決めた途端に、
気持ちが楽になったのか
身体が更に動き始める

心拍は変わらないのに
足の回転がますます良くなり
ぐっとペースが上がった

16キロ 405
17キロ 406

心肺、きっつい…(>_<)

あと4キロ!と思いながら走ってると、、



ん??



前方にスマホを構えたひとりの男性…

そして、、、





「サトさん」( ^_^)/





(゚∇゚ ;)エッ!?




何と、コッシーさんでした(°▽°)



コッシースポーツ
20180116151945349.jpeg

車を運転してたら
オレが走ってるのが見えたので
Uターンして来てくれたみたいです

思わぬサプライズに
テンションあがったぁ(≧◇≦)

コッシーさん、
写真ありがとうございます(^^)



ここは頑張らなあかんo(^_^)o

更にペースを上げていき
ラストは3分台でフィニッシュ

201801161519387d2.jpeg
201801161519401cf.jpeg

201801161519477ba.jpeg

走り終えたここがね、
河川敷のど真ん中でして、、、

何もない( 一一)

5キロ以上、自分の足で移動しないと
店にも乗り物にたどり着けません(白目)

呼吸が落ち着くまで歩いてから
最寄りのバス停までダウンジョグ

20180116151942673.jpeg

クソしんどかったぁ〜(>_<)

家まで5キロ以上あるので
バスに乗って帰りました



そして、、、

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* * *

ナイキズームフライで走った3回

12/30 30キロ 2:09:11(キロ418)
1/7  30キロ 2:06:21(キロ413)
1/16  21キロ 1:29:13(キロ414)

これまでの30キロ走
ベストはキロ423
セカンドベストはキロ428

ズームフライを履いてから
明らかに速くなった

特にペースが安定した時の
勝手に足が進む感覚は
他のシューズでは感じたことがありません

一定ペースでの走りやすさは
群を抜いてると思います

無理に走ってないから心拍低いまま推移する
だから後半にペース上げられるんだと思います

一方、アップダウンがあったり
路面が良くないところを走るのは
しんどくて全く不向き

そういう意味で
ドフラットのコースに向いてるシューズ
ズームフライで記録が狙えると思います

その上、オレの場合は
指先や爪が無傷ってのもポイント大

このシューズ
ひとにより相性があるみたいだけど、
自分は絶対あってます(^^)




オレはどうやら

”ズームフライに選ばれた”

みたいです(^^)

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スピードが出ません〜えむは現在絶不調(>_<)
こんにちは、えむです(*^^*)

日曜日に長居へ向かうために
最寄り駅から電車に乗り込むと
真正面にサトさんの元上司が
座っておられました

ご挨拶してから
色々お話ししました

60歳を越えてもお元気で
今シーズンは
木津川走って
京都走って
篠山走る予定らしい

トレイルも大好きで
今年は信越五岳出たいと
おっしゃっていました
クリック合戦に勝つ方法を
研究しているらしい

数年前に
サトさんが一緒にトレイルの大会に
出た時は

「今日は怪我なく走れたわ」

足から血を流しながらおっしゃったそう
擦り傷は怪我に入らないんだって

私へのアドバイスは
毎日10kを45分で走ること
そうすればサブ3.5できるよって
言ってくださいました

うーむ(^^;;
残念ながら
色々難しそうです

* * * * *

最近の私
とにかくスピードが出ないのよ
設定ペースで走れない(>_<)
この季節はキロ5くらいで
10kのペース走が
できるはずなんだけどな・・・

今の私はこんな感じ

閾値走ラップ201801

キロ5で4kの閾値走に失敗しています

体調が悪いわけじゃない
痛いところもない
この頃は練習もできているのに…
最近悩んでいます

そんな話を駅伝の後で
カブトムシさん、サトさんと
話していたら
サトさんはいつもの通り
駅伝の結果が良くて
自分の話ばっかりだけど(^^;;

カブさんがアドバイスを下さった

「ペースが上がらないのは
ストライドかピッチかに原因が
あるはずやから見直してみたら」

確かにそうだよな〜
ということで見直してみました

フルPB名古屋ウィメンズ2016
平均ペース 5'30/k
ストライド/ピッチ 91/196

ハーフPB亀岡ハーフ2016
平均ペース 5'06/k
ストライド/ピッチ 96/203

直近の大会では
フル加古川2017
平均ペース 5'37/k
ストライド/ピッチ 89/198

亀岡2017
平均ペース 5'22/k
ストライド/ピッチ 92/201

練習では
長居30k 2016
平均ペース 5'22/k
ストライド/ピッチ 92/198

長居30k 2018
平均ペース 5'34/k
ストライド/ピッチ 88/199

元々ピッチ走法です
ピッチは変わらずにストライドが
狭くなっているみたい

実は・・・
原因で思い当たることが1つある

それは右のお尻の奥の違和感

痛くはないのよ
しびれもない
でも何となく違和感を感じる

加古川の前からです

以前にも経験があって
いつの間にか治ったんですが
友人からは
神経痛の前兆かもしれないから
気をつけたほうがいい
と、言われています

とりあえず
ストレッチを念入りに
週1のヨガも真面目に通おう

今週末の高槻ハーフは・・・
どれくらいで走れるかな???


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大阪実業団対抗駅伝をガチってきたよ
サトです。


昨日は会社のチームで
大阪実業団対抗駅伝を走ってきました

長居陸上競技場を起点に
長居公園をグルグル周る駅伝

1区は2周の7.1キロ
2区~6区は1周3.3キロ

オレは3回目の1区担当です

2018011504141211f.jpeg

今年はみっつさん
群馬から参戦するってことを知り、
スタート前に初めましての挨拶(^^)/

練習&応援のカブトムシさんとえむの4人で
いつもの自撮りな(^^;)

2018011504123367e.jpeg

みっつさんも1区を走ることを聞いていて、
お!、これはいきなり直接対決だな!
ま、走力的にオレが負けるのは明らかですが…
と、楽しみにしていたんだけど、
残念ながらレースは別でした・・・

お互いのスケジュールの都合で、
このひとときしかお話しできず…(◞‸◟)

まぁ別大でもお会いできますし、
次回もよろしくお願いします(^^)/



第一レースの1区は
各チームのエース級が走るってこともあり
順位は気にせず、
キロ350を上回れたらいいかなぁと
イメージしながら走ることにした

シューズは大阪マラソン以来の
ターサージール5を登用

スタートは、もそっと出て、
集団の中で流れるように走る
トラックを一周してから公園外周へ

カブスポーツ
20180115041230c6e.jpeg

みっつスポーツ
20180115041843516.jpeg

道中は別大に向けて30キロ走中の
やまけんさんを追い抜いたりしながら、
無理なくペースを整えて走りました

201801150412252db.jpeg

後半、もう少し脚を伸ばすつもりだったけど
トラックに入ってから脚が攣りそうになり、
上げきれずに終わってしまった

それでも350カットは何とか達成(๑>◡<๑)

2018011504141086e.jpeg

貼り出された速報タイムでは、27:03でした
そっか〜、もう少しで27分切れたのか…
ま、27分切れたら速いのかと言われたら
よくわかりません(^^;;

201801150412260c5.jpeg

昨年、一昨年の成績が思い出せなくて
走り終ってから確認してみると、、、

昨年
20180115041227028.jpeg

一昨年
20180115041229314.jpeg





(((o(*゚▽゚*)o)))わぁ




50秒近くも速くなってるってことに
めっちゃテンション上がったよ(^^;;



明日は休みを取りガチの30キロ走を予定
前回並みに走れたら自信つくんだけどなぁ〜・・・

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私とドリカム♪
こんにちは、えむです(*^^*)

加古川マラソンからは
体調が良くて
おまけに天気も良いので
練習する時間が取れています

でもね・・・

私のスピード
えらい遠くまでお出かけしているみたい

元々スピードタイプではないけど
設定ペースで全く走れていません(>_<)

今日は長居で大阪実業団駅伝
サトさんの応援をしてから
スピ練する予定です
少しくらい戻らないかな?

* * * * *

スピードが出なかった練習
いいのいいの
そんなこと

気持ちが盛り上がったのは
久しぶりにライブがあったから(*^^*)

ドリ201801

ドリ201802

ドリ201803

大阪マラソン→×
神戸マラソン→×
東京マラソン→×
京都マラソン→×

外れ続けた今シーズンの
都市マラソン

でもね
当たったのよ〜
ドリカム(*^^*)

ドリカムは昔から大好き

ファンになったきっかけは
学生時代によく聞いていたFM802で
ヘビーローテーションに選ばれた
クリスマスソング

いい曲だったな〜
色々思い出があります

ちなみに
1番好きな曲は
「うれしい!たのしい!大好き!」

「何度でも」や
「朝がまた来る」も好き

久しぶりのライブにわくわく(*^^*)

ドリカムが大阪に来るたびに
チケットは申し込むけど
なかなか当たらなくって
前回は2011年のドリカムワンダーランド

あっという間だった2時間半ほど
アルバムの曲が中心だけど
色々な選曲
久々に聞いた曲もありました

吉田美和ちゃんは
相変わらず
すごい声量で
年齢を重ねて 
声は落ち着いたけど
キーが落ちることはない
じっくり聴かせる歌声でした

彼女こんなに踊る人だっけ?

サトさんと顔を見合わせて
ちょっと驚きました

またライブ行きたいな
いいもんですね(*^^*)

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記憶を飛ばさないようにするために/体重落とすことのメリット・デメリット
サトです。


昨日のえむの記事で
針のムシロに座らされた者です(ノД`)・゜・。


救護所の話はね、
わが家では何度も何度もしてる話なんですけどね~…


えむアラート 発動(゚∀゚);;


そら、逆の立場になれば
オレも同じことを考え、ちょー焦ると思う

家族を心配させたらダメ!
同じ思いをさせたらダメ!!

はい、気をつけます( ˘ω˘ )



心拍数を見ながら走ってるのは
二度と繰り返さないようにするための
対策のひとつでもあります

さが桜のときは特異な暑さもあって
心拍が200を超えてました(°_°)

これまでの記録と経験によると、、
オレの場合は

170台は問題なし
180を超えると黄色信号
190を超えると赤信号

前半抑えてラスト5キロからペース上げた防府
きつい時の心拍を170台に抑えるための
対策でもあったんです

とは言え、レースはいきもの
気象条件や体調など
状況は毎回異なりますからね

心拍はカラダが発する声であり、
自分を守るバロメーター

別大でも心拍をしっかり見ながら
気をつけて走りたいと思います(^-^)



* * *

で、今日の話題

おとついの記事によると、
全ての条件が整ったら
別大はサブスリーに届くかもしれないことを理解した

でも、もう少し走力を上げたいなぁと、
思ってて・・・

んでね、走力あげる方法を考えた中で
一番手っ取り早い方法ってのが


体重を落とすこと


…ほんまかいな(^^;;


そんな中、
キミ兄さん減量に励んでるみたいです




キミ兄さんとオレ

201801130726386b6.jpeg

…親分と子分(笑)

あ、そうではなくて、、、(^^;;

見たとおり
体つきが同じなんですよ〜


でね、キミ兄さんとオレを比較

キミ兄さん (3時間ひとけたランナー)
身長178センチ 体重62キロ弱

サト(3時間10分ランナー)
身長178センチ 体重62キロ

ね〜!どんぴしゃの一致!!
その上、足のサイズも26.5センチ!!
(オレはナイキサイズ)


ちなみにほなみに、

ふらっとさん(サブ50ランナー)
身長178センチ 体重58キロ台

3人、身長いっしょだよ!


そして、体重と走力が比例してるっぽく見えますね

あ、オレがもし58キロまで体重落とせたとしても
サブ50は無理だなぁ〜(^^;)



そして今、気づきました!
3人に共通してることがもう一つ!!


ヨメさん、みな美人な……あはw


これ"えむポイント"(^^;)


…あ、シューズか!!(先に言っとくw)



話がそれたw

でね、長居練習会の翌日
体重測ったらね、

なんと、61キロでしたよ ∑(゚Д゚)‼︎
走り始めてから最低体重でした

やっぱり、そーゆーことか!
と、思ったわけですよ

体重、だいじですね〜(^^)



そういえば、体重の話を
長居練習会の帰り時にしてたら、
ちゃう姉さんが言いました

ち「えむさんサトさんにごはん食べさせてるの?」

…"ちゃう砲"さくれつw

あ、キクチさん、
ちゃうちゃうさんて方はこれがフツーな会話でして
決して狙って言ってるわけではないですから(^^;;

東京マラソン、よろしくです♪
(ちゃう姉さん、とうきょう走るから)



またまた話がそれたw

でね、昨日体重測ったら
62キロオーバーでした(白目)

簡単に1キロって、増えますな(´・ω・`)

体重1キロ減らすと
マラソン3分速くなるって言いますね

だから別大は60キロ台に持ってけたら
サブスリー率、少しだけ上がるかな??

頑張ってみようかな〜?

…どうしたらいいのかよくわからんけどなw



あとね、体重落とすことのデメリットも
あると思うんですよ〜

でね、日々かんじてるんですが、、、



痩せるとさむい \(\(\(\ =ω\=\)\)\)ブルブル



ミートテックも、必要ですな(^^;)

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救護所から連絡を受けた家族の気持ち
こんにちは、えむです(*^^*)

最強寒波の影響か
昨日の朝は
大阪北部は
薄っすらと雪景色

しばらく続くのかな…
予報によると
明日が寒気のピークらしい
ロング走しておきたいな
頑張れるかな(^^;;

来週末は高槻ハーフ
最高気温0℃の年がありました
この時季って
いつも寒いのよね〜

* * * * *

サトさん調子良さそうです
先日の長居の練習会で
サブ3ペースの30k走ができたみたい
別大に向けて、弾みがついたかな

えむは不安を感じている

うーん、この感じ
今のサトさんのテンション
あの時に似ているんだ

あの時
それは2017年3月19日
さが桜マラソン


熱中症でゴール直後に
救護所へ運ばれた大会
先日の防府マラソンまで
記憶に残っていないPBだった大会


当日私は35k過ぎで
応援していました

サトさんが通過した時
気合い満点で
調子が良さそうな感じ

当時目標にしていた
3時間10分カットは
できたなと思いました

応援しながら
ランナーズアップデートを
チェックしていたので
携帯を頻繁に見ていました

あ、3時間10分ダメやったか〜
結果を見てkinさんに
話をした記憶があります

そんな時に
知らない番号からの着信

「さが桜マラソン救護所です」

え、救護所?
ゴールしたんじゃないの?
何が起きたの?

感じたのは

怒りではなく
悲しみでもない
たくさんの疑問
そして焦り

応援隊に声をかけて
救護所があるゴール地点
県陸上競技場へ向かいました

係りの方や
警備の方に
親切に案内して頂いて
向かった救護所

ベッドに座っている姿を見た時は
安堵して力が抜けました

軽い熱中症だったようで
当日中に回復して
特に後遺症はありません

原因は何なのか?

本人が後日振り返っている所によると

”絶好調の罠”

あの日は、暑かったんです
でも湿度が低くカラッとしていた
ランナーには危険な暑さ
だったと思います

そんな状況下で
ギリギリまで追い込んでしまった
いや、調子が良いから
追い込めてしまった

もしかしたら
私にも起こることかもしれない

それからは
大会に関しては
夫婦別行動は取らないって
決めたんだ

サトさんの今回の別大
サブ3を狙えるのかもしれない

でも無理せず
ちゃんとカラダの声を聞いて
チャレンジしてもらいたい

そして自分も絶好調の罠にはまらないよう
気をつけたいな


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