防府読売マラソン大作戦
サトです。


いよいよ明後日に迫った防府読売マラソン

今日は、恒例の大作戦!( `ー´)ノ



* * *

まずはコース

20171214073240030.jpeg

パッと見、さっぱわからん(笑)
なぞってやっと理解できた

はじめは8の字を横にしたように走るみたい

高低差は最大でも10メートル
うわさ通り、どフラットです(^^)

スライドは意外と30キロの折り返しのみ
ここで仲間と距離感をつかめるな

特にキミ兄さん、あやたさん
順調なら少し前を走ってるはず
いや、ずっと前かもしれないな(^^)



スタートは12時
持ちタイム順に並ぶのは別大と同じ

防府は都市マラソンとは一線を引いた陸上競技
きっと会場はピリッとした雰囲気なんだろな

そういうの好きなんですけどね(^^)



問題の天気

20171215044843e62.jpeg

おとついの予報から
風が弱くなった(°▽°)
陽も射すみたいだ(o^^o)

…ほんまかいな(笑)

まぁ、こればかりは
当日にならんとわからんな(^^;;

12時スタートとは言え、
最高気温6℃は寒い!!

これ、無風だったら
最高のコンディションだと思うけど…



今回の目標タイム


3時間10分カット


今度こそ! です


設定ラップは
キロ430

いろいろ考えてみたんだけど、
今回は430をどこまでもいく作戦

40キロを3時間ちょうどで通り過ぎる
これができたら残り2.2キロ
勝負をかけてみますp(^_^)q


通過タイムの目安

10キロ 0:45:00
15キロ 1:07:30
20キロ 1:30:00
25キロ 1:52:30
30キロ 2:15:00
35キロ 2:37:30
40キロ 3:00:00
42キロ 3:09:59

何度もチャレンジしてきたから
もう覚えてます(笑)

風が強いから
きれいにはいかないと思いますがね

これまで
何度も何度も何度も、、、

キロ430チャレンジ
10分カットチャレンジ
してきては、、

ことごとく壁に跳ね返された

でも、さが桜のときは
40キロまで平均430をキープできた

もう少しのところまできてる

やっぱり、このパターンで
10分カット 実現したい

ゆっくりながらも
成長してるじぶんを感じたい

稽古で速く走れても
意味なくて、、、

ブルペンエースじゃ嫌なんです

天候は関係ない
言い訳にはしません

力があればどんな条件でも
できるはずですから



この1週間
通勤ジョグでからだと向き合った

おしり、かかと、ひざ
全く大丈夫だった

今回は勝負できるまで
からだ仕上がったと思う

体調はね
これがまたすこぶる良い(≧∀≦)

節酒の効果?
はたまた、
ペパリーゼ錠剤を毎日飲んだから?

ほんまに言い訳できないわ(^◇^;)



と、書いてはみたものの、、
本心はあまり自信が持ててない(´・_・`)

水曜日の記事は、
己に自信を持たせるために
書いたつもりだったんです、が、、

やっぱり、「いける」 と
心の中から思えない自分がいてね…



まぁ、そこは考えてもしょうがない、か!

力がついてれば
10分カットできるでしょう!!



ウエアをどうするか?

今回、ノースリデビューは見送ります
低温で風も心配だし。。。

エネルギー切れでもしたら
低体温症のリスク
ありますからね

アンダーにはコールドギアを着用
上はTEAM50Tでいきます!

考えてみたら、
50Tで走るのは初めてかな?

うん、ここは50Tの生みの親であり
つくばで初サブフォーの
ユキさんにあやかろう(#^.^#)



補給食は全て持って走る
水もあまり期待できないかもしれない

別大でもそんな感じだし、
まぁ、そこんとこは大丈夫かな?



防府は今年の目標レース
ベストの状態に持ってこれた

悔いのないように走り
好結果が出たら最高!(^^)

うん、頑張ってきます( ^_^)/


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