【防府読売マラソン】仕上げ稽古はカミ式BU走
サトです。


この週末もイベント盛りだくさんだった

土曜日
・たまさん大阪城ラジオ体操

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帰宅してから
・防府へ向けた仕上げ稽古 →後述


日曜日
・京都亀岡ハーフマラソン応援

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ぼっち応援
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昼から移動して
・奈良マラソンアフター(写真間に合わず)


とまぁ、よく遊んだ週末だった(#^.^#)



そして今朝・・・

くっそ眠い(笑)




* * *

土曜日
防府へ向けた仕上げ稽古

何をしようか?

もう追い込む必要はないけど、
ポイント練習的なことはしておきたい

てなことで、、、

防府のドレスリハーサルを兼ねて
カミ式BU走をすることにした



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勝負シューズの
ターサージール5(ワイド)



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ランニングを始めて8年
初めてノースリーブ着用です



メニューは控えめの
3-3-3-1の10キロ

<目標>

1段目 420
2段目 410
3段目 400
4段目 フリー

ゼイハアはしておきたいから
ちょっときつめの設定





で、結果はこちら


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三段目が少し溢れたけれど、
まあまあですかね?



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今回走って思った

ノースリーブって
腕振りやすいですね(°▽°)

自分は肘が下がる癖があるんだけど、
肘をあげて腕をしっかりと振れました

腕が振れると全身を使って走れるし、
楽にスピードが出ますね^ ^



・大阪マラソン
・ハーフ走2回
・10キロBU走

この3週間
故障再発を心配しつつも
目標の稽古、何とかこなせた

防府にギリギリ間に合った感じです

あとは故障箇所のケア
そして体調を整え本番に備えます



* * *

昨日の亀岡&奈良マラソンでは
たくさんの刺激をもらった

そしてアフターでは
たくさんの激励をいただいた
本当にありがとうございます(^^)

今のところサブスリーの頂は
全く見えないけど、
この防府でうっすらでもいいから
見てみたいなぁ〜(#^.^#)

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