【防府読売マラソン】2週前の日曜日もハーフ走
サトです。


ガチハーフ走翌日の日曜日

もうガチる必要ないーーっ\( ˆoˆ )/

とは言え、
大阪マラソンの後半の失速
走り込み不足を痛感したオレ

やっぱ、、、

ジョグでもいいから
少し走っておきたいな(´・_・`)



前日に30キロ走して休足日のえむに

サ「足の様子を見ながらちょっと走ってくる」

え「何キロ走るの?」

サ「まぁざっくりとキロ6で10キロ
  調子が良ければ15キロかな」

え「もう無理したらあかんで~」



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この日も
ナイキエアズーム エリート9


出足は身体の痛みをチェックしながら
体感で走ってみた

するとね、
下半身にだるさを感じるも
特に痛みはない!
普通に走れてる(°▽°)

ガーミンをチェックすると
キロ5分前半を計時



は、はやい…(°▽°)‼︎

全然、余裕やわ(≧∀≦)

こうなれば、
ラップ気にせず
気のままに走ってみよう( `ー´)ノ

1キロ 532
2キロ 520
3キロ 449
4キロ 510
5キロ 443




・・・






♪───O(≧∇≦)O────♪キタコレー



おっさん いけるやーーーん\(^o^)/


よーし、こうなったら
ハーフ走のおかわりでもやってみっか!

↑ 調子のりw



で、こうなった


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いやぁ、
途中から下半身のダルさも気にならなくなり、
最後まで気持ち良く走ることができました^ ^




* * *

家に帰るなり
ヨメが一言

え「全然帰ってけーへんし、、、
  まさかいっぱい走ったんとちゃうやろね?」
  (なぜか怒り気味w)



( ̄▽ ̄;)・・・?





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えむアラート発動してましたw

全世界に向けて…(´;Д;`)ブワッ


た、たしかに
キロ6で10キロくらい、と
言ったの、忘れてた( ̄O ̄;)





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…オレ、完全にネタにされてるな(白目)




* * *

防府へ向け、
ポイントと位置付けたこの週末

土曜日 ハーフ走 1:30:41
日曜日 ハーフ走 1:48:33

併せて 42.2キロ 3:19:14

いい稽古を積むことができた

そして、
大阪マラソンが  3:16:38

この2週で
十分な走り込みはできたかな(^^)

あとはテーパリング、ですかね?

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