小さなことからコツコツと〜走行距離を伸ばそう(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

タジン鍋って覚えています?
何年か前に流行った
蒸し料理が得意な
フタがとんがったお鍋

もう4,5年になるかな
従姉妹が結婚祝いのお返しにと
プレゼントしてくれました

時々使っているんだけど
大活躍するのがダイエットの時

たくさんの野菜を
お魚やお肉と一緒に蒸します

今週はすでに2回使った

豚肉と野菜とキノコ
鮭と野菜とキノコ

これをポン酢で頂きます

美味しいんだけど
マンネリになっちゃうのよね〜

何かオススメレシピあったら
是非教えて下さい(*^^*)

* * * * *

この3ヶ月走れていなかったことを
実感したワタシ

走行距離を伸ばそう
切実に思っています

今は週末の練習が中心で

平日は
水曜の昼ラン
都合が合う時に
地元のラン友さんと
夜ジョグするくらい

平日に時間が取れないのよ〜

仕事でしょ
家事でしょ
習い事や飲み会もある

もちろん
頑張れば1時間くらいは
ランの時間を作れると思う
頑張れば…ね(^^;;

甘いのかもしれないけど
ストレスなくランを続けたい
それと暗い中走るのは
あまり好きじゃない

で、考えてみた(*^^*)
明るいところを
無理なく走る方法

昼ランを1回増やす
変則帰宅ラン
(ヨガの日に
途中下車してジムまで走る)

これで1週間に10kほどの距離増
小さなことからコツコツと

走力アップを信じて
焦らずボチボチ行こう!


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