大阪マラソン2017【レポ2】痛くない、足軽い!と思えた前半戦
サトです。


大阪マラソンから今日で4日
今朝ジョグってみたけど、
故障的な痛みや違和感は皆無

あれだけ痛かった左のお尻や腰回り
今は何ともないんですよ(´⊙ω⊙`)

ほんとに痛かったの?
と、思うくらい…

筋肉痛が若干残ってるけど、
昨日からいい感じに抜けてきてる

心配だったレース後の反動は避けられた

防府マラソンまであと2週間ちょい

追い込む練習はこの週末と来週末の2回

ここをどうするか、
ものすごく大切

この週末に30キロMペース走を考えてたんだけど、
いろんな人からやめとけと言われてます…(~_~;)

どうしようか?
ちょっと悩み中です
てか、途中で失速すると思うけどね(^^;;



* * * * *

手荷物を預け府庁前のスタートブロックへ移動
森ノ宮噴水から少し歩き、
階段上った先の公衆トイレで用を足す
(ここ空いてますよ)

大手前のスタートブロックへ移動
Aブロックのあやたさん、なーくん、FIREさんと並ぶ

前日の社内行事はずっと立ちっぱなしで、
昨日は左のお尻と腰回り
違和感がぶり返していた

嫌な予感がしてたんだけど
今朝は気にならないまで回復

待ってるあいだ、
ストレッチなど足腰を動かしてみたところ
特に気になるところはない

この1週間、1ミリも走らなかったことで
体中の痛みはほぼ引いたっぽい

疲れや気だるさも特に感じない

スタートしてみないとわからないけど、
走れないかもと思った一週前から一転、
最高の形で大阪マラソンを走れそうだ(#^.^#)

走れることだけで満足しちゃって
待ってる間は全く緊張しなかった

だが周りは少しばかりの緊張感が漂っていた

特にあやたさん

今回はとても調子が良さそうだ

オレとあやたさんは走力が近い
これまで一緒に走ったレースは
たいがい道中で絡んできた

抜いたり、抜かれたり…
まぁ、抜かれることの方が多いかな(^◇^;)

オレ、それをとても楽しみにしてるんですよ(#^.^#)

で、今回のあやたさんの
練習タイムから推測すると、
3時間5分くらいまで
記録を伸ばすかもと思っていた

オレ、かなり細かく
あやたさんの練習ラップ見てますからね〜

はい、好きです♡

となると、今回
あやたさんとレース中に絡む機会
まず無いと思った方が良い

絡めるとすれば初っ端だけかな?
オレ、スピードだけは身についてきてるし…

よし!出足なんともなければ付いて行こう!



そんな事をぼんやり考えてたら
あっという間にスタートしたw

スタートロスは31秒

密集している中
視界に入るようになーくん、
あやたさんの後方を走る

走るリズムがついたところで
体感をチェックすると、、、

全く痛くもなく違和感もない!
しかも脚がちょー軽い!!

ラクについていけてる(o^^o)

森ノ宮までの下り区間
なーくん→あやたさん→サトの順列で続いた

森ノ宮駅を右折し右端に寄る

玉造駅手前でブログ村大応援団が見えた

20171127212546c37.jpeg

20171127212547ee1.jpeg

ガーミンをチラ見すると3分台だった

全くしんどくなく
このまま突っ走ってけんじゃね?

と勘違いしちゃうほど身体ちょー軽い(°▽°)

が、んなもん最後まで持つわけなく、
ここは冷静にペースを落としますと告げ、
2人と別れた



今日の命題
"キロ430チャレンジ"

どこまで続けられるか

平均ラップを整えるべく
じわっとペースダウンしていく

ガーミンをチェックすると

4分20秒台前半


・・・


かなりペース落としたのに
20秒台って・・・

やべぇ
オレ、絶好調かもしれん(≧∀≦)

更にペースダウンする必要あるの?
と、自問自答

でも、数キロ走って気づいた
ガーミンの方が100メートルくらい短い

一昨年走った時にも思ったけど、
ビルの谷間を走る大阪は
GPSが正確に捉えられない

てことはガーミンのラップ表示
あまりあてにならんのかも(ーー;)
最新機種なのに…

ここはもう体感で走るしかないな!
と思い、ガーミンはあてにせず
体感で走ることにした

5キロ 22:05
区間タイム 21:34


ガーミンラップ
1キロ 442
2キロ 353
3キロ 423
4キロ 425
5キロ 420




御堂筋を北上してると
ぐわぁTと激沈上等を掲げた幟が見えた

お!るみおかんさんだ(°▽°)

るみさーんと叫び
ハイタッチ♪



ガーミンラップは4分10秒台
正確さに欠けるから
実際はもっと遅いんだろうけど
430ってことはないだろうから
やっぱり今日は調子いい(#^.^#)

痛みや違和感なく走れるって
何て素敵なんだ(#^.^#)

マジでこのまま最後まで行けないかなぁ、、、

気になるのは
心拍が160を超えていた

心肺、最後まで持つかなぁ…



淀屋橋を右折しスライド区間へ
左前方にまるさきさん親子が見えた(^^)/

10キロ 44:03
5キロ区間タイム 21:58


6キロ 419
7キロ 418
8キロ 414
9キロ 427
10キロ 422




10キロ超えたところで
ベスパプロ濃縮タイプを口にした

左端により知り合いランナーを
見つけては声をかけあう(#^.^#)

オレより前を走ってるランナーさん
ほぼ見つけられたと思う

片町を折り返し
後方の知り合いランナーを見つけにかかる

結果的に見つけてもらう方が多かった!
密集してると見つけにくいね(^◇^;)



淀屋橋を左折して御堂筋を南下する

反対車線へ移動したるみおかんさんと
再度のエールを交わした(^^)/

15キロ 1:06:28
5キロ区間タイム 22:25


11キロ 417
12キロ 425
13キロ 434
14キロ 420
15キロ 421




難波を右折すると
次のチェックは17.5キロ給水エイド

今年はえむとストラト新妻さんが
給水ボランティア

昨年、リーダーをやってたこともあり、
ここには顔見知りが多い

スピードを落とし、
各テーブルに立ち寄って軽く挨拶^ ^

おととし走った時にここで休憩したら
えむにこっぴどく怒られた(^^;;

って記憶があるから、

えむに、
オレ調子いいわ!
の、一言を残し
さっさとその場を去った(笑)

で、あとから気づいた

オレ、調子いい宣言すると
ほぼ間違いなく
後半失速するってことを…

そしてすぐ後方にブログ村応援団の姿が見えた

手を振りエアで全員とハイタッチ♪



少し走ると簡易トイレが見えた
待ち時間なしで入れま〜す!と係員

少し気になってたのが尿意

ガーミンの平均ラップは421を計時
GPSのズレを考慮しても
430を下回ってることはないと判断し、
休憩を兼ねてトイレに駆け込んだ

1分弱のロス

トイレから飛び出すと
目の前にmotoさんの姿

うわぁ((((;゚Д゚)))))))
は、速くないですか!!!

と、ひと声かけて再び走りだす



京セラドームを横切り
千代崎橋を折り返す

応援のやべっち&みほさんとハイタッチ

その時、スライドでかっきぃさんを見かけた!
え!! オレとそんなに離れてない!

うわぁ〜すっげぇペース!
チャレンジしてるなぁ(o^^o)

20キロ 1:29:33
5キロ区間タイム 23:05


16キロ 432
17キロ 431 ←エイド、応援隊
18キロ 443 ←トイレ
19キロ 423
20キロ 428 ←やべっち



中間点を電光掲示板で確認

1時間34分28秒

このままいけば3時間9分台

頭の中でざっくり計算
キロ429あたりか(#^.^#)

ここからどこまで粘れるか?
この時は期待感の方が強かった

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えむの大阪マラソンは給水ボランティアとアフター(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

大阪マラソンだった週末
もう一つイベントがありました

”サト会社の創立記念パーティー”

10年毎に開催されるイベント

気を遣わなきゃいけないけど
マグロ解体ショーあり
抽選会ありの楽しいイベント

お土産までもらえた
五感のカカオサンドと真空断熱タンブラー

当日は荷物になるので
各事業所に事前送付されていて
火曜日にサトさんが持って帰ってきた

タンブラー!早速使おう
まずは洗わないとね

えむ「取扱説明書に何て書いてる?」

サト「タンブラーって」

そうじゃなくて・・・
どう洗うかを知りたいねん

サト「何も書いてないって」

んなわけない
タンブラー02
確かにタンブラーって書いてるけど

タンブラー01
ほら、色々書いてるやん
サトさーん(^^;;
面倒くさがらずに
ちゃんと読んで教えてね

食洗機使っちゃダメなのね
覚えておこう

* * * * *

私の大阪マラソンは
ランナーかボランティアです
今年はボランティア
17.5k給水担当(*^^*)

当日の朝、リーダーは7時半集合
大阪城の集合に行くのは諦めた

リーダー説明会があって
メンバーが続々と集まってきた

活動場所へ移動
交通規制が終わるのを待ってから
準備開始ね
2Lペットボトルに入った水を
コップに注ぐ
塩飴をパレットに入れる

気温は低め
まあ想定していたから大丈夫

何といっても風がない!
準備しやすい気象条件でした

準備完了!
2017112707472888f.jpeg

今回は、ストラトさんの奥さまと
一緒に活動しました
大阪マラソン201704

車いすの選手がすごい勢いで通り過ぎて
トップ選手が走ってきた
速い人たちが水を取らないのはいつも通り

例年だったら
キロ6のランナーが過ぎるくらいから
忙しくなる

計算して
「あと30分くらいで忙しくなります」
メンバーに声をかけました

あ、あれ?
ランナーはいっぱいくるけど
水を取る人は少ない
忙しくはないね

私たちのテーブルが
6番めだったからかな?

水の売れ行きは悪くて
追加したのは、ほんの少し
最終ランナーまで
ほぼ写真の水だけで足りました

その分、いっぱい応援できた(*^^*)

知り合いがたくさん走ってきて
エールを送ったつもり

サトさんもここには元気一杯でやってきて

「オレ、調子いいわ〜」

軽やかに走って行きました

でも、えむは知っている・・・
そんな時のサトさんは、大体失速することを(^^;;
(応援していて何回もこんなことがありました)

段々ランナーが減ってきて
完走サポートランナーが走っていって
パトカーが過ぎていった

少し後から収容バスが通り過ぎ
片付けをして、活動終了

私たちもお昼ご飯を食べて
アフター会場へ早めに移動

サトさんも早めに来てくれて変身
みんなをお出迎え(*^^*)
大阪マラソン201701

盛り上がりました(*^^*)
私はバタバタしてて
あまりお話しできなかったのが残念
20171127074728f17.jpeg

2次会ではマッチが登場
大阪マラソン201703

***

実は、色々不安だったんだ

ボランティアは
私からお願いして、サト母グループと
一緒に活動することになっていた

サト母グループは年齢層が高め
ぶっちゃけると
おばあちゃんがいっぱい
給水ボランティアって
結構ハードなので
カバーできるのかなって

でも、ちゃんと同じ班に
若いメンバーを配置してもらっていて
無事に終わることができた

そしてアフター
私が幹事を始めてから3年目
52名の参加者!

アフターには
初めて参加される方も
子供さんもいらっしゃる
楽しんでもらえるかな?
心配していたんだけど
そんなことは杞憂で
盛り上がっている様子を見て一安心

幹事仕事もストラトさんの
奥さんがいっぱい手伝ってくれた

で、いつも困るのが2次会
人数が読めないし
2次会にしては
時間が早いので
お店を予約するのが難しい

今年はカブトムシさんにお願いして
義弟さんのお店を定休日なのに
貸切で開けてもらった

色々な人に
助けてもらって
大きなトラブルなく
1日楽しく過ごすことができました

本当にありがとうございました(*^^*)


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大阪マラソン2017【レポ1】集合陣地で秘かにミッション達成/イベントご協力ありがとうございました
サトです。


あ~おわったぁ~(´▽`)
大阪マラソン♪

昨日の"大阪城ラジオ体操"、
"大阪なにわコテコテツアー"までが
我が家の大阪マラソンでした

さっそくレポが!(^^)

motoレポ

イツカレポ

全てのイベントを終え解散し、
昼過ぎに帰ったえむ&サト
2人して同時多発的に気絶してた(笑)

今回、走ることもあれだったんだけど
それよりも何より、
9月から用意してきた数々のイベント
滞りなく(自称な)、
無事に終れたことにホッとした(^-^)

そのあたりのレポは、
えむや参加したみんなに任せよう(笑)

行き届かなかったこと
多々あったかと思いますが、
そのあたりは大目に見て下されば
おっさんとえむは来年も喜んで
アテンドさせて頂きます(^^;)

そして、多くのサポートいただいた
関西の仲間にも、
この場で感謝申し上げます。
ありがとうございました(#^.^#)

というわけで、、、

オレはレースの模様を
ちゃっちゃとお伝えしますよ~( `ー´)ノ



* * * * *

26日日曜日

事前告知のとおり、
6時半過ぎに大阪城公園噴水広場へ

前のめり気味の数人が
既に噴水前に待機してました(^-^)

陣地がわかるように準備します



20171128043638488.jpeg

いつものやつ(笑)

遠目からすぐにわかったって(^^;;



そして今年は
世界デビューを果たした かっきぃ さんと調整し、
アメブロとブログ村の陣地を
隣り合わせにさせて頂きました(#^.^#)

すると、やっぱり、、、



噴水前はカオスと化した(笑)



やぁ久しぶり!
初めまして!
なんでおるん?? ←心当たりのある方…(笑)

などなど、
あちこちから聞こえる会話
何だかとても心地よい(^^)

そしてオレ
アメブロ陣営の皆様にも
一通り挨拶させて頂きましたo(^-^)o



7時過ぎに集合写真撮影だ!

ブログ村陣営
201711272125406b0.jpeg

アメブロとブログ村のコラボ
201711272125397a2.jpeg

これでも写ってない方が
たくさんいましてね……(´⊙ω⊙`)

どのくらい集まったんだろうか??


20171128070341253.jpeg

20171128070342da2.jpeg



あ、如何にもおっさん仕切ってる感じに
見えるかもしれないけど、
んなことなくてね、、、

待ってる間はいろんな事
勝手にやってました(笑)


たとえば、、、

20171127212547bcb.jpeg
ぐわぁTだらけ、とか
(実際はこの倍ほどいたかな?)


20171128070340d01.jpeg
あやたさん、イツカさんとスリーショット(〃ω〃)

などなど

他にも有るんだけど

実はオレ、
秘かにミッション作ってたんですよね~σ(^_^;)

なんだと思います???



それは、、、

あの超有名なブロガーさんと
ツーショット写真をレインボーアフロで撮る事!

そしてミッションは達成しましたぁーーー
\(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/




ジャーン!!!








20171127212537ea9.jpeg

ぱっきーさ~ん(≧◇≦)

どうだ!
ブロ村の関西のみんな
参ったか!!!

おっさんな、この為に
かっきぃさんに近づいたという…(ウソです)



そうこう遊んでるうちに時間が迫り
自然解散となりました

オレも数人の仲間と共に荷物を預け、
スタート地点へ並びに行きました



あっちゃー、、、
スタートまでたどり着けなかった(^◇^;)

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私の大阪マラソンハイライト(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

濃厚な3日間でした
楽しかった〜〜

私の大阪マラソンは
前夜祭で始まって
20171127074726ba1.jpeg

給水ボランティア頑張った
2017112707472888f.jpeg

アフターは52名!
20171127074728f17.jpeg

翌朝は大阪名物になりつつつある
ラジオ体操へ
20171127074738365.jpeg

201711270747306f1.jpeg

これから大阪コテコテツアーです
(この記事はラジオ体操後に書いています)


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【速報】大阪マラソン2017
サトです。


大阪マラソンの結果

2017112613185553f.jpeg

グロスで3時間16分38秒でした

ハーフまでは10分カットペースでしたが、
25キロで脚が終わってしまいました(><)

25キロから全然粘れなくて、
見事なビルドダウンが完成(^^;;

スピードはあったものの、
自分に足りないものは
足のスタミナって事がよくわかりました!

ここから超回復させて、
3週間後の防府マラソンでは
今度こそ10分カット狙いたいと思います

たくさんの声援
本当にありがとうございました(#^.^#)

※追記
左お尻の故障は大丈夫です(^^)

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えむのプレミアムフライデーは週末の準備(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

母から荷物が届いた
愛媛で作っているミカン、柿、サツマイモ
そして大好きなコレ
谷本のかまぼこ

母、いつもありがとう(*^^*)

* * * * *

えむのプレミアムフライデー

毎月書いているけど
1ヶ月って本当に早い

今月は絶対しなきゃいけないことがあるんだ

今週末の予定は盛りだくさん
ほとんどが大阪マラソン関係なんだけど

今日はサトさん会社の創立記念パーティー

このパーティー
10年毎にホテルで開催されて
ドレスコードがあります

男性はネクタイ着用

女性、子供は
”パーティーにふさわしい格好”

パーティーにふさわしい格好・・・

着物だったら間違いないし
サト母が着せてくれると言うんだけど
パーティーが終わってから
給水ボランティアの
前日説明会に行かなきゃいけない
夕方はブログ村の前夜祭に参加する予定

着物でバタバタしたくないし
そもそも普段全く着ないので
所作に自信もない(^^;;

イメージしたのは
地味でも派手でもないワンピース

まずはマイドーム大阪のバーゲンへ行ってみた
でも、思ったものは見つからず(>_<)

次はなんばの高島屋

婦人服売り場をパッと眺めて
一軒目で、すぐに見つかった
一目惚れ(*^^*)
私は迷わない女
他の店は見ずに即決しました
プレ金20171103

これに黒のカーディガンを羽織ります
お支払いは友の会
お歳暮時期の5%引きで買えました(*^^*)

そしてこれも購入
プレ金20171102

土曜、日曜で地下鉄にチョコチョコ乗るので
少しだけ得するかな

時間があれば
大阪城で走ろうと思ったけど
母からの荷物の予定があって
余裕がなくなっちゃった
土日も走る余裕はないけど
まあいい、また頑張ろう

家に帰ってからは
アフターの準備ね

今年の名札
なかなか可愛く作れた(自画自賛)
プレ金20171104

アフター参加者は
な、なんと私が幹事してから最高の
53名の予定

大阪マラソンでは
17.5kの給水の6番テーブルで
ストラトさんの奥様と一緒にボランティアします

ランナーの皆様、頑張ってくださいね(*^^*)


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【大阪マラソン】走ろうと思えるまで快復しました!大阪マラソン大作戦
サトです。


月、火、水、木と
懸命にケアしたおかげで、
痛みから違和感レベルまで
快復させることができました(^^)

いや〜ほんと、、
悪あがきはしてみるものです(^◇^;)

今回の痛みは故障というよりも
疲労によるところが大きかったんだと思います

どうやら一線は超えてなかったみたい(#^.^#)

要は左半身の背中からハムストにかけて
カチコチに硬くなり
お尻のところで引っ張られていたのでは、と

なぜかというと
マッサージをしつこくしたら
患部が移動したんですよ(´⊙ω⊙`)

月、火 → 左臀部の深部の筋
水 → 座骨に近い筋(左側)
木 → 左脇腹近くの腰あたり

今朝は腰より踵の方が気になるという…( 一一)
一ミリたりとも走ってないのに…

まだお尻や腰に張りみたいなのあるけど…(´・ω・`)

月曜の段階では、、
これで走るのは無理やなぁ…(´;Д;`)ブワッ
が、支配的だったけど、

今朝の段階では、
これなら走れるな!
の、手ごたえ(#^.^#)



この状態が続くことを前提に
大阪マラソン走ろうと思います(o^^o)



ケアは怠らずに続けます

ツイッターでごえちゃんから
アドバイス受けました(^^)
これも飲み続けます

20171124051745d68.jpeg

芍薬甘草湯

筋が弛緩されるらしいです。
へぇ〜攣り防止だけではないんだ(´⊙ω⊙`)



でね、気づいたんですよ

これ、故障悪化さえしなければ
大阪マラソン走って
マイナス要素がないやん、て



先週の土曜日から
一ミリたりとも走ってない
そしてこのままレースまで走らない

7日以上まったく走ることなく
フルマラソンに挑むのは今回が初めて

完全に回復したわけでなく
ベストには遠い状態

今回は一頓挫あってのレースたから
走れるだけで良しと思えてる

目標だった10分カット
できなくて当たり前

万が一10分カットできた日には
ポジティブサプライズになる

半分以上諦めかけていた大阪マラソン
気負わずに挑める

ここで好走できたら
防府、別大に向けて大きな自信になるし、
ダメでもともと、次がある

今が底、これ以上、下はない
そう、上がる一方だよ!

そんな事を想ったら
とても気楽なんですね^ ^
変な力みが全くない

レース中に痛みが酷くなったら諦めます
これができるかわからないけど…



目標としてた10分カット
狙いに行きます!

ペースはキロ430

四万十ウルトラ60キロ
稲毛海浜公園30キロ走
六甲シティマラソン10キロ

いずれも自分の予想以上に
速く走ることができた

六甲シティマラソンから
2週間しか経ってない

考えようによっては、
テーパリングでけた可能性がある

疲労は完全に抜けている筈だから
脚はとても軽いと思う

身体にこれまでの貯金が残ってたら、
10分カット
可能性はゼロではない!

と、暗示をかけて挑戦してみます!



週末から月曜にかけ
イベントが盛りだくさん(o^^o)

企画をたくさん作っちゃったし、
走るのもイベントも、
楽しみながら頑張ります٩(^‿^)۶

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今シーズンの勝負シューズになるかな?(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

昨日は東京マラソン2次抽選結果の発表日
何となく当たると思っていたのにね

残念、ハズレでした(>_<)

いい夫婦の日だったけど
夫婦ともにハズレ

予約していた新宿のホテル
キャンセルしました

姫路城と名古屋の間に
東京が入ったら
スケジュールがタイトになるから
ちょうど良かったんだ・・・きっと
(はい、負け惜しみです(^^;;)

当たった方、おめでとうございます
うーん、羨ましい
(10年連続落選中(>_<))

* * * * *

10月に新しいシューズを買いました
ずっと気になっていた
On Cloudflow

軽くて走りやすい
何といってもデザインが良くて
お気に入り

ただキツくはないんだけど
足先がすこし窮屈に感じるのが
気になるな・・・

そんなことを思っていた11月初旬
新しいモデルが発売されました

お店で試着してみると
窮屈さを感じない!
そしてやっぱりデザインがいいのよ〜

ということで
On.png

ふふ、買っちゃった(*^^*)
阪急のカードで割引になって
友の会の券でお支払い
ざっくり15%引きで購入しました
(それでもいいお値段するのよね(^^;;)

新しいOnはソールの形が変更になって
小石が挟まりにくくなったみたい
皇居の砂利道を歩いたあとでこんな感じ
On 裏

小石がいくつか挟まったけど
違和感は全く感じませんでした

六甲シティマラソンは、いい感じで走れた
あとは30k走、亀岡ハーフで試して
勝負シューズにするか決めよう


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大阪マラソンを走るための悪あがきが始まった
サトです。


今朝、大阪マラソン当日の
集合場所の記事をアップしました

【事務連絡】大阪マラソン当日集合案内/アメブロとコラボ実現?

特に個別連絡させて頂いている方々は
こちらでご確認お願いします(__)



* * * * *

月曜日はコメントやSNSなどで
激励の言葉をたくさんいただきました

お気遣いほんとうにありがとうございます(感涙)

このタイミングでの故障が一番最悪だと
土曜日の記事で書いた矢先に
故障しちゃうなんて、、、
自分の自己管理のなさに呆れてしまいました(>_<)

ま、オレらしいのですが……(^^;;

仕事も趣味も自分の中で納得して挑まないと
気が済まないタイプで
もともとオーバーユーズしやすいんだけど、
大阪に向けて自分的には余裕残しで
仕上げてきたつもりだったから、、

え!こんなんで故障するか!!
ってのが正直な気持ちです(;ω;)

それだけ身体が弱いんでしょうね

…致命的やん(´;Д;`)ブワッ

と、弱音を吐きつつも、
そう簡単に諦めないのがオレの真骨頂!
仕事も趣味も土俵際からが
本当の勝負だと思ってますp(^_^)q

というわけで、、、
おっさんの悪あがきが始まりました(笑)



先ずは月曜日

ふつうに立ってても歩いてても
痛みが気になるので、
通勤ランはもちろんパス

注意深く歩いてると、
左お尻の奥深くが最も痛みを感じる

でも、踵や膝の痛みの根本原因が
ハムストだったって事もあり、
臀部が原因ではないだろう…と推測し、

まずはどこが大元かを探す旅を始めました

…会議中にw



月曜はテレビ会議が主業務って事もあり、
上半身だけ映るようにカメラをセット

顔は意欲的に参加してるよう振る舞い、
一方で腰から下はあちこち指圧したり
ストレッチしたりして、
痛みが緩和する部位を探しまくった

…有意義な会議だったw



会議が終わり、
歩いてみて痛みの確認をしたところ、、、

全く改善してなかった(´;Д;`)ブワッ

…有意義な会議ではなかったwww



仕事で帰るのが遅くなることが多い昨今だけど、
土壇場なオレ、んなこと言ってられないから、
管理職の立場を最大限に悪用し(^^;;
部下に仕事をばら撒き
定時過ぎに会社を出て整骨院へ向かいました!

あ、もちろん、ただではないですよ(^_^)q

みなに暖かい飲み物を
丁重に丁重に配膳してね〜(^^;)
腰を低くし、よろしくおたのもうしますと
頭を下げて〜の、、、
これがいつものパターンなのだσ(^_^;)

するとね、、、
みんな快く送り出してくれましたのだ(//∇//)

…チームワーク最高(笑)



で、整骨院にて

主治医の先生にまたやらかした旨を説明し、
全身を触診してもらいました

すると、ね、、、

仰向けの状態で伸ばした左足を
左斜め上に向かって力を入れようとしたときに
まっっったく力が入らず
患部にピキッと強い痛みが走りました(O_O)

どうやら左半身の背中からハムストまでが
カッチコチに硬くなってて、
ちょうどお尻のところで
筋が強く引っ張られてるのが
原因っぽいんだって…

だから背中、腰、お尻、ハムストを
丁寧に丁寧にマッサージしてもらい、
電気を当ててテーピングを施してもらいました

すると、、、
少しだけ痛みが緩和されてる感じが…



で、火曜日の朝

痛みのある箇所を温めた方が良いと
アドバイスを受けたので、
出かけしなにお尻に直接カイロを
貼ろうとしたところ、

何してるの!
直に貼ったら低温やけどするやん!!

と、えむにやさしく咎められw
あ、そっか~と思い、
(オレの中でカイロとサロンパスは同義だったw)
パンツの上からカイロを貼りなおし
家を出たw



おおっ!
痛みがましになってる〜\( ˆoˆ )/

なんだろ、痛いんだけど
痛みの質が故障系から疲労系に変わった感じ

いや、少しピリッとした痛みも混ざってるな

この状態で走れるかって聞かれたら
う~んてな感じなんだけど、
このまま回復のベクトルが真っすぐ上向きのままなら
大阪は走れるんじゃね?
と、希望が持てるくらいの角度ですわ!

こうしてのぞみが出てきたから、
昨日も定時過ぎに会社を出て
整骨院へ向かいました!

もちのロン、部下のみんなには
温かい飲み物に、今回は更にプラス
高級チョコレートを一人一人に手渡すという

…おっさんマメやろw

そーすることで、
みんなはご機嫌に送り出してくれました(*^^)v

…これで手持ちは尽くしたけどなw

チームワーク〜・・・(´;Д;`)ブワッ



ふたたび整骨院でマッサージをしてもらった

すると、月曜はめっちゃ痛かったのに
やや痛レベルにまでましになってました(^o^)

マジでいい感じなんじゃねo(^-^)o



んで今朝の状態、、、

やや上向きといったところ、かな(´・ω・`)

やっぱり歩くと少し痛みを感じます
が、回復の方向なのは間違いない!
(と、信じたい)


こうして、、、

金積んでまでも
悪あがきはするものですね(^◇^;)

大阪マラソンまであと4日

あとやる事と言えば、、、

…高級チョコレートを仕入れとく事かな(笑)



走ろうと思えるレベルまで回復できるよう
これからも最大限の努力をしてみます( ˆoˆ )/

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【事務連絡】大阪マラソン当日集合案内/アメブロとコラボ実現?
サトです。


早朝から失礼します。
事務連絡をさせて下さい。

大阪マラソン当日の集合案内をお知らせいたします。




* * * * *

大阪城公園噴水前(森ノ宮側)
6:30頃~7:30頃

7時過ぎに集合写真を撮り
順次解散とします

20171121220515e88.jpeg
※アメブロガーかっきぃさんブログ記事より借用

実はこの度、
アメブロ超絶人気ブロガー 
かっきぃさん と調整し、
アメブロとブログ村の集合陣地を
隣り合わせすることにしました(´▽`)

かっきぃさんとは先日の稲毛30キロの練習会で
初めましての挨拶をさせて頂きました。
しっかりちゃっかり交流してきております。

こんな感じで(^^;)

20171114042447b19.jpeg

かっきぃさんのアメブロ集合案内記事

集合写真はアメブロとブログ村の
コラボが実現するかも!です(≧◇≦)

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