地力がついてきたのかな? ・ ドタンバタン騒動
サトです。


今週は木曜が朝練の日
なぜならこの日はブログ当番ではないからw

土曜の激アツ30キロ走から中4日

走った距離は通勤ジョグのゆるっと8キロ
ガーミンのリカバリータイムは0時間
足はフレッシュな状態にまで超回復した筈だ!



んで木曜の早朝3時45分
目覚まし時計がなる


・・・


くっっっそ眠いw


うわぁ・・・

あかんこれ
起きれんやつや…


・・・


マジで今からゼイハアするの?
真っ暗闇の中……(´・ω・)


いやいやほんま、ないわ〜!
考えただけでもゾッとする:(;゙゚'ω゚'):

はぁ、、二度寝がしたい…


・・・


あ、そっか!(°▽°)

しまんとウルトラは来週末

ここでおもくそ走ってピキッとさせたら
今までやってきたこと
すべて台無しやん!(°▽°)(°▽°)

うん、そうやわ(o^^o)
こんなとこで無理したらあかん!

今日は止めとこ(°▽°)(°▽°)(°▽°)

そうと決まれば早速、二度寝だ



・・・


・・・



明日のブログネタ
どないしよ?



う〜ん



う〜ん



・・・



走るか(白目)




ヨメ「サトさんのネタは自転車操業やね~」

昨日、そんなこと言われた(´-ω-`)

おいっ!w

てか、言い返せね〜www



もうね、
何のために走ってるのか(;ω;)
目的とか目標とか、、
なんかもうワケワカメw



てな訳で、、、

今日はネタのためのネガティヴラン
ゆるりそろりと走ることにした

…ターサージール5でw

こーゆーところがオレやねん…w

ま、ゆるりとは言え
一応念のため履いただけやから
がっつり走るつもりは毛頭ないから…(^^;)



で、今日の作戦

ゼイハアは嫌やさかい、
前半はゆるっと余裕を持った入り

んで2から3キロの
アップ→ダウン→折り返し→アップ→ダウン
ここまではきつくない程度で走る

3キロ以降、、
もし余裕があればペース上げてみる

てな感じ

少々肌寒い暗闇の中
いざ、レッツゴー!!




で、結果




20171005072942bd4.jpg

ま・さ・か の 新記録!

しかも最後の2キロ
40秒前半を連発(゚o゚;;

20171005194621a18.png



涼しくなり走りやすくなったから?

全く期待してない時に
ポンと記録が出るもんですね(o^^o)

キロ4を無理せず走れたのが大きい
やっぱ、ビルドアップ走とかの成果?

これって地力がついてきたのかな?



記憶する限りなんだけど
オレの5キロPB
5年前にヨメの職場仲間のチームで走った駅伝
その時が確か19分17秒

レースは競い合って走るから
当然いつもより速く走れるわけで、
今回は一般道の単独走
しかも路面が悪く、
暗闇のなかライトで足元を気にしながらの走り

レースだと更に速く走れるのは確実!
実質的に5年前の走力を超えたと実感した

はじめっから力まず抑え気味に走る
その方がかえってええ結果になるって事
あらためてよ〜くわかった=(^.^)=

…これが続けられんから苦労するねんけどなw



それにしても、、、
最後おもくそ上げたら
くったくたになった >┼○



あ〜た〜らしい朝がきた♪
song by NHKラジオ体操

…あさ来てないしw
走り終わっても真っ暗やしw

はぁ~・・・

これから今日が始まるのか
オレの今日はすでに終わったぞw

なんだこれ
絶望感が半端ない

今日1日、
無事に過ごせるのだろうか?…(´・_・`)


・・・


テレビ会議を居眠りタイムに充てたら
スッキリしましたw



そして今朝


・・・


クソ眠い💤

てか、年中ねむいぞw




* * * * *

昨日のヨメの記事のドアバタン騒動

オレ的にはそろっとドアを開け閉めしたんですよ
でね、家に帰ってもヨメ寝てたからね・・・

呟いたんですよ

2017100607072784c.png





そのあとね・・・


201710060710134d1.png



・・・



いいねの数
ダブルスコア て…(白目)


にしても、、、

サイレント開閉テク

…ムズい( ̄◇ ̄;)



はてさて次週
サトさんはそろりと扉の開け閉めが
できたのであろうか?

はたまたその次もヨメに
こっぴどく怒られてしまうのであろうか??

要注目!
こうご期待!!

次週をお楽しみ〜(^O^☆♪……(泣)

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