走力の現状把握から導き出した大阪マラソンの目標タイム
サトです。


いまだに丹後Tシャツ一枚で
通勤しているものです (⌒-⌒; )

あ、いや、、、別に
丹後にうしろ髪ひかれてるわけではないんですよ!

あのね、通勤ランすると汗かくし、
薄着の方がそのまま走れるから、、
都合が良いのです!!

…そーいう問題ではない?

丹後Tがやたらめったらあって、
引き出しを開けると、
丹後Tが着てくれ〜着てくれ〜
と、主張してくるんですよ〜!

んで、ついつい着用しちゃうんです(^^;;

でも、さすがに最近、、
朝晩は肌寒くなってきた
季節感のないオレでも、
そろそろもう一枚羽織ろうかな?
と、今朝の通勤でやっと思いました(^◇^;)



* * * * *

さて、いよいよ、、、
マラソンシーズン突入ですね〜 ( ´∀`)ヒャッホー

オレはひと足速く道マラを走り
既にシーズンインしたんだけど、
あいだに丹後ウルトラが入ってたから、
気持ち的には今日からスタートですo(`ω´ )o

今シーズンの目標
それは、何と言っても、、、





サブスリー!!!


ブログ的には一番おいしいと言われる
サブスリーチャレンジ(^^;)

その前に、まずは、、、
サブスリー狙えるポジションまで
記録を伸ばさないといけません( ˘ω˘ )

そして、、、可能ならば、

サブスリー獲りたい!! 

、と思ってますo(^-^)o



幸い、左足の慢性故障は小康状態
今は思い通りの練習をすることができ、
9月中旬の時点で、そこそこ走れる状態

これまでのシーズンインの中で、
最も調整が進んでます=(^.^)=

このまま故障がぶりかえさず、
順調に練習を積み重ねていければ、
いいとこ狙えるハズ!
今はそう信じてます(๑・̑◡・̑๑)



そんなことを考えてると
ふと思いました

今のオレの走力
過去の自分のどの時期の走力と
同じレベルなのだろうか(・・?)

その時のその後の成績から
今シーズン、どのレースで、
どのくらいのタイムが狙えるか?
を、考えてみました



先ずは現状把握から

サンプルはこの二つ

8/27 北海道マラソン 3:24:50 (4:50/km)
9/18 BU走16キロ 1:10:23 (4:23/km)

共に目一杯走った結果だから
現状の走力を表していると思います



次に、過去の近い記録を遡ってみた



まずは北海道マラソンから

パッと思いついたのが
昨年の神戸マラソン

11/23 神戸マラソン 3:26:37 (4:54/km)

故障明け初戦にしては
まずまずの結果でした



この4ヶ月後に、、、

3/19 さが桜マラソン 3:10:43 (4:31/km)



8月下旬の道マラから
4ヶ月後の12月下旬と言えば、

12/17 防府マラソン

ここで10分カット狙い…



次に、BU走

過去のBU走を遡る、と

昨年は故障してたこともあり
5-5-5-1のBU走をやらなかったから、

一昨年のデータを引っ張ってきた

11/21 BU走16キロ 1:09:01 (4:19/km)

ちょっと、ゲタ履かせたけど…(^^;;

あ、昔のガーミンの記録だから
平均ペースは2秒落ちの421…
そう考えると、、

先日のとは2秒差
ま、ニアリーイコールと、
しておきましょうσ(^_^;)


そして、その後の成績、、、

2/7 別大マラソン 3:11:47



2.5ヶ月後のレースはこれ!

11/26 大阪マラソン

10分カット狙い…


大阪マラソンと防府マラソン

どちらで狙うか?

そりゃ勿論、大阪でしょー!!

これから涼しくなってくから、
大阪マラソンで10分カット狙うのて、
そんなに無謀ではないですよね??



そうなると、以下はこのようになるな


防府マラソン 5分カットチャレンジ

そして、、、

別大マラソン サブスリーチャレンジ



これがベストシナリオですな(^o^)

うん、
いちおう自分の中では納得できた(^^;)



まぁ、当たり前なんだけど、、、

大阪マラソンでサブスリー狙うのは
ムリですから!!

先に言っておきます(^◇^;)



よーし

まずは大阪マラソンで
10分カットチャレンジ

これが出来れば
次に繋がる!!
可能性が見えてくるな(^o^)



あと2ヶ月ちょい…

そこに向けてどんなことを取り組むか?

そのことは、また次の機会に書きますね(^o^)/

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