北海道マラソンの仕上げペース走で初めての◯◯◯◯体験
サトです。


本日2本目の記事です
長くなり2つに分けました
1本目の記事はこちら
(道マラとは無関係です)




* * * * *

鎌倉トレイル侵攻作戦が終わり、
14日、15日は疲れを抜くために完全休足

迫りくる27日の北海道マラソンは
この夏最大のガチレース

にも関わらず、
オレの基本練習30キロペース走
これまで一本も出来ずじまい

…やばい( ̄▽ ̄;)

こんな状態でフルマラソンに
挑むわけにはいかない

テーパリングとかを考えたら、
道マラまで2週間弱の16日が
身体を仕上げるトレーニングのリミット…?

ということもあり、
夏休み最後の16日に
北海道マラソンに向けた
仕上げのペース走を行いました



朝5時半

20170820155728a4c.png

目標は30キロ
いや、出来たら最長35キロ走りたい

道マラの最低目標はサブ3.5

ペース表によると
サブ3.5のペースはキロ458

その5秒速いキロ453に設定
でも、今回は30キロ走り切ることを
第一目標に掲げてスタート



さすがに夏のピークは過ぎたのか?
この日は最近の中では涼しく走りやすい

心拍と体感を確認しながら
キロ4分50秒台のペースを淡々と刻む

10キロまで心拍は140台で推移
さすがに140台は楽に走れる

10キロ超えると心拍を見ながら
キロ40秒後半までペースアップしてみた

20キロまで心拍を160まで抑えることに成功(^^)

手ごたえがあるので20キロ超えてから
キロ40秒台半ばまでペースアップ
すると心拍がぐいぐい上昇し、
25キロあたりで心拍170を突破してしまった

…調子のり(笑)

体感的にはまだいける!
とにかく30キロまでは頑張り、
そこから先は成り行き任せでいこう

しかしながら、、、
ここからは1キロ進む毎に
心拍がぐいぐい上がっていきました…

心拍は170後半を見るようになり、
そして手持ちのペットが空っぽに(*_*)

気がつくと全身汗だっくだく!

そして、シューズが信じられないことに…





グジュッ♪…

グジュッ♪♪……




…初めての足グジュ(゚д゚lll)



グジュ音を聞いて脱水にビビるオレ:(;゙゚'ω゚'):

最後2キロ、ペースを上げて
30キロで止めました

2017082015572925b.png

いやほんと、
あと12キロも走らなあかんのかと思ったら
ゾッとしました(;´Д`A

夏のフルマラソンはキツいなぁ…

サブ3.5取れるか取れないか
微妙なところかもしれない…

201708201557227e2.png
2017082015572387d.png
20170820155725db8.png
20170820155726d33.png
20170820155721787.png

道マラは27日
あとはテーパリングですかね

とは言いつつも、
刺激走くらいはしておきたいなと思ってます

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
ポンポン山の頂でポンポン鳴った本当の話
サトです。


今日は0時に緊急投稿
(定刻の記事もアップします)


昨日のえむの記事を見ましたか?
サラッと書いてますが、
とてもビックリすること書いてるんですよ



昨日の記事より

***

昔は頂上付近で足を踏み鳴らすと
ポンポン言っていたみたいだけど
聞いたことはありません

でも昨日は
サトさんが足を踏みならしてみると

”ポンポン”

ポンポン言いました(*^^*)
初めて聞いた!
場所なのか、土の乾き具合なのかは
よく分かりません
今でもポンポン言うみたいですよ〜

***



ポンポン山の由来
諸説あるうちの一つが
山頂を歩いたり飛び跳ねるとポンポンなる説

これ、昔に何度か試してみたんだけど
全く鳴りませんでした

あーそうなんだ、、、
鳴らないんだ…(~_~;)

と、それ以来ずっと思っていました

実際にポンポン鳴ったよって話も
聞いたこと無かったからね



んで今回

山頂で休憩中、
カブトムシさんの奥さんだったかな?
ポンポン山の由来は?
と聞いてきたので、

えむサトが付けたあだ名らしい…
(by ごえもんmizoreさん)

じゃなくて、(^^;)

諸説ある由来の一つに
ポンポン鳴るからってのがあるんだけど、
実際は全く鳴りませんよー!

と、説明し、
オレが立ってる場所の足元を
右足で強く踏みならしたんですね

すると、、、





ポンッ! ポンッ!!



・・・







(゚∇゚ ;)エッ!? 幻聴?



と思い、


再び踏み鳴らすと、、、



ポンッ!ポンッ!!



確かに聞こえます(°▽°)


周囲のハイカーの皆さんに
ポンポン鳴ってますか?

と尋ねてみたら、、
みんな鳴ってるね!
と、言うんですね


・・・



えーーー!!!

マジか!



何度やってもやっぱり

ポンッ、ポンッ!

と聞こえます…



んで、場所を変え、
同じように右足で踏み込んでみたところ…

全く鳴りませんでしたw



どうやら、その時たまたま立っていた
その場所だけが鳴るみたいです

ほんとに偶然だったのです!


と、言うわけで、、、

ポンポン山のポンポンの由来は
"ポンポン鳴るから!"

てことに確定しましたことを
ここに報告いたします…w



場所は、、、

説明しにくい(=_=)

えっと、、、

20170820204432dc4.jpg

ポンポン山の看板の対向になる
京都、大阪を見渡せるベンチ横の一角
(うまく伝えられない…(=_=)


信じられない方も多数いると思います

今度、ポンポン山に行ったときに
そこの場所の写真を撮ってアップします

みなさん、一度試してみて下さい



あ、、、
試す時は周りの人に
十分配慮してやってください
食事されてる方も多数いますから、
絶対に迷惑かけてはいけませんよー!

そして、、、
底が抜けても小生は責任を負いません!
悪しからず(^^;)

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
Copyright © えむとサトの楽しんで走る. all rights reserved.