長居ぐるぐる後の隙間時間に起きた冷や汗事件簿
サトです。


長居ぐるぐるが終わり
一旦解散
自由行動に

アフターのスタートは17時

オレはヨメと共に、
荷物を預けていた
ランステ(Run-spot)に移動

一緒に行動した
ストラトさん、たかけんさん、
まるさきさん、オレの男4人

シャワーと着替えを済ませ、
ランスポットのリフレッシュスペースで
女性陣が出てくるのを待つことにした



4人、窓際に腰掛ける

カウンターテーブルの上には
数冊のランニング本と
雑誌ランニングマガジンが並んでいた

目の前の本を手にとる

「サブ3・サブ3.15達成トレーニング」


お! まさにオレ向き!!


パラパラとめくってみた

そこには、、

7月のトレーニング
8月のトレーニング
など、各月の練習メニューと
その狙いが具体的に記されていた

えっと、7月8月は、、、

9月以降のマラソン練習に向け、
長い距離を走るための耐性をつける時期
なんだそう…

LSDやマラニックなどを活用すると
効果的な練習ができるらしい



・・・








( ̄- ̄)フーン




あ、オレ、、、
夏場はまあまあこんな練習してるなー

更にパラパラめくってみた


・・・







今日はもうお腹いっぱいw

いや、あのね、、
さっきまでアホ程走っていたからね
読んでてもこれ以上、
さっぱり頭に入ってきません…



はい、ストラトさん!
これ読んで、、
練習れんしゅう♪w

まるさきさん!
夏はやっぱりロング走!
て、書いてるで~w

と、無茶ぶり、して、、


そら、こんだけ練習やれば、
サブスリー、できるよねー!
とか、

でも、オレはちょっと無理やわw

などなど、、
好き勝手言いながら本を閉じ、


はい、ごちそうさまw


右手でひょいと押し
手元から離す




「5時間走してきたのですか?」

後ろに座っていた一人の男性から
声をかけられる

サ「あ、はい、
  クタクタになりましたけど
  何とか走りきりました」

男「ファイトクラブの練習会に
  参加されたのですか?」

サ「はい、メンバーではありませんが、
  ファイトクラブと合同で
  真夏の暑いこの時期に
  長居公園をぐるぐる走るイベントに
  参加しています」

男「今日は暑かったでしょうー!
  何キロ走られたのですか?」

サ「わたしは40キロ走りました」

男「この暑い中、よく走りましたね」

サ「はい、すごくしんどかったです。
  ペース走したかったのですが、
  全くできませんでした。
  走るのはもう、おなかいっぱいです」

男「ペース走するなら、早朝がいいですよ」

サ「やっぱりそうですね。
  今日は意気込みだけで終わりましたから」

男「わたし、その本の著者なんですけどね…」

サ「あ、そうなんで…」


・・・









(  ゚ ▽ ゚ ;)ヘ!?



男「わたし、そのランニングマガジンに
  連載してるものなんですけどね」




・・・











( ▽|||)サー





男「その本は連載した記事を
  まとめたものなのですよ」



・・・












:・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・・・






ポイした本をそーっと手元に引き寄せるw



男「ランニングマガジンでは
  走力別トレーニングの連載をしています」




あーーー!!!

それ、、

ときどき読んでる!


…立ち読みですがw
(スミマセン)




おのれの数々の失言、を
思い返し、、、

背中に流れるヒヤヒヤ〜な汗を、
感じながら、、、


知らず知らず、、

ごめんなさい、と、
虫の鳴く声でつぶやいてましたw




開き直ってからは強かったw

このあと、
練習メニューの話に花が咲く♪


印象に残ったの、、

週末にロング走
週中にポイント練習
月間250キロ

これだけでも十分に
サブスリーは狙えるそうです



(*゚▽゚*)おーー!!!



まさに今シーズン、
やろうとしていたメニューやん(°▽°)

…偶然ですがw



更に体幹トレーニングを取り入れると
効果的なんだそう


実際、となりのスペースで
体幹トレーニングレッスンを
していたインストラクターの女性

月間250キロ

しかしタイムは
2時間40分台!!
(しかも確か前半!)



体幹トレーニングかぁ…

少しずつでもやってみようかな??



集まった女性陣に
ことの顛末を説明し、

びっくりーの大爆笑(^◇^;)



最後は記念撮影をお願いしました(^^;)

20170726060856b48.jpg

ランバディ・ランニング・クラブ
伊藤嗣郎さん


数々の失言
大変失礼いたしました(汗)

そして、たくさんのアドバイス
ありがとうございました(^^)




この後は、

20170726063455e65.jpg

いつものところで



2017072606085566a.jpg

うたげ、です〜(//∇//)



今回、新しい仲間が加わりました(^^)



そして、、、
丹後ウルトラ走る仲間
すごい数になりました!

100キロだけでも25名?(゚ω゚)





イベントからアフターまで
段取りと運営をして頂いたかおりんさん!

本当にありがとうございました(#^.^#)






翌日、、、





201707260608538aa.jpg


今度はしっかり読んで
トレーニングに励みます ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

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