ふたたび朝練5キロ走にチャレンジ
サトです。


土日月と3連続で走り、
再発するのでは?

と、ビビっていた左ヒザの痛み

何故だかよくわからないけど、
日に日にましになり、、

週明けの火曜日には
痛みが気にならないまで回復


3カ月の故障期間の中で
こんな状態になったのは初めて


患部の左ももを触診すると
痛みが残っているから、
治ってはいないのだろうけど


…謎過ぎるw


平地ばかりを走っていたのが
逆に良かったのかな?

(山を攻めすぎ腿を痛めたのが
 ヒザ痛の原因だと思ってます)


もしそうだとしたら、
当面、坂練は封印ですな


オレの聖地ポンポン山
しばらくさようなら(泣)





* * * * *

ようやく痛みが引いてきたところで





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水曜日、ふたたび朝練
5キロペース走にチャレンジ





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なり損ないのスーパーサイア人ではないw
(メラメラ燃えてはいます)


この青いシャツ
飛騨高山ウルトラの参加賞で
貰ったものなんだけど、

やわらかい肌触りで、
参加賞とは思えない
ハイグレード仕様だった

さすがノースフェース



この日も5キロ
全力で走ってみた




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20分カット
あかんかった_| ̄|○


最初の入りが速すぎた?

ラスト1キロは
垂れてしまった…



前回(月曜)と、
なにが違ったのか?
なにが足りなかった??



こーゆー時こそ
ダイナミクス!

月曜と今回を、
比べてみた


            月曜    今回
・平均ピッチ      193    191
・最高ピッチ      200    201
・平均ストライド    130    129
・平均上下動比     5.3     5.3
・平均上下動      7.2     7.2
・接地バランス(左)  50.5    50.0
・接地時間       198    207
・平均心拍数      171    167
・最大心拍数      198    181


なになに、、

ピッチが2回減り、
接地時間が9秒長くなり、
心拍数が4ほど下がった
最大心拍数が17も低い

あとは殆ど変わらず…



う~ん、、、
よくわからないけど、

接地時間が長くなり
心拍数が減ったってことは、、、



追い込めなかったって、こと?
手を抜いたって、こと??



いやいやいや、

ラスト1キロは
すんごいゼイハアしてましたよ



と書いていたら
思い出した!



月曜は走る前にエネルギージェルを摂った
対して水曜は水分を口に含んだだけ


もしかして、
単なるエネルギー切れ?


来週も朝練やる予定だから
その時に検証してみよう


5キロでもエネルギー切れするのかな???

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