三連休最終日~5キロをおもいっきり走ってみた
サトです。


三連休の最終日





と、その前に、、、









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カムバーーーック!!!
ダイナミクス\( ˆoˆ )/


あ、これね、

ヨドバシ梅田で洗濯機買った時の
ポイント使ってゲットしたσ(^_^;)


9000円も、するんだよ…ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ


もう絶対に落とせんな:(;゙゚'ω゚'):




し~やんから教えてもらった

ランパンではなく、
パンツに挟めばいいらしい

なるほどね(°▽°)




* * * * *

三連休最終日
月曜日の早朝

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今日も
ナイキエアズームスピードライバル5



ヒザの状態
土日よりも更に良さげな感じ


んなもんだから、
手足を大きく動かすことを意識して
5キロをおもいっきり走ってみた





結果ドン!

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おしい!

いや、、
よーく見たら
5キロちょうどでは
19:59:4

お! 20分切った!!


おそらく、
コースのセカンドベスト


このクソ暑い時期に
練習不足の現状で
こんなタイムが出ると、

すげー自信つく(╹◡╹)♡



キロ730を5キロ
ダウンジョグして帰宅



ダイナミクス

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正直、よくわからん

データを蓄積していけば
わかってくるのかな?




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心拍数ゾーン5
67%も占めるなんて…(;゚Д゚)

確かにメッチャしんどかった…

心臓に負荷、かけ過ぎ?



ま、とにかく
スピードは落ちてないことがわかった

あとはスピード持久力だな




走れるようになり、
ブログがようやく、、

マラカテっぽくなってきた(笑)

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