そうだ、鎌倉行こう(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

朝練はスピ練の位置付け
でも
全然スピードが出なくて…
閾値走失敗しました

暑いからだよね〜?
そう思いたい(^^;;

* * * * *

長期休みになると
旅に出たくなります

旅行も好きだし
計画を立てるのも好き♪

そんな私の夏休みは
8/11〜16までの6日間

今年の夏は
近場での予定はあるけど
珍しく旅行の予定はなし

そんな時に目に止まった
こんな記事
たけしさんの記事
ぬまっちさんの記事

鎌倉( ´ ▽ ` )
好きな街なのよ〜

子供の時、平塚や横浜に住んでいて
友達と遊びに行きました

数年前には
サトさんと旅行したなぁ

鶴岡八幡宮行って
大仏行って
江ノ島行って
鳩サブレー買って
シラス丼食べるつもりが
良い匂いにつられて
ウナギ食べた

今回は自分で簡単に行けないトレイル

めっちゃ魅力的❤️

ふと、飛行機を調べると
お盆なのに特典航空券が空いてる
マイルで行けそう(*^^*)

1つ大切にしていた予定も
調整がつきました

日程ok
飛行機ok

ホテルも桜木町駅そばのホテルが
普通より安く予約できました

ホテルok

サトさんは1部から行くと張り切っています
私は2部のトレイルから参加します

あ、もちろん第3部も参加します

1つだけ心配なのは・・・
参加される方は
めっちゃ速い男性ばかりなのかな?
(たけしさんのブログのコメント欄より)

ご一緒する皆さま
よろしくお願いします

めっちゃ楽しみです(*^^*)

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三連休最終日~5キロをおもいっきり走ってみた
サトです。


三連休の最終日





と、その前に、、、









20170718202210a7c.jpg

カムバーーーック!!!
ダイナミクス\( ˆoˆ )/


あ、これね、

ヨドバシ梅田で洗濯機買った時の
ポイント使ってゲットしたσ(^_^;)


9000円も、するんだよ…ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ


もう絶対に落とせんな:(;゙゚'ω゚'):




し~やんから教えてもらった

ランパンではなく、
パンツに挟めばいいらしい

なるほどね(°▽°)




* * * * *

三連休最終日
月曜日の早朝

2017071820452929f.jpg

今日も
ナイキエアズームスピードライバル5



ヒザの状態
土日よりも更に良さげな感じ


んなもんだから、
手足を大きく動かすことを意識して
5キロをおもいっきり走ってみた





結果ドン!

20170718202203192.png

201707182022061f8.png

おしい!

いや、、
よーく見たら
5キロちょうどでは
19:59:4

お! 20分切った!!


おそらく、
コースのセカンドベスト


このクソ暑い時期に
練習不足の現状で
こんなタイムが出ると、

すげー自信つく(╹◡╹)♡



キロ730を5キロ
ダウンジョグして帰宅



ダイナミクス

2017071820220547b.png

正直、よくわからん

データを蓄積していけば
わかってくるのかな?




20170718202207a51.png

2017071820220926a.png

心拍数ゾーン5
67%も占めるなんて…(;゚Д゚)

確かにメッチャしんどかった…

心臓に負荷、かけ過ぎ?



ま、とにかく
スピードは落ちてないことがわかった

あとはスピード持久力だな




走れるようになり、
ブログがようやく、、

マラカテっぽくなってきた(笑)

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私の三連休〜最終日は生駒ボルダー(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

連休明けの火曜日
仕事が終わって
さあ帰ろうという時に
ゲリラ豪雨(>_<)
とても外に出る気になれなくて
雨宿りしてから帰りました
いつもは穏やかな
職場の近所の用水路
すごい勢いで水が流れていました
夏の間は
こんな天気があるんだろうな・・・

* * * * *

三連休終わっちゃいましたね

私にしては走った連休でした
2日目はサトさんが書いたとおり
かき氷ラン
私が選んだレモンエード
酸っぱくてランナーにオススメです(*^^*)

隙間時間で進めたゼルダ
2体目の神獣を解放しました!
で、ハートはようやく8つ・・・
うん、知っている
マスターソードを手に入れるには
ハートは13個必要なのよね
ハートを増やすために
ちょっと寄り道してみます

そんな私の連休最終日は生駒ボルダー

洗濯機をサトさんに任せたので
急遽、紫陽花パトロールに出かけました

立ち飲み部で山ちゃんが
月曜ならボルダー行けるよ〜
と、言っていたので
お誘いというか
お願いして一緒に行っていただきました(*^^*)

というのも
生駒ボルダーは2年ぶり3回目
何となく覚えているけど
いまいち道があやふやだったから(^^;;
3連休初日が約10k
2日目が約15k
なので3日目は20k走りたい

生駒ボルダー20170702

生駒ボルダー20170701
生駒ボルダー20170703

灯篭のところがスタート(白線がありました)

生駒ボルダーは0.5k毎表示があります

ポクポク山ちゃんと一緒にスタートしたけど
途中で山ちゃんの調子が悪そう・・・
紫陽花を満喫できる20kコースを
教えてもらって一人で進みます

目指すのは7.5kの看板
(激坂の途中にあります)

生駒ボルダー20170705

ここから4.5kの看板まで引き返します
生駒ボルダー20170706

再び7.5kまで折り返します

前から
見たことのある走り方の女性...

あっ、おぐらさん!

もしかしたら会うかも
とは、思っていたけど
バッタリ出会いました
いや〜
テンション上がるわ〜
嬉しかったです(*^^*)

7.5kの看板到着!
怖いもの見たさで
激坂の下まで行きたくて
ゲートまで行ってみました
生駒ボルダー20170707

さあ山ちゃん待っているから
戻らなきゃ

坂はポクポク歩いた(^^;;

今年の紫陽花は不作らしいけど
思わず足を止めるくらい綺麗でした
生駒ボルダー20170704

ゴールして
山ちゃんの車まで荷物を取りに行くと
魔法のバッグから
コーラ♪
カルピスソーダ♪
そして
この前の和歌山で買ってきたという
生駒ボルダー20170709

冷たくて
めっちゃ美味しい(*^^*)
一気に食べました
山ちゃん色々ありがとう

ふれあいセンターでお風呂に入って
おうどんを食べて帰りました

生駒ボルダーサマリー

距離表示から計算すると
21kになるはずだけど
少し短めです

だいたい20k走れたということで
目標達成(*^^*)
スピードは出ないけど
良い練習になりました


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三連休2日目〜かき氷ランをしてきたゾ
サトです。


本日2本目の更新!!


少しずつ走れるようになり
ネタがいっぱいできて、、


更新頻度もアップ!!



おっさん、
やる気満々なん、

わかりますか(笑)



え??

わかりやすい、てか(^◇^;)




0時更新のネタはこちら




* * * * *

三連休の2日目

足の状態は良好なので、
えむとかき氷ランしてきました



20170717203723825.jpg

クソ暑い炎天下
キロ6で走るように、と
ヨメからの指令




ラジャー( ̄^ ̄)ゞ



任せなさいᕦ(ò_óˇ)ᕤ










20170717203724e2d.jpg

おっそーい!!!


・・・





キロ5分台のオレが、
わるーござんした_| ̄|○



これ、、

ポンポン山マラニックと
同じパターンってやつ、だσ(^_^;)




昨日のペース走のダメージは皆無\( ˆoˆ )/

むしろ良くなった感すらあり(何で??




少しペースを落として、、、







201707172037254ab.jpg

ヤケーヌ、、
あやしい(^^;)







自宅から7キロほど走り、、






20170717203726e9d.jpg

とーちゃく!

ここ、ゆーめい店ね


行くといつも、
ランナーさんや
自転車の人もいますねん


201707180426162a1.jpg

京阪枚方市駅の近くです


10時に開店

10時40分頃に到着したんだけど、
既に行列ができてました



…出遅れた( ̄▽ ̄;)










並ぶこと30分…

ようやく席にたどり着き、、、






20170717203732bd7.jpg

オレ 期間限定Wベリー ミルクぶっかけ
ヨメ レモンエード ミルクぶっかけ






そして、、、









201707172037280d8.jpg

うひゃー\(//∇//)\






20170717203730ce4.jpg

あいかわらず
写真へたっぴ(^^;;



ひと口、、、





くーっ!



激ウマ〜(≧∇≦)



ふわふわとシャリシャリの
氷のコラボに
甘酸っぱいベリーが調和し、、

更にミルクがええ具合に
口当たりをマイルドに
させてくれましてね…



こりゃタマらんな(〃ω〃)



夢中に食ってたらね、


脳みそキーン
なりました(^_^*)






201707172037342bc.jpg

ぺろりと完食





すっかり身体も冷えたところで

来た道を戻る

201707172037352dd.jpg

1キロで汗だくになりました´д` ;



あ、この日も、

2017071720373769c.jpg

ホワイト激T 着ました!!







20170717203738165.jpg

またもや5分台に…

ついてきてません(^^;)






2017071720374078b.jpg

20170717203744f8a.png

20170717203745c5a.png

最後まで足は大丈夫でした


やっぱり、、

土曜日よりも
足の調子、良かった



不思議だす

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三連休初日〜道マラに向けマラソン練習を再開したゾ
サトです。


真夜中更新、失礼しま~す(^^;)

今日も2回更新、です



この三連休
珍しくイベントなし

家のあれこれを整理し、
会社から借りてきた
プロジェクトXのDVDを見たりして
自由時間を満喫しました

↑ 社長指示(^◇^;)



そして、、、

オレにしては珍しく、
たいした距離ではないけど
三連休すべて走りました\( ˆoˆ )/



走るとネタが出来ますね

消化させるために
せっせとブログを更新します(^◇^;)



あ、1日2回の更新は、
日曜と今日で終わりだから

先に言っておきます(^^;)




* * * * *

ポンポン山マラニックが終わり
ようやくマラソンモードへ



この夏、最大のターゲット


8/27 北海道マラソン



ここは、

"サブ3.5、ぜーったい死守!"

と、思ってます


…道マラのサブ3.5は
PBなんだけどね(^^;)
(これまで2回走ったけど、
 いずれもサブ3.5こぼれましたw)




しか~し、、

道マラまであと一カ月半しか
ありませんやん(゚∀゚)!!


マラソンの練習
全くしてねーし、、、



やばい(-_-;)



それよりも、、、

ポンポン山を走り、
またヒザが痛くなった(泣)


通勤ジョグを含め、
先週は完全休足し、
ヒザ、腿のケアに努めた


そして、
何とかこうにか
違和感レベルまで
痛みが引いた^ ^



こんな状態だけれど、、、

この週末、、
本当に走れるのか?



まあ、、
痛くなれば止めればいいのだ!



と、いうわけで、、、


土曜日の早朝、
10キロペース走をトライしました



速いペースを走るのは、
屋島リレマラ以来

いや、、
リレマラは2キロちょいだから、

遡ると、、、
さが桜マラソン以来
約4ヶ月ぶりとなります(゚ω゚)



20170717100206a71.jpg

早朝から燃えてます(笑)


先日、キミ兄さんから届いた
"ホワイト激T"

気持ち新たに始める真っさらな状態

デビューするには
ちょうど良いタイミングですわ(#^.^#)



シューズは
負荷がかからないように

ナイキエアズームスピードライバル5

を、チョイス



まずはガーミンを見ずに
キロ450の感覚で走ってみる

あ、キロ450は
サブ3.5を意識したラップだよ



走り始めると、、
左ひざがモヤっとするものの、
痛い感じはしない



1キロ 438


・・・


この感覚で438かぁ(°▽°)

気を良くするオレ(笑)

心拍は150前後
しんどくはない

よし、
このペースをキープすれば
十二分にオッケーだ



2キロ 432

おっ!
スピード乗ってきた(*^-^*)




3キロ 428

いやこれ、
前のガーミンだと
キロ2秒落ちだから
426て、ことだろ?

いや~嬉しいな
そんなに走力
落ちてないんじゃね?

心拍は160前後
まだ余裕あり



そういえば
屋島リレマラの前夜祭で
K岡師匠が言ってたな

ケガしても完治したら
ケガする前の走力まで戻せるから
まずはケガをしっかりと治すこと

以前はこんな簡単に
キロ430出せなかったし、、

走力、
ホントに戻せるかもしれない(╹◡╹)



4キロ 433

調子良かったの、
ここまで、で…


ヒザに痛みっぽいの
でてきました( 一一)

うわこれ、ヤバイやつ、かも…
10キロは止めておくべきか?



5キロ 442

明らかに痛いような気がする…

ここで潰してしまったら終わり
元も子もない

走力は減退してないこと
確認できたし、、

今日のところは
ここで止めました



20170716205413b90.png
201707162054140c7.png
20170716205416477.png
2017071620541743d.png

軽くダウンジョグし、
最寄駅から電車で帰宅

ヒザ、腿をアイシングすると
ひとまず痛みは治まりました



まあ久しぶりの割には
ええ感じに走れたかな(^。^)

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私の三連休〜初日は片付けと摂津峡ラン(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

洗濯機決めました

ヨドバシで品定めして
店員さんを呼ぶと
「一通り説明しましょうか?」
せっかくなので、色々な機種を
説明してもらいました

一番重視していた静かさと
国内生産と
手前に操作スイッチがなくて
大きな洗濯物が取り出しやすいことが
決め手となって

当初の予定とは変わって
パナソニックの洗濯機にしました

今日納入されますが
サトさんが立ち会ってくれるので
私は急遽生駒ボルダーへ

この記事がアップされる頃には
走り終わっているかな?
紫陽花を見たいなと思っています
そして帰宅して
新しい洗濯機を使うのも楽しみ(*^^*)

* * * * *

今日で三連休が終わります

いや〜暑い3日間でした@大阪

そんな私の3連休初日

ずっと気になっていた
押入れの整理から始まりました

しばらく目をつぶっていた
我が家の魔窟(^^;

まあ色んなものが眠っていました

こんなものが出てきた
結婚祝い熨斗

学生時代の友人からのお祝い・・・

思い出してみる

そうやった!
結婚のお祝いに頂いた
ワイングラスとランチョンマット

ワイングラスは結婚してから
ずっと愛用していて

今回出てきたのは
ランチョンマット

キレイでもったいないから
お客様用に置いておこうって
思ったんだった

あれから約20年・・・

せっかく見つけたので
古いランチョンマットを処分して
使うことにしました

***

毎日走った3連休♪

今週は特にイベントは入っていないので
自分のペースで自分のタイミングでGo

初日は片付けと
冷蔵庫を買いに出かけるまでの隙間時間

時間的にポンポン山は難しいので
本山寺まで往復しようと思って出かけました

途中のバス停のツバメは
巣立ちの練習中(*^^*)
摂津峡01

先週ポンポン山マラニックで
バス組とロード組が合流した上の口バス停

あまりの暑さに心が折れました(^^;;

どうしても足がポンポン山方面へ向かずに・・・
摂津峡へ向かうことにしました

摂津峡02

摂津峡は水遊びもできるよ♪
摂津峡03

夏でも割と涼しい(*^^*)
この脇に道があります
(いつも濡れていて、滑るので注意)
摂津峡04

距離は稼げなかったけど
気持ちよく走れました

摂津峡ランサマリー


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【ポンポン山マラニック】写真で見るオレ目線ラスト~たたり、だ~
サトです。


その2 は本日0時にアップしました
まだの方はそちらを先に見てね

その2 



* * * * *

大沢のシイタケ屋さんを出発

ゴルフ場を横目に
本当の(^^;) 上り基調のロードを経て

201707151353035be.jpg

京都入り~(^O^)/


道なりに下っていくと、、、


柳谷観音にとーちゃく!

ここで休憩


自販機で飲み物を調達


サト
「ここには眼の神様がいます
 中に入りますか?」

と、問いかけた




誰も反応ありませんでしたw

…みんな、口数が減ってきた(笑)



そして、
何と、、、



写真
誰もとっていませんでしたw

…みんな、余裕がなくなってきた(ー_ー)




喉が潤い
元気を取り戻したところで、
みんなに問いかける


ここから先は
3つのコースが選べます!

1.上りはゼロ
  灼熱の平地ロードが12キロ、の
  36キロコース

2.上りが1回
  灼熱の平地ロードが7キロ、の
  31キロコース

3.上りが2回
  灼熱の平地ロードが6キロ、の
  30キロコース


さあ、みんな、

どれにしよ???

ね、ね、?!





・・・










( 一一) ( 一一) ( 一一) ( 一一) ( 一一)

( 一一) ( 一一) ( 一一) ( 一一) ( 一一)




・・・








( ̄▽ ̄;)アラ…





みなさん、の、、

視線が冷たいんですけど…(?_?)ナンデ?

わたくし、
何か、、
しでかしたでしょうか?w



わ、わたくしが、
最善のコースを、
チョイスさせて頂きます(大汗)



わたくしは、
自販機が1番近くにある
上り1回の31キロコースを選択

一発だけグイッと上り、

そのあとは、
ひたすら下っていきました
(これはほんとにホントだよw)


下りきって
下町が見えてきたところで

ゆるりんさん

「コンビニどこ?
 トイレに行きたい」

と、聞かれた


サト
「JRの踏切を越えて右折し、
 道なりに走ればコンビニありますよ~
 お先に行ってください!」

と、返事した


ゆるりんさんに続き
何人かが後を追いかける


オレはみなの足取りを気にしながら
後ろから付いて行き、、、


201707130638556d0.jpg

島本駅前のローソンにとーちゃく(*^-^*)













ヽ( )`ε´( )ノ ブー!!

ヽ( )`ε´( )ノ ブー!!

ヽ( )`ε´( )ノ ブー!!

ヽ( )`ε´( )ノ ブー!!



「右折したらすぐやと思ったのに、
 全然つかへんかった!!
 みち間違えたかと思ったやん!」




な、、、









ヽ("▽"*) ゝヒョエ~


ここで、
電車エスケープ組
ロード組に分かれて

ラスト5キロ

炎天下のロードをチョイスした8名

オレが先頭に立ち、
キロ6前後を刻んで進む

気温はおそらく35℃手前
(ガーミンの記録では38℃!?)

この暑く、だるい感じが
丹後ウルトラの後半に似てます



先程のクレームを生かして、、、

「コンビニまで残り2キロでーす♪」
と、積極的な声かけ

な、オレかって
ヤル気になればできるねん!
学習能力は高いねん!!


・・・


サトさんがいるときは、
直前でええんやで(後日談)


…応用力の無さがハンパないw




ゴールまで残り2キロ

オレも少しばかり
鳥肌が立ち始めた

このまま走り続けたら
熱中症になるな、の兆し

残り1キロちょっとのところで
例のコンビニで休憩

十分に水分を取る

ここぞとばかりに
塩熱サプリをみなに配給!



そして最後
みなの時計が30キロを超えたのを確認して


ゴール!!!


20170713064354116.png

20170713064355305.png

2017071306435631f.png

いつもの倍近くの時間がかかったけど
事故やトラブルもなく
無事に終わったことに一安心(#^.^#)



オレのガーミン935が

「ダイナミクスRDポッドを取り外して下さい」

と、ご親切に教えてくれます


尾てい骨付近のランパンに
取り付ける代物

オレも1回、取り忘れて
ランパンごと洗濯機にいったことあります


外すならこのタイミングだな



・・・






( ̄ー ̄?).....??アレ??





ない…



ダイナミクス、が、





なーーいーーー!!!
















( ▽|||)サー





どこかで落とした(=_=)



聖水の、たたり、か?

オレに不幸が襲いかかりました( ̄▽ ̄;)


何となんと、
一度もペース走することもなく
ダイナミクスと別れてしまったのでした

_| ̄|○…






ロッカーに預けた荷物を持って

20170713063856bc2.jpg

お風呂屋さんへ


そして、、、

風呂を上がってから気づく



着がえのズボンを忘れました(=_=)

グチョグチョのランパンを履いて
お家に戻る

お着換えしてから
大遅刻でアフター会場へ

20170713063856cf6.jpg

201707160732138f6.jpg



最後

20170714041611e16.jpg

へっぽこ挨拶をして
終ったのでした(^^;)



これまでで
一番楽しい
ポンポン山



ありがとうございました(*^^*)

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【ポンポン山マラニック】写真で見るオレ目線その2~事件だ~
サトです。


あのね、、、

下書きしていたら
メッチャ長なってしまったから
2回に分けました

今日でポンポン山のはなし
終らせます!

という訳で、、、

本日1回目の更新



* * * * *

ポンポン山頂から

下って下って…

ちょい上って…




ほい
20170715111021801.jpg

あ、釈迦岳って、

いかにも山の頂きっぽく
思うかもしれませんが、、



ここね、
まーったく、

見渡せませーん(ーー )

藪の中w



で、写真の足のお方、、、








20170715111022d62.jpg

おぐらさん!
と、思ってたんだけど…


よーく見たら、
違うやん!!


おぐらさん
いったい何を撮っているのですか??





20170715115515ebb.jpg

今日は大沢方面へ

2017071404161732f.jpg

サト
「ここから先は滑落の危険がある難所です!
 一列でゆっくり進みまーす!
 足元滑るから十分に気をつけて!!」

みんなに注意喚起し、

そろりそろりと進む…




と、その時、




カステラのおっちゃん

ズルリと滑る!



己の身を守るため、












じぇーてぃーさんを

突き飛ばす!(゚∀゚)エッ!!













ギァあぁぁーーーっ






じぇーてぃーさん…

の、

断末魔・・・












<(T◇T)>うぉぉぉぉぉ!!!








聖水の祟りがーっ!!!

その1参照














_(*゚ ゚*)_セーフ!w




じぇーてぃーさん、
よく踏ん張った\(^o^)/




でもね、、

これは、、






事件だ ( ̄▽ ̄;)




ま、

未遂で、
よかったです(笑)





危険ゾーンを抜けると
オレの給水ポイント♪

20170713063902153.jpg

2017071513384884d.jpg

この日の水量は十分!
透明度も抜群に良かったです(#^.^#)


ここは原水

みなさん、
十分に喉を潤した!



しゅっぱつ!

20170715134054611.jpg

気持ち良いトレイル区間を抜け
大沢地区へ


ここから再びロード


2017071513432843b.jpg

大沢のシイタケ屋さん
201707151343298d4.jpg

オレもシイタケをこーにゅー(#^.^#)


・・・


あのね、
買った事すっかり忘れていて、
家に帰ってから
ゴミだと思い捨ててましたw

えむが気づいて
救出しましたよ(^^;)




あとね、

ゆるりんさんと
まるさきさんから

2017071404161871f.jpg

トマトを頂いたー(#^.^#)

これは美味かった(//∇//)
ごちそうさまでした(o^^o)




その2はここまで

続きはいつもの時間にアップします(^O^)/

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立ち飲み部に参加したよ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

水曜日の夜
洗濯をしていると
聞きなれないアラーム音が…
洗濯機が最後の脱水のところで
止まっていました

ちゃんとエラー番号が表示していたので
取説を見ようと思ったら
間違えて捨ててしまったのか
ファイルを探しても
見つからない(>_<)

しょうがないので
東芝のサイトで
型番を検索しても
見つからない(>_<)

どうやら古すぎるみたい

実は洗濯機
結婚前に買ったもので
もう20年以上前のもの

今回は電源を落として
もう1回脱水したら
動いたけど
いつ壊れてもおかしくないね

今日ヨドバシで見てきます
この3連休中に納品されるかな?

* * * * *

2017年7月13日
念願だった
立ち飲み部に参加しました(*^^*)

ぶちょーオススメのお店巡り

一軒目(立ち飲み)♪
立ち飲み部17071302
立ち飲み部17071303

生ビールとプレートがセットで500円♪

頂かなかったけど嬉しいサービス(*^^*)
立ち飲み部17071301


二軒目(座り飲み)♪

立ち飲み部17071304

立ち飲み部17071305

立ち飲み部17071306

キュウリの小鉢と串2本
ビールは黒ビールも選べて500円(*^^*)


三軒目(座り飲み)♪

ちょうど19時くらいに行ったら満席でした
15分くらい待ってから入店

立ち飲み部17071307
立ち飲み部17071308

ビールはスーパードライが180円!
(お会計は1人1000円でした)

立ち飲み部17071309

名物の天ぷらを頂いて



議題は…

人の縁って不思議だね〜

とか

やらずに後悔するより
やって後悔する方がいいね〜

とか

2時間くらい熱く語り合ってきました

立ち飲み部17071310



8月の定例部会も楽しみ(*^^*)


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【ポンポン山マラニック】写真で見るオレ目線その1
サトです。



JR高槻駅にて
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o(o|o)/シュワッチw


このアングル
悪意をかんじる(笑)

じょせーじんの目がはあと(キャッ♪



コース概要と
注意事項の説明

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おっさんなりに
けんめいに、伝えたよ(^^;)


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関西でも最近やっとこさ
きれいな円ができるようになったZ


ポンポン201702

パクる時は全力で( ̄^ ̄)ゞ

なぜかオレだけやってない(笑)



バス組とロード組に分かれて出発(^o^)/



ロード組

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関西が誇る
激速美ジョガー2人、と
その他を引き連れて(笑)

あ、左の白い建物は
芥川小学校 です

このすぐ近くですよね?
懐かしいですか○○○さん??



途中コンビニで小休憩
その間に予約した巻き寿司を受け取る



上り基調( ͡° ͜ʖ ͡°)
ロードが終わり

20170714050158257.jpg

上ノ口でバス組と合流

20170714050159450.jpg

少し走って

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神峯山寺の鳥居

軽く上って山の中へ

201707140501571d7.jpg

神峯山寺でトイレ休憩




ここから本山寺までが
ほんとうの上り、です

おっさんはハナに立ち
みんなを先導する



後方には
マシンガントークおやじが、
ぴったりマーク








20170713045214992.jpg

し〜やんw


で、その後方は、、、







20170713045215292.jpg

誰もついてきてませんでしたw

そら、クレームでるわ(^◇^;)








20170713192817669.jpg

やまけんさんから

サトさん
かかと、ついてない

思いっきりフォアフットですね
いいか悪いか知りませんけどw

と言われた


・・・


はて?

それってどうなのでしょうか??





本山寺の鬼坂

2017071304521327d.jpg

かおりんさん
上手く撮ったねー^ ^

ななめうえ具合…

関東の坂大好きジョガーさま
ごちそうに見えませんか?(笑)



この直後、
やまけんさんに抜かれました

が、

ホームの利を生かし、

最後、抜き返しましたよ!


第一回ポンポン鬼坂王選手権
ゆーしょーサト\( ˆoˆ )/

あ、いま、決めました(^◇^;)




鬼坂を上りきったとこで
きゅーけい

ここでいつも
えむが来るのを待ってます

2017071304521675d.jpg

道行くハイカーに
奇妙な目で見られましたw




本山寺

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飛騨高山の千光寺の108石段に似てます

20170713045217d6f.jpg

見下ろすと

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落ちたらマジやばい(゚Д゚;)


本堂

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ん??


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ドラムをくるりと一回りさせると
お経を読んだことになるそう


…このはしょり方
 どうなのでしょう(笑)

てか、
こんなのなかったぞ!確か…
最近、できたのかなぁ?





境内の片隅にある謎の給水口
梵字のような書体で
何か書いているけど
かすれてしまい解読できない





・・・



・・・



写真なーい!!!



なんてこった!


みんなブロガーだろ?

こんな美味しいネタ
写真の一枚もないのか?



・・・


うん知ってる

喉カラッカラで
写真撮る余裕
全くありませんでしたw

飲んでいいのかわからないけど
そんなのお構いなく喉を潤す


どうか、、、
小さな不幸で、
済みますように(>人<;)



・・・




||||||||||||||(_ _。)ブルー||||||||||||||||

このあと、
なかなかの不幸が
オレに訪れました、
とさ(涙)

詳しくは、ラスト で



トレイル区間へ

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えむ 「カブさんが…

サト 「…(゚∀゚)」




えむ
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\( ˆoˆ )/ワーイ

意味不明w


ゆっくり休み休みしながら進み、
ポンポン山頂

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巻き寿司を振る舞う
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これが大好評でした(#^.^#)




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この写真が
撮りたかったのです\(//∇//)\


今日はここまで

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