飛騨高山ウルトラ(エア柴又)【レポ4】~ゆっくりがせいかい~
サトです。


あのね、

おとついの会社の帰りに
通勤ジョグしたんですよ

6.5キロ キロ630 で

するとね、なんと、、、


ヒザ痛なった



( ̄▽ ̄;)



マジか…

ウソやん、
メッチャゆっくり走ったのに…

ただいま様子見してます

2週続けてのスーパーロング走
思った以上にダメージ残ってるのかなぁ…(涙

6月は休足が無難ぽいです (。-∀-)ウーン


* * * * *



飛騨高山スキー場を出たあとは
ひたすら下っていきます

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この日はほんとに天気が良く
空気が済んで遠くまで見渡せました(°▽°)

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ここまでヒザの痛みもなく、
とてもいい感じ♪

体調もいいので成り行きまかせで
カーッと下っていきたいところだけど、
ここはグッと我慢して
ブレーキをかけながら
ゆっくりと下っていきます

とは言っても、キロ6まで落とすと
太ももに余計な力を入れなあかんし、
逆にヒザ痛めてしまったら意味ないから、
キロ5の後半にまとめながら
下るように心がけました

はい、キロ6のオトコ
一時的にへんじょー!!

機転を利かした
、と、いうことに、
しておきましょうσ(^_^;)

それでも次から次へと
抜かれてくんですよ〜( ̄▽ ̄;)
とにかく、みんな速いんです!

でもここは、ガマンの走りに徹しました

振り返ってみると、
これが大正解だったと思います

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フルマラソン
サブ5で通過


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45キロ地点のエイドで
水をもらって、


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ふたたび下っていきます


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50キロ手前の岩滝公民館エイド
ここでPinoの一口アイスをひとつ頂く

これが結構おいしくて、ね
おかわり、おかわり、してしまった

腹、痛くならんで良かったわ(^^;;


10キロ程続いた下りはここでおわり
右折して橋を渡ります

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ロボッチさん
これ何て言ったっけ??
う~ん、、、思いだせない…


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半分しゅーりょー!
思った以上にはやい
ここまで順調すぎる(^^)


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再び上りに入ります
いわゆる、"裏ボス峠" ってやつ

飛騨高山を初めて走った時は
この上りを全く想定してなくてね、
メッチャしんどかったことを覚えてます
精神的にもガクッと、きたんですよね〜

事前にこんなんあると知ってるだけでも
精神的にはかなり救われます

等間隔にあるガードレールの反射板を目安に
目標地点を決めてそこまで走る、
そして次の目標地点を決めてそこまで歩く、
を、繰り返しながら進んでいきます

これ、上り攻略におすすめ、です(^_-)
結構速く上れるし、
歩く筋肉と走る筋肉を交互に使うから
そんなに疲れませんよ(オレはね


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上りきったところの私設エイド
氷入りのコーラを一杯いただきました


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52キロ過ぎのエイド
水を一杯いただく


そしてもうすぐ
昨年、応援したところ に近づいてきた

今年はもしかしたら、
ハマーさん がいるかもしれない
そう思いながら坂道を下っていくと、、、


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おー!いました、ハマーさん!!
あの足の状態でよくここまで来れましたね

手術、無事に終わって良かったです(´▽`)


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ハマーさんにエアサロを
左の太ももにぶっかけてもらいました


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直後のトンネルを抜けて
国道158号線を左折します
しばらく道なりに進むと、、、


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57キロ地点
第3関門 丹生川支所エイド

ドロップバックを受け取り
補給食(ベスパプロ)と胃薬を摂る

トイレを済ませて
エイドステーションへ


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焼きそば いただき


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お茶を一杯


そして、、、

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ひだぎゅ~(#^.^#)

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お腹こわしたらあかんから
一つだけにしておきました


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トマトシャーベットも頂いた


例のミッションやって、
十分にストレッチしてから出発!

※20分以上長居してたってことに後から気づいた


40-45キロ
643-536-609-554-634 下り

45-50キロ
547-536-547-551-937 下り 岩瀬公民館

50-55キロ
807-733-613-644-724 裏ボス峠 ハマー応援

55-58キロ
554-541-2820 丹生川エイド

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