鯖街道ウルトラマラソンに向けたアレコレ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

サトさんマイコースポンポン山マラニック

ゆるゆる詐欺になったら困るので(^^;;

マラニックというより
坂道練習@ポンポン山だと思います

地元のラン友さん達が
ポンポン山へ行くときは
ロードの坂道を敬遠して
本山寺発着が多いです
(本山寺まではクルマ)

私は本山寺までのロードを
坂道練習のコースにしています

本山寺からはトレイル
山はめっちゃ気持ち良いです(*^^*)
(急登はありません)

大沢のシイタケ美味しいですよ
えむはザックで行って買うつもり(*^^*)
運が良ければシイタケオニギリが売られています

ゆっくり休憩を入れながら
楽しく走りましょう!
私はエスケープ担当で参加します

* * * * *

明後日は鯖街道ウルトラマラソン
私は半鯖を走ります
3年連続、3回目(*^^*)

約43k 制限時間8時間

私の結果は

おととし: 5時間46分
去年: 5時間39分

今年はどれくらいかな?
去年の私に勝てるかな?

今年の要項を眺めていると
去年から大きく変わっているところが2点

1つは、スタート地点のトイレ
去年、おととしは民宿が女子専用トイレでしたが
今年は男性専用トイレになるみたい
出町柳で済ませておこう

もう1つはエイド
1つ減るらしいです

17k地点の大見エイドが、水のみに変更
去年のレポを見ると
ここでコーラとフルーツを頂いていました

スタートして6k地点の久多エイド
ここで大きめのオニギリを食べて山へ入ります

次のエイドは13k地点の尾越エイド
この間約7kですが
去年の私で1時間20分ほどかかっています

私は水分補給少ない方ですが
手持ちがないと、この間は足りない
去年は500mlを1本持っていて
ちょうど良かったです

で、大見エイドはこの次

その次は22k地点の杉峠エイド
去年の私で尾越エイドから杉峠エイドまで
約9kが1時間25分ほどでした

今年は去年以上に補給をしっかり持とう
凍らせたドリンクと食べ物を持っていきます
水分はハイドレにしようか迷ったけど
途中で補充できるように
500mlのソフトフラスクを2本持とうと思っています
(1つはお茶、1つはカルピス)

鞍馬まで降りてきたら
自販機で補給ができるので
小銭をもっていくつもりです

あとはゴールを目指すだけ(*^^*)


ガルトレ関西の青いTシャツで走ります
首には暑さ対策の黄色いバンダナ
(エイドで濡らしながら走ります)
シューズはルナテンポ2にします

ご一緒する皆さま
暑さに負けず頑張りましょう


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