スイッチ&マッサージにいそしむ土曜日
サトです。


いよいよ、、
ついに、、、


ランネタが
底を尽いた _| ̄|○


走れないと、
ブログ、書けない(゚д゚lll)


ど、どうしよう…



ウーン?(__!)?(!__)?ウーン



おととい、我が家に
スイッチがやってきた

けど、、、

あやたさんのように、

毎日、毎日、、、
ゼルダの話
できるわけもなく…



あ、オレ、
ゼルダの伝説、、、

きほん、えむの手伝い

で、

中ボス、大ボス担当w

てか、
ムズカシイとこ
すべて、担当www



え?


(・・?)ナニ⁇



はい、そうです
わかりました?か!


要は、、、

ちび助 → えむ
あやた → サト

だす!www


ただいま、えむが
せっせと進めてますわ

よく飛び降りて
即死、してます、がw

丸腰でモンキーに立ち向かい
ボコボコにされてます、がwww

先は長い・・・



てか、このネタ
ここで、力尽きた >┼● バタッ



はてさて、
どうしようか…



アハッ(°▽°)‼︎


いいネタ、あるやん(^^)


ヨメのネタ
ブチ込んじゃえ (▼∀▼)ピッカーン!!



下書きしてると、、、



ぜったい、やめて Σ(-᷅_-᷄๑)



・・・



:(;゙゚'ω゚'):アワワワ



瞬殺、されました ( ꒪⌓꒪)



てな、わけで、、、

封印、です(白目w



* * * * *



4月も終わりが近づいてるというのに…

ヒザの痛み
なかなか抜けない( 一一)

歩いてても
違和感バリバリ…

このままでは
5月のイベント、
大ピーンチ (; ̄ー ̄川 タラー



金曜の夜
整体に行き、

イタいところ

入念にマッサージ

すると、、、
これまで気づかなかったけど、
しこりのような硬いところがあった

そこを軽く指圧するだけで、
悶絶するほどの激痛 o(><;)o イタタタ!!

どうやら、
ここが諸悪の根源
中枢の、ようだ

ここの痛みが引き、
柔らかくならないと
完全には治らない、みたいだ (ノД`)ウー




部屋を整理していると
ランナーズ2016年12月号

「ひざ痛」撃退!

てな記事があった

「ひざ痛の原因の多くは
 大腿部の筋肉疲労です」


・・・


ううっ(;゚Д゚)


読み進めると、、、

「柔軟性を失った筋肉が
 ひざ関節を引っ張ることで、
 靭帯に炎症が起きてしまうのです」


ま、まさに、オレの、ことやん( 一一)


対策は、大腿部のストレッチや筋トレを
入念に行うことのようです


やっぱり、そっち系か…

ちょーみんさんからも、
言われてる、し…



てなことで、、、
硬くなってるところ
早速、マッサージ、開始!

ストレッチ、やって、

マッサージ、やって、、

またまた、ストレッチ、やって、、、

マッサージ、やって、と、


・・・


・・・


ふともも、メッチャ、
痛なりました (o ̄∇ ̄)o!!


・・・


((((_ _|||)))) ヤリスギタ


でもね、揉めば揉むほど
柔らかくなりました



午後から、えむと外出
歩き始めたところ、、、


全く違和感なし (゚ロ゚;)オオッ!?


んで、駅まで軽くジョグってみたところ、、、


全く痛くない w( ▼o▼ )w オオオッ!!


硬いとこ揉みまくったり、
ストレッチしまくったら、
ヒザ、痛くなくなるやん!

でも
その効力も1時間ほどで、
しゅーりょー

次第にヒザに違和感、
出てきました(ー_ー)!!



でもなんか、
光明が見えてきた、かも(*⁰▿⁰*)

あとはひたすら
マッサージ&ストレッチを繰り返し、
回復させていくしかない、かな?

はい、ゼルダしながら
地道に頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

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