名古屋ウィメンズ2017〜おおっ!グロスサブ4いける!!(*^^*)
こんばんは、えむです(*^^*)

このブログ
今までお昼休みに
お茶を飲みながら
サラッと読んでくれたら嬉しいな
と思って
お昼12時にアップしていましたが

4月からは心機一転
夜0時アップにします

寝る前にお酒でも飲みながら
まったりと
朝の通勤電車のお供に
よろしくお願いします


・・・ こんなエイプリルフールを考えていたけど
記事が間に合わず(^^;;

4月からもお昼12時アップを基本にします
よろしくお願いします(*^^*)



***

昨日はプレミアムフライデー♪
桜が咲いていれば先月と同じ万博を走ろうと思っていました
でもまだ早そうなので、ロング走に変更!
ほぼ走る格好でザックを背負って出勤しました
でも残念ながら午前中から雨が降り始めた
しかも冬に戻ったような冷たい雨(>_<)

ランは中止ね
でも15時から何をしようかな・・・

そうだ、お買い物へ行こう!
走る格好なのでランニング用品を見にいこう

そう思って
森ノ宮のRunWalk Styleの営業時間を調べると

臨時休業(^^;;

なんか流れの悪い日だなと思って
大人しく家に帰りました

*RunWalk Styleは今日と明日
11周年記念で
ほぼ全品が2割引セールだそうです
私もブログを書いたら行ってみよう(*^^*)

* * * * *

名古屋ウィメンズマラソン続きです

レポの中にうまく入れられなかったけど
補給は、最初の5kだけパスして
残り全部スポドリか水を少しずつ飲みました

給食は、ふところ餅とういろうを1つずつ

ジェルは予定通り
20kの給水手前でベスパ
30kの給水手前でメイタンゴールド
35kの給水手前でハニーアクション
塩熱サプリを10k、25kで1つずつ

ベスパは早めが正解でした
来シーズンはもう少し早めにして
もう1つジェルを増やすかもしれません




ゴールが近づいてきた
残り5kを過ぎると
いつもなら気持ちが楽になるんだけど
この日は、とにかくしんどくて・・・

最後の支えは、サブ4でした
時計を見ると平均ペースが5'37

余裕はないけど
大丈夫、サブ4はできそう
(ネットタイム)

40k付近には応援隊がいる
頑張ろう
給水所で少しだけ休みながら
前へ進んでいました

残り3k地点にサトさんたちがいました

かおなし 「行けるか〜?」
えむ 「しんどい(>_<)」

名古屋201711

しんどいことを訴えたら、少しだけ楽になりました

応援隊は2班に分かれていたのかな?
ちょっと記憶が曖昧だけど
とにかくチカラをもらえました(*^^*)

名古屋ドームが見えてきた
ここからが長いのも覚えていた

ドームに入る手前で
職場で一緒だったラン友さんが
応援してくれました
彼女は別大DNSだったので
無事に走ったんだと安心しました


ドームに入った
時計が目に入った
示しているのは
3時間59分ちょうど

グロスのサブ4いける!
最後は頑張りました

そしてゴール
何とかグロスでサブ4できました(*^^*)

名古屋201712

35k-40k 29'03 (5'48/k)
40k-ゴール 12'45 (5'48/k)
平均ペース5'37/k

記録更新はできなかったけど
最後まで頑張れてよかった

お風呂でサッパリしてからは
楽しみにしていたアフター(*^^*)
あっという間の3時間でした
名古屋2017アフター

これで名古屋のレポはおしまい
ありがとうございました(*^^*)

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