名古屋ウィメンズマラソン2017〜新しい試みとその結果(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

うちの熱いオトコ(暑苦しいオッサン)が
古河はなももの結果に刺激を受けて
さらにメラメラしています

程々にしないと気温がどんどん上がるよ
ドードー落ち着いて、サトさん(^^;;

さが桜まであと4日

* * * * *

名古屋ウィメンズマラソンでは
いつもと違うことを色々試してみました
その結果はというと


タイツなしで走った
→ 足さばきはタイツなしの方がいい
色々不安がない時は、タイツなしにしよう


スタート前に補給した(アミノバイタルパーフェクトゼリー)
→ 正直効果はよく分からなかった
最初の給水をパスできたので水分補給になったみたい
悪いことは特になかったので、次回からも採用します


ベスパハイパーを35k→20kに変更

ベスパは体脂肪をエネルギーに変えるというのは
知っていました
ベスパハイパーは小さいので
35kで摂るのにちょうどよかったんです

かおりんからコメントをもらって調べ直してみると
ベスパハイパーはベスパプロの濃縮版
運動前が基本で運動中に2−3時間毎に摂取するのがいいみたい
35kではちょっと遅いかな?
600円もするし、もったいないよね

味が苦手なので走る前に飲むのはしんどくて
ハーフで摂ってみました

→ これは効果があったと思う
体が軽くなる感覚がありました

次回は10kくらいで摂ってみよう


時計表示を平均ペースに変更

エプソンのSF-850を3行表示しています
3行のうち真ん中が大きく表示されて
上下は小さくて、パッと目に入らないんですね

ガチで走っていると、真ん中しか目に入らない
(年齢のせいでしょうか(^^;;)

今まではここにラップペースを表示していたのを
平均ペースに変更してみました

→ 一長一短だったかな
良かったのは5'40より速ければサブ4できるって
すぐ認識できたところ

悪い点は最初の借金を早く返そうと
初めの方でオーバーペースになってしまったところ

でも頭が回らなくなってくる後半で
自分がどれくらいで走っているのか
一目で分かるので
これからも採用しようと思います


と、色々試しました
これからも良さそうなことがあれば
積極的に取り入れようと思います

次から名古屋のレポ始めます(*^^*)


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