さが桜マラソン2017大反省会
サトです。


速報記事にたくさんのコメントをいただき
ありがとうございました。

返信が遅れて申し訳ありませんが、
少しずつ返信させていただきます。

それよりも、今回、
どうしてこのようなことになってしまったのか
その顛末を先に報告しないといけないと思い
この記事のアップを優先しました。



先ずは、救護隊、ドクター、関係者の皆さま
助けていただきありがとうございました。
みなさんがいなかったら危なかったと思います。

そして、オレに関わった全ての皆さま
オレを応援してくれたみんな
大変ご心配をおかけしました。

2日経ち、体調の方は全快!
とまではいかないけれど、
(少し頭がボーッとしてます)
普通に生活し、普通に仕事できてます。
ただ両足は絶賛筋肉痛…

一番ヒヤヒヤしたと思われるヨメに対しては、
月曜の朝に泣いて詫びを入れました。

速報記事をアップした時は
サブ10を出せなかったことに対する
悔しさの方が強かったけど、
今は、記録よりもそこまで
追い込んでしまったことに対して
深く反省しています。

オレ、何十回とレースをしてきたけど、
救急にお世話になったのは初めて。

どんだけ頑張っても、追い込んでも
ぶっ倒れるようなことはないと
タカをくくっていたところがありました。



ゴールする自分の動画シーンを見ました。

陸上競技場のゴール前
自分の走る姿が映る
既に下を向いてジョグのような走り…

残り50メートルあたりから
フラフラとスタンド側へ斜行し始め、

ゴール手前10メートルあたりから
千鳥足のような状態…

ゴールラインを超えてからは
止まることができず、
スタンド側の端の方へ斜行して
そのまま座り込み、
そして横になる姿…

救護隊が寄ってきて担架に乗せられ
救護室へ運ばれたようです。

この動画を見たとき、おそらく
意識はあったんだろうと思いました。

ただ、覚えていない。
いや、動画を見て、
担架に乗せられた時の記憶が
少しだけ蘇りました。

救護室で気づいた時は
周りを囲んだスタッフが
脈、血圧、体温の計測と
頭、首筋、脇、股関節に
氷のうを当て冷やしていました。

熱は38度台まで上がっていたようです。

ふと、これはえらいこっちゃと思い、
スタッフにヨメの携帯番号を伝えました。



しかし、何でこんな事になってしまったのか?

心あたりはあります。

それは、、、


"絶好調の罠"


記録の再掲

さが桜成績

はっきり言って
35キロまでは絶好調だった。

予告どおりに刻んだ
キロ430が本当に楽ちんで、
足取りも軽く、
25キロの地点でも余裕だった。

こんな状態だから、
予定のメイタンゴールドをやめて
攣り対策のマグオンを摂ったぐらい

そして29キロ地点でも
気だるさとか足の重さもなく手ごたえ十分!

これは10分カットは間違いないな
よし、ここは8分カットにチャレンジしよう!

と思い、
メイタンゴールドを摂り
キロ425前後までペースを上げました。

30キロ過ぎからメイタンが効き始め
勢い任せでスピードを上げていく。

そして35キロ地点で40秒程の貯金

応援隊をパスし、36キロで
メイタンゴールドをもう一つ摂り勝負に出る

その時の心拍数が180オーバー
(オレの心拍計は、実際よりも高目に出ていると思われます)

高いかなと思ったけど
別大の時とは異なり足はよく動いてるので、
ペースは落とさずそのままの勢いで走る。

すると37キロぐらいから
呼吸が苦しくなり始める。

心拍計は200を表示
ちょっとびっくりしたけど、
やばいほどの苦しさはなかったので
誤表示かなと思い(よくある)
気にせず突っ走る
(振り返るとこの後ずっと200超えで推移していた)

38キロを超え、残り3キロ
ペースは430前後まで落ちてきたけど
足はまだ動いてる。大丈夫だ!

だがこの時、全身にしびれを感じ始める

これはちょっとまずいかもと思い
給水してから大きく深呼吸
時計を見てペースが落ちてないことを確認

そして40キロ
掲示板の2時間59分30秒を確認

残り2キロ、40キロラップは431(月曜に確認)
しんどかったけど、
別大の時の方がキツかった感覚
足は動いてるので10分カットは
何とかいけると思った。

でもこの時、残りをキロなんぼで
走ったらいいのか暗算できなかった。
(普通ならできる簡単な計算が…)

そして、、、
残り2キロの看板を通過したとこまでは覚えてますが、
知らん間に記憶が飛んでしまったようです…



ガーミンの記録を確認してみた

35キロ 426/km
36キロ 424
37キロ 432
38キロ 423
39キロ 433
40キロ 431
41キロ 441
42キロ 451
43キロ 2924(救護室で気づきストップ)

アップデートとガーミンラップから推測すると...

アップデートタイム2.2キロ11分12秒から
ガーミン41k 441、42k 451を差し引くと
ラスト200mは1分30秒かかったことになる。

動画を見る限り、最後の100mは
ジョグ→フラフラ→千鳥足

どう見てもキロ8分台のジョグ(歩き)

…どうやら本当にラスト数百メートルで
力尽き、一線を超えたみたいだ。



このように、要は、絶好調だったので、
気温上昇の時にペースを上げてしまったこと

それで心拍数が一気に上がり
オーバーヒートしてしまった…



脱水を防ぐために、
給水は毎回小まめに摂った。

この日の佐賀の気温

佐賀の気温

9時 9.3℃
10時 12.9℃
11時 16.9℃
12時 17.6℃

天気はピーカンの快晴!

9℃から18℃まで気温が上がるのは
あらかじめわかっていたこと

空気はカラッと乾燥してたので、
正直、それ程暑さは感じなかった



結果的に、30キロからのペースアップは
想像以上に心臓に負荷がかかってたんだと思う。

高温をナメてはいけない
いや、ナメたつもりはなかったんだけど…

もし、30キロのところで暑いなぁとか
足だるいなぁとか感じてたら、
30キロからペースアップはしなかった。



では、30キロからペースアップしなかったら
10分カットはできたのか?

正直よくわからない

けど、記憶がぶっ飛んで
救護室のお世話になるようなことは
なかったと思うんだ。

二度とこんな事を起こさないように
しないといけない。

これを経験にしないといけない。

心拍数は危険のバロメーター
それが今回、よくわかりました。



* * * * *



ブログ、ツイッター、LINE、
ブログコメントなどから
声援してくれた仲間のみんなへ

今回、残念ながらサブ10を
獲ることが出来なかったけど、
ここまで走力が上がったのは
仲間からの嬉しい声援のおかげです。
(これは絶対に間違いないです)

今回は大変な事になってしまったけど
これと声援とは全く関係ありません。
冷静に対応すれば
防ぐことができた自分のミスです。

2日経ち、落ち着いてくると
動画を見てゴールしてるのはわかったし、
1分以上のPBを出すことができたので
素直に喜べるようになってきました。

サブスリーに挑戦するのは
まずサブ10を獲ってからと決めていました。

だからこれまで、
サブ10を目標に掲げて練習してきました。

でも、考えを改めました。

今回の結果を受け、
来シーズンはサブスリーに挑戦します。

そこに向け、オフシーズンは
ウルトラマラソンやトレランなどを通じて
身体作りに励みます。


その前に、先ずは身体を休めてから…ですね。


ほんとうに応援ありがとうございました(≧∀≦)



次回からレポしていきます。

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さが桜マラソンのサトさん
こんにちは、えむです(*^^*)

まずは、ご心配おかけしました
そして救護所のドクター、スタッフの皆さま
お世話になりました
おかげさまで回復しています
もう大丈夫です

さが桜マラソンが終わりました

私はスタートを見送って
11kでほぼ全部のランナーさんを応援して
35kすぎで応援していました

サトさんはタイムも予定通りで
表情もまだ余裕がありました
今日はいけたなと、思いました

で、しばらくは
応援しながら、サトさんのアップデートを
チェックしていていたんですが
なかなかフィニッシュが出なくって…

まあ、アップデートが遅いことは
あることなので
気にしていなかったんです

すると、12:14 (スタートから3時間14分)
知らない番号から着信がありました

何となく
胸騒ぎがしたわけでもなく
本当に何となく
電話に出てみたんです
(普段は知らない番号の電話に出ることは
ほとんどありません)

「こちらはさが桜マラソンの救護所です
ご主人が救護所に運ばれたので
すぐに来てください」

私がいるのは35.k地点

ショートカットしても
ゴール地点まで4-5kくらい

応援隊のみんなに
(kinさん、たーとんさん、まどかちゃん)
事情を説明して
とりあえず走りました

道中考えたのは
病院じゃなくて救護所だから
そんなにヒドイ状態ではない
(そう思いたいというのもあったと思います)

ただ、自分で連絡できない状態なので
どうなんだろう?
その後の予定の段取りまで考えながら
走っていました

救護所はフィニッシュ地点のすぐそば
もちろんランナー以外は入れない場所です

係りの人に説明すると
すぐに調べていただいて
私に付き添って
案内までして頂きました
本当に助かりました
ありがとうございました

で、救護所に着くと
ベッドに座っていて会話ができる状態

とりあえずホッとしました

本人の話と救護所のドクターの話からは
熱中症だったと思います
30分ほど休ませていただいて
更衣室へ向かいました

で、男子更衣室へは私は入れない…
りょうたさんに連絡を取ると
更衣室にいるとのこと
そして今回はブログ村の知り合いが
たくさん出走されているので
とりあえず安心して待っていました
(皆さまお世話になりました)

で、私が1人で待っている時に
たまたまおぐらさんに見つけてもらって
アイスまでご馳走になりお話しできて
嬉しかったです。ありがとう(*^^*)
(根性の20分切りおめでとう)

色々考えると
サトさんはここ数週間
あまりにテンションが上がり過ぎていて
寝つきはいいんだけど
夜中や明け方に目が覚めることが
多かったと思います

さが桜の当日も2時に目が覚めたらしい(^^;;
寝不足が続いたのも
一つの原因だったんじゃないかと思います

サトさんのフルマラソン
記憶に残らないPBで終わりました
記録は、来シーズン頑張ればいい

何とか、無事に大阪に帰れることに
感謝でいっぱいです

ありがとうございました(*^^*)


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【速報】さが桜マラソン2017
サトです。


さが桜マラソン走ってきました。

さが桜成績

40キロを2時間台で通過し、
多少ペースは落ちてきたけど
29秒の貯金があり、
キロ440あたりをキープできていたので
10分カットはできると思いました。

ところが、40キロ以降の記憶がなく、
気がついた時には救護室に運ばれ
手当を受けていました。

実は、ゴールした記憶もありません。

どうやら熱中症になっていたようです。

(追記)今は大丈夫です。普通に歩けます。

10分カットは必ずやると
大口を叩いていたにも関わらず、
一応PBなのですが、
このような結果となってしまいました。

たくさんの声援をいただいたのにも関わらず、
応えることができなくて、
申し訳ない気持ちでいっぱいです。

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さが桜マラソン2017大作戦
サトです。


今日はいきなり本題


さが桜マラソン2017

作戦はこれでいこうと決めてました。



"キロ430のオトコになる!"



これ、別大と同じ

ガーミンは2秒落ちのキロ428設定

これをイーブンで刻めば
10分カット確定です



キロ430チャレンジ

これまで3回トライした

昨年の別大
昨年の篠山
今年の別大

いずれも30キロ以降
失速…


走力上がったはずの今回

今までのようにはならない
と…信じたい



30キロ
2時間15分
11時15分

アクシデントがなければ、
ここまでは大丈夫

問題はこの先

ここ最近の練習ペースは
キロ4分10秒台

残り12.2キロ

絶好調なら上げることも考えるけど、
基本は430を守ります。

ただ、35キロ以降は
気持ちペースを上げるつもり



40キロ
2時間59分台
11時59分

ラスト2.2キロを9分台

これで3時間9分台

このシナリオで挑みます。



今シーズンのトレンドは

"ネガティヴ"ですよね?

オレもネガティヴで決めます!



19日の天気

佐賀天気

天候は晴れ 
ほぼ無風と考えてよさそう

気温
 9時 9℃
12時 17℃

3時間で8℃上昇

さが桜給水所

水分と塩分をしっかり補給しないとね



戦闘服

さが桜シュウケン3

"激沈上等"

ぐわぁT以外でレース
何年ぶりだろう?

コールドギアはファイントラックに変えます。



シューズはもちろん

"ターサージール5"


カミさん
のぶさん
キクチさん

ターサージール5 ”フレンズ”

静岡、古河はなもも
みんなPBたたき出した縁起もん!

オレもあとに続くっきゃないっしょー!



補給食

さが桜補給食

スタート前 アミノバイタル
10キロ メイタン赤
15キロ ベスパ
20キロ ハニーアクション
25キロ メイタン金
30キロ マグオン
35キロ メイタン金

予備でハニースティンガー

あと、暑さ対策で
塩熱をポケットに忍ばせます。


…ちょっと持ちすぎ?



別大でおぐらさんから贈られた言葉

「心は熱く、頭は冷静に」

集中して走りたいと思います。



* * * * *



木曜の午後

篠山マラソンを走った元上司からメールが入る

仕事内容の後の一文…

元上司
「この週末はレースやったな。調子はどうや?」

サト返信
「調子は良いので10分切りを目指します」
(元上司はオレのPBタイムを知っている)


すかさず返信メールが

「それなら3時間切りを目指しなさい。
 しかし最初はゆっくり入ること。
 5キロ走って調子が良かったら、
 そこから思いっきり飛ばしなさい。
 私が自己ベスト(8分台)出した時は
 前半はグッと我慢したけどな。。。」



・・・



(応援してくれてる…よね?w)


そういえば、仕事っぷりも
こんな感じだったな…(白目)


今は立派な取締役
(尊敬しています。)




そこで急遽、裏目標を設定!


"元上司超えの8分カット"


残り12.2キロをキロ4分10秒台で通すと
計算上は8分カットが可能


ここ最近の練習ペースは4分10秒台


キクチヒロシじゃないけど
超絶絶好調!なら、狙います。



* * * * *



朝からみんなのブログを見て回り

いろんな感情が込み上げてきて

ちょっと一日早いんじゃね?

と思ったりしつつ、、、

でも、なんか、
すっごく元気が出ました。



明日は悔いのないように

最後まで諦めることなく

全力で走り切ることを

ここに誓います!

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【応援します】さが桜マラソン、そしてランナーさんに伝えたいこと(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

水曜の昼ランでゆっくりジョグをしました
筋肉痛もほぼ癒えてきました
週末は応援ランできそうです

* * * * *

名古屋が終わったばかりですが
今週末はさが桜マラソン

私はたーとんさんと一緒に応援する予定です

たーとんさんが応援を含めた
お役立ち情報を書いておられるので
是非参考にして下さい(*^^*)→ コチラ

応援場所はこのあたりを予定しています
さが桜マラソンコース


行ってみないと分からないので
少しズレるかもしれないけど
だいたいこの辺にいるつもりです


そして応援の格好は
たーとんさんがぐわぁTにスライムの帽子
というので
私も合わせようと思い
スライムかスライムベスか
メタルスライムの帽子を探してみた
(えむはゲームっ子で、ドラクエは全て遊んでいます)

でも残念ながら見つからず(>_<)
正確に言うと間に合わず
諦めました


結局いつもの
ぐわぁT、レインボーアフロ
そして
新しく導入したパニエね(*^^*)
さが桜応援


元気に応援するので
ランナーさん頑張ってね!



前日の土曜日は
自分へのご褒美に
よっちさんオススメ
嬉野温泉に行って
温泉とお豆腐を満喫する予定です
なかなか分刻みのタイムスケジュールで
バタバタしそう
でも、めっちゃ楽しみです(*^^*)

違う、えむの遊びの予定じゃなくて
ランナーさんに伝えたいこと

私、名古屋で仮想・小出監督試したんです
これ、いいですよ(*^^*)
ネガティヴな気持ちが浮かびそうになったら
すぐに自分を褒めるんです

…しんどくてもラップ落ちてないじゃない

…あんた、まだまだ行けるって

…ナイスラン、めっちゃ格好いいわよ

などなど

さすがにしんどい時に
元気が出るまでは、いかなかったけど
どんどんマイナス思考になるのを
防いでくれました


ちなみに私の場合
イケメンが囁いてくれるところを
想像したかったのに
出てくるのはダミ声のオネエ言葉か
コテコテの大阪弁のオカンでした(^^;;


自分の仮想・小出監督と一緒に
ゴールを目指して下さい(*^^*)


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たくさんの激励の言葉に感謝。そして最近、心がけていること
サトです。


昨夜は会社から最寄駅を越え、
一つ先の駅まで5キロ通勤ラン

キロ5ぐらいの感覚で走り、
身体のあちこちの最終チェック


うん、相変わらず身体は軽い

しかし、、、
左ひざが少しだけ気になる…


うーん、、、
身体的には、ここだけが…ねー...


本番はなーくんのように
サポーター付けて走ろう

縁起担ぎにもなるかな?



* * * * *



さが桜マラソンまであと3日

いよいよ近づいてきた

身体の状態は上述のとおり

仕上がりは今シーズン最高

いや、
ランニング始めた中でも
間違いなく一番の状態に仕上がった。



先日の名古屋応援での出来事


お会いした多くの方々から
たくさんの激励の言葉をいただいた


・さが桜がんばってな
・応援してるから
・絶対大丈夫だから
・10分は余裕で切れるから
・サブスリーも狙えるから
 (…さすがにそれはムリw)


などなど

嬉しい言葉をいっぱいもらった。


そして、最近

レースの速報記事を中心に
コメントを入れたところ
コメ返しにはグッとくる嬉しいメッセージ
たくさんいただいた。


何だかとてもうれしくて
スクリーンショットに撮って
通勤途中の電車の中でときどき眺めてます。
(気持ち悪い…て?w)



ほんとうにありがとうございます。

気持ちがどんどん高まり
ますますアツくなってます(^^;;



自分でも不思議に思う

なんで、今回、
いつも以上に応援されるんだろう??



思い当たることと言えば、、、

この一年苦しんできた踵のケガが良くなったこと

別大が終わってから調子が上がってきたこと

でもなんか違うような気がしてます。



あと、最近、心がけていること

ブログの中で、自分の思いや気持ちを
できるだけ言葉にするようにしている

…これが影響してるのかな??



きっかけは、別府大分マラソン

記録は伴わなかったけど、
自分なりに最後まで諦めることなく
走りきることができた。

その時に思ったこと、感じたこと
ブログの中に記録として
残したい気持ちが強くなった。

とくに30キロからゴールの直後まで
どんなことを思いながら走ったのか

どういう思いを持って走ったのか

仲間との交わり

その時、何を思い、感じたのか
記録に残したい…

思い切ってブログに書き綴ってみた。


ブログがアップされ
読み返すと
とても気恥ずかしい気持ちになった。

でも、その後、、、

仲間からのメッセージの他に
これまであまり交わりのないブロガーさん
ノンブロガーの方々から
別大の記事に対して
うれしい言葉をいただいた。


激沈上等Tシャツに対する思いと心境の変化
キミ兄さんからのメッセージに
とても感銘を受けたことを
思い切って記事にしてみた。

そのあと、数人の方から
うれしい言葉をいただいた。


今まで、こういうの、あんまりなかった。


いろんな人のブログを見回り、
がんばってる姿や
思いや感情を表現する記事を見て、
共感し、心が震え、胸が熱くなった。

自分のブログのスタイルにまで影響を受けた。


こういうことがきっかけとなり
さが桜マラソンに対する思いと意気込みを
できるだけ書くように心がけてきた。


自分の気持ちがどんどんと
高まっていくのを感じた。


すると、、、

ヨメを筆頭に

アツいアツいと言われるようになった(^◇^;)



さが桜で勝負をかけようと
この1カ月半、一生懸命やってきた。

でも、勝負レースへ向けた時ってのは、
みんな頑張るよね?


やっぱり、
なんで応援してくれるのか
本当のとろこはよくわかんないな


でもね、応援してくれると
とても力になるし、
気持ちが入るし、
モチベーションが高まるのは事実


調子がいい調子がいいと言いまくってる昨今

さが桜マラソン

これで激沈したらどうしよう…

格好悪いな~・・・

不安がよぎる時がある


でもね、、、

こんな気持ちを持って挑めるレース
そうそうないなと思ったら
オレはなんて、しあわせ者だと思ったり


やっぱり、素直に、
今の状態
今の気持ち

どんどん書いていこう

と思ったり、してます。



今年の別大の記録は3時間16分32秒

10分カットするには
7分近く縮めないといけない


オレのPBは昨年の別大の3時間11分47秒

10分カットするには
2分近く縮めないといけない

ふつうに考えると
オレの実力で
10分カットの目標はとても高い



さが桜当日

さが天気

最高気温はなんと20℃!

条件は厳しいな

でも、そんなの関係ない

10分カットを狙う
そこしか考えていません

作戦は既に決めてます

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名古屋ウィメンズマラソン2017〜新しい試みとその結果(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

うちの熱いオトコ(暑苦しいオッサン)が
古河はなももの結果に刺激を受けて
さらにメラメラしています

程々にしないと気温がどんどん上がるよ
ドードー落ち着いて、サトさん(^^;;

さが桜まであと4日

* * * * *

名古屋ウィメンズマラソンでは
いつもと違うことを色々試してみました
その結果はというと


タイツなしで走った
→ 足さばきはタイツなしの方がいい
色々不安がない時は、タイツなしにしよう


スタート前に補給した(アミノバイタルパーフェクトゼリー)
→ 正直効果はよく分からなかった
最初の給水をパスできたので水分補給になったみたい
悪いことは特になかったので、次回からも採用します


ベスパハイパーを35k→20kに変更

ベスパは体脂肪をエネルギーに変えるというのは
知っていました
ベスパハイパーは小さいので
35kで摂るのにちょうどよかったんです

かおりんからコメントをもらって調べ直してみると
ベスパハイパーはベスパプロの濃縮版
運動前が基本で運動中に2−3時間毎に摂取するのがいいみたい
35kではちょっと遅いかな?
600円もするし、もったいないよね

味が苦手なので走る前に飲むのはしんどくて
ハーフで摂ってみました

→ これは効果があったと思う
体が軽くなる感覚がありました

次回は10kくらいで摂ってみよう


時計表示を平均ペースに変更

エプソンのSF-850を3行表示しています
3行のうち真ん中が大きく表示されて
上下は小さくて、パッと目に入らないんですね

ガチで走っていると、真ん中しか目に入らない
(年齢のせいでしょうか(^^;;)

今まではここにラップペースを表示していたのを
平均ペースに変更してみました

→ 一長一短だったかな
良かったのは5'40より速ければサブ4できるって
すぐ認識できたところ

悪い点は最初の借金を早く返そうと
初めの方でオーバーペースになってしまったところ

でも頭が回らなくなってくる後半で
自分がどれくらいで走っているのか
一目で分かるので
これからも採用しようと思います


と、色々試しました
これからも良さそうなことがあれば
積極的に取り入れようと思います

次から名古屋のレポ始めます(*^^*)


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名古屋ウィメンズマラソンかおなし応援レポ
サトです。


この日曜はオレにとって
決して忘れることのない
すばらしい日となりました。


それは。。。

我が人生の中で一番モテた歴史的な日…w


名古屋ウィメンズマラソンの応援
最高に楽しませてもらいました(//∇//)


実はオレの人生のピークは
この日だったんじゃねーかとまで思ったw


・・・


って事は、オレ、
これからは右肩下がりの人生

…かもしれない…のか…(-_-;)ウーム


ってか、かおなしがモテただけであって
オレがモテた訳ではない…ですね( ̄▽ ̄;)



*****



朝は7時半に集合

名古屋05

ヤル気マンマンのおっさん
早々にレインボーかおなしに変身

この姿で数人の方へ
初めましてのあいさつまわり

…かおなしじゃ意味ねーしw



集合写真

名古屋06

これでも全員ではないのだ!


ヤル気マンマン仮装集団w

名古屋07



応援地点へ移動中

名古屋11

かおなしの視野角は前方60度くらいかな?
足元は見えないし、
とにかく前についてくしかない

イマイチ周りの様子がわからない…

それでも感じた
みちゆくヒトサマの視線

ときどき聞こえる”かおなし〜”の声…

ときどき聞こえるシャッター音…

どうやら相当、異彩を放ってるみたいだw

ボランティア女子高生のキラキラ視線が眩しい(//∇//)

手を振るだけでもリアクションがスゲー!!!

スターってのは、いつもこんな感じ、なのか?

ちびっこから、
「かおなしってもじゃもじゃあった?」
的なまっとうな声が聞こえたり…

しながらの

1キロ地点に到着&スタンバイ

名古屋12

まだランナーは来てないけど
既におっさん達の口元は緩みっぱなしだw


そしてやってきた
美しき女ガーの皆々様

名古屋20


そして、聞こえる…

かおなし~の黄色い声♡

怒涛のハイタッチが始まりました

名古屋10

すでに手がヒリヒリだす\(//∇//)\



怒涛の1キロ応援が終わり、
おっさん達は次の応援地点
16キロ手前に移動

名古屋13


ここは通称 ”らぴエイド”

らぴさんが用意したフルーツは大人気!

女性ランナーがわんさか寄ってきました(^-^)

名古屋17

その直ぐ後方には
エアサロおっさんが待機

すると、これがまた凄いのなんの!

名古屋15
名古屋16

ここはバーゲン会場か!w

エアサロ渋滞ができる始末www

例年よりも暑かったから?
今年は足にくるランナーが多かったみたいだし



その傍らで
かおなしおっさんはというと・・・












名古屋14



・・・



こ、これもサービスの一環だから(震え声)


しゃしん しゃしん …


特に台湾のランナーさまかな?
しゃしんのおねだり
ハンパなかったです。

その数、軽く二桁はいきましたからねーw


こ、これも、日台友好のかけ橋だから…あはw


それにしても、、、

おっさん達からの
やっかみはすごかったなw

ま、しゃーないかwww


来年は、、、きっと、、、

ずらっとかおなしが並んでるの
間違いなしwww




仲間が通り過ぎると
おっさん達は35から40キロに分散して応援

オレは39キロの残り3キロ手前に移動

名古屋18


えむの勇姿

名古屋19

きっつそうな顔してました



この日の名古屋は朝方冷え込んだけど、
日が昇ると気温がぐんぐん上昇
お昼は暑いくらいだった




みんな、とても苦しそう


歯を食いしばって
必死で頑張ってるのが伝わってくる


名古屋以上に暑くなりそうな
さが桜マラソン


残り3キロ

オレも必死で戦っているに違いない

そう思うと応援にも熱が入る



「ラスト3キロ頑張って!」


手を振りながら
大声を張り上げる


声に気づき
チラッとこちらを見る


かおなしに気づく


苦しい表情から


緩む口元

見せる笑顔

手を上げ

笑顔いっぱい

「ありがと~♪」



反応はみなそれぞれ違うけど

精気が戻るのが見て取れた


そんな表情を見つめていると


ほんのちょっぴりだけど

みんなに元気をあたえることができた…かな?


そしてオレも

みんなから元気をいっぱいもらった



かおなしやって良かった



この日、一番、そう思えたひとときでした(*^-^*)



*****



オレ、名古屋の応援に行って
本当に良かったと思ったことがあったんですよ。

次回はそのことを書きたいと思います。

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名古屋ウィメンズマラソン2017〜マラソンって難しいですね(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

フルマラソンから1日経って
いつもの前モモの筋肉痛くらいで
大きなダメージはありません
ジョグくらいならできそう
(今日は走らないけどね〜)


昨日マラソン後にお風呂へ行って
ホテルで荷物の整理をしているところへ
サトさんが興奮気味に戻ってきました

「オレ、今日人生で1番モテた♪( ´▽`)」

どうやらカオナシ大人気だったらしい

ということは・・・
サトさんじゃなくて、カオナシがモテたのではないかな(^^;;

* * * * *

今日はレポの前にお礼と検証をしてみます

まずはお礼から

ブログ村応援隊の皆さま
賑やかに色々な格好で
しかも色々な場所で応援していただき
時には並走してもらって励まされました

沿道の皆様の応援に背中を押されました
最後サブ4いけるよ〜と声をかけてもらって
歩きたい、止まりたい気持ちを抑えることができました

一緒に走ったランナーの皆さん
しんどい中頑張れたのは
みんな頑張っているやん!と思えたから

運営、ボランティアの方々にもお世話になりました

ありがとうございました
名古屋ウィメンズ大好きです(*^^*)


次に検証ね

今回の名古屋ウィメンズは、PBを狙っていました
ちなみに私のPBは去年の名古屋ウィメンズで3時間53分40秒(ネット)

なので、給水が下手なこともあり
5'30/kより早く走りたいと予定していました

練習は割と順調だったんです
ロング走、ペース走などなど

風邪を引いたけど、直前には治っていました
(若干影響はあったと思っています)

前日も眠れて
ご飯をしっかり食べて、お手洗いも問題なく
当日の体調は悪くなかったと思います

でもダメだった・・・

1番大きかったのは多分気温の影響
今年の名古屋は
名古屋2017天気

朝が寒かったので暑いとは感じなかったんです
でもぐんぐん気温は上がっているし
とっても良いお天気でした(日照時間がほぼMaxですね)
ゴールして色々なところが塩でザラザラしていて
ビックリしました

ちなみに去年の名古屋は
名古屋2016天気

後半の日照時間が少なく、気温もあまり上がっていない
マラソンにとっては
絶好のコンディションだったのかもしれない

私のシーズンベストが出た愛媛マラソンの日は
松山2017天気

お天気が良かったので、もう少し気温が高く感じましたがマラソン日和

お天気ばかりは自分で決められないので
その時その時に自分の力が出せるように
練習していきたいなと思いました

今回は最後まで自分なりに頑張ったので
残念だけど悔いはありません

また来シーズン1歩すつ頑張ろう!

しばらくは我慢していたのんびりマラニックとトレイルを堪能して
スピードをつける練習を考えようと思います


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【速報】名古屋ウィメンズマラソン(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

名古屋ウィメンズ走ってきました

PBどころかシーズンベストもダメだったけど
最後までしんどいながら気持ちを切らさずに
頑張れました
ドームに入って、3時間59分の時計が
見えてからは頑張ったよ〜
ギリギリやったけど
グロスのサブ4できました

ネットはこんな感じ
20170312163408a75.jpg

また来シーズン頑張ります
応援ありがとうございました(*^^*)


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