別大レポ その3~絶好調と思えた30キロ~
サトです。


2月に入り、先々週は別大マラソン、
先週はりょうた練習会からの愛媛マラソン応援と
2週続けて土日はびっしり遊んだ事もあり、
おっさんは今週に入り、
さすがにちょっぴりお疲れ気味…

にも関わらず、今週末もビタビタに
スケジュールを埋めてしまいました(//∇//)

土曜は休日出動からの京都マラソン前夜祭
日曜は泉州マラソン応援からの泉州アフター…

あっそうやん! これにランを加えないと…
別大終わって良い感じで回復してきたんだし、
次のさが桜マラソンに向けて
脚づくりを始めないといけない…よね?

って事は…う〜ん、う〜ん、、、
日曜早朝しか時間がな〜い(>_<)

お、おう・・・でもオレ、やったるでᕦ(ò_óˇ)ᕤ


* * * * *


別大レポ その3

05-10キロ 22:24 (4:29/km)
4:28 - 4:31 - 4:30 - 4:28 - 4:27


※ガーミンラップ


スタートから入れ込み気味に走ってたけど、
ようやく落ち着きマイペースに。

んで、今日の調子を冷静に確認する。

脚はとても軽やか♪
踵は特に痛みや違和感なし(゚∀゚)
心肺も全く苦しくない。

天候も曇りで風もなく、
ほんまに絶好のコンディション!

これで記録狙わずにどーするの?
ね、どーするの?ってなくらいの条件だす!

ふと額を触った時、思いのほか
汗をかいてるのに気づく。
序盤の入れ込みで発汗してた模様(^^;;

その時、ちょうど6キロの給水エイド
スポドリを2杯いただく。

この後も小まめに給水しました。

しばらくすると、
対向車線にパトカーや
放送車両が見えてきたので、
中央分離帯側に近づく。

そして折り返しできた先頭ランナーとすれ違い。
まだまだ結構な集団だった。
中本選手は見つけられず…

誰かとエールを交わしたいなぁ…
と対向車線をガン見しながら走ってると…

おっ! ノースリTeam50Tを着たランナーを発見!

のぶさん??

あれ? 短髪…⁉︎

向こうもぐわぁTに気づいて
お互い手を挙げてエール

のぶさん、じゃ、ないよな〜??

と思いながら走ってると、
ぬまっちさんを見つけて声かけ、
残念ながら他は見つけられず。

10キロ手前の橋を上り下り、
第一折り返しをUターン。
直後に10キロ通過



10-15キロ 22:21 (4:28/km)
4:29- 4:25 - 4:28 - 4:29 - 4:30


今度は往路のランナーを
チェックしながら走る…

たまさん、ワタナベさん、りょうたさんとは
エールを交わしたけど、他はわからず。
(記憶が薄く、抜けてたらゴメンなさい)

実はこの区間、あまり記憶がない。

おそらく、平均ラップを細かくチェックしながら
走ってたんだと思う。

平均ラップは428と429を
行ったり来たりしていたかな。

ま、気持ちよく走れたんでしょう…かね?



15-20キロ 22:33 (4:31/km)
4:31 - 4:28 - 4:33 - 4:32 - 4:29


15キロを超えて、本日一発目の補給

ハニーアクション
これは計画通り。

早目早目に補給する。
これが今日の作戦。

この区間は17キロ付近に
キラキラ応援隊がいるハズだ!

沿道の応援が多くなり、
見つけられるのか?
ってか、見つけてくれるかなぁ…?

と、その時、、、

「☆○△□☆!!!」

…ん⁉︎ オレ呼んだ?

ふと左を向くと、、、

周りの景色に溶け込むきんきんがおひとりさま・・・

…あれ!? なんでひとりなん??

と思いつつ、、、

「きんき~ん!!!」
思いっきり叫んだな!

だって、きんきん、
お仕事メチャクチャ忙しそうだし、、、

おもろいブログの更新も全然あらへんし、、、
(最近はちょいちょいアップしてるけどね)

でも、隙間時間を作り、この一瞬のために
当日弾丸で応援に来てくれたんだもの…

でも、なんでひとりなん?
実は仲悪いのか??w

とか思っていたら、、、

おぉ!いましたいました~(*^-^*)

ユキさん、ほしこさん、そしてえむ

別大03

今度は3人しかと気づいてくれました(*^^*)
(ってか、1キロ応援の時に気づいてなかったの、
えむだけなんやろ?)

満面の笑みでハイタッチ(笑)
元気もらって、さぁ、頑張ろうと思ったその時…


「サトさ~ん」

ずぶといおっさん声(゚o゚;;w

左を向くと・・・


あれっ!!


ねむねむさん!?


ちょ!ちょ! なんでここにいるの?

まさか〜、、、わざわざ宮崎から
どっかから応援に来てくれたん?

うわーーーありがとーーー\(^o^)/

ってな言葉が自然に出て
色々喋りかけたような…

もっと話しかけたかったけど、
オレ、先を急いでたので…(^◇^;)

ポジティブサプライズもあって、
ますます元気になったで~!(^^)!


この数キロ、行きは下り基調だったこともあり、
逆に帰りは上り基調…そらそうだw

ラップがこぼれ気味になるけど
ここは冷静に冷静に、
ペースを無理から上げる必要なしと判断。

スタートのうみたまごに戻り、20キロを通過

ここまで、少しばかりの発汗が見られるが、極めて順調♪



20-25キロ 22:19 (4:28/km)
4:28 - 4:33 - 4:27 - 4:28 - 4:23


20キロを超えたところで、
メイタンゴールドを摂取。
これも計画通り。

こーゆーのはしんどくなる前に摂るのが一番
(経験的にね)

1キロほどでダルさを感じ始めた
身体の重さがすっと抜けた感じになる。

やっぱ、今日は調子いいわ!

そして、微妙な上り&バンク区間に入る。

道が左右に蛇行するたび、
身体が微妙に斜めになる。
昨年は踵が痛くなり始めた時期で、
バンクの斜めが微妙に痛みを助長したので、
この区間は苦手なイメージが残ってたんだけど、
今年はそんなに気にならなかった^ ^

でも、ここは体力を温存させるため、
できるだけ最短距離を走るように心がける。

緩やかな上り基調が終わり、
今度は若干の下り基調に変わる。
自然にラップがあがり、キロ423をつける。

そして、このあたりから、
次々とランナーをパスし始める。

みんな、少しペースが落ち始めた模様。
一方、オレは疲れた感じもなく大丈夫だった。
(今思えば、メイタンが効いてたんだと思う。)



25-30キロ 22:30 (4:30/km)
4:29 - 4:28 - 4:29 - 4:28 - 4:36


ここでもう一発、ベスパプロの高いやつを摂取

はい、金に糸目はつけないよ〜(^^;;

身体はとても元気
脚もまだ大丈夫^ ^

平均ラップは428、429をキープ
よし、ここまでは極めていい感じで
走ることができた。


海岸線の区間が終わり大分市内へ入る。

沿道の応援が再び多くなり、
町中に入った感じになってきた。

中春日交差点を斜めに左折。
しばらく直進し、市役所前の昭和通り交差点を左折
少しまっすぐ走り、新川交差点を右折。

この間もラップは落ちることなく、
次々とランナーをパス、パス、パス!

そして、いよいよ第二折り返しまでの
長い直線区間に入る。

その時、近くの競技場から
数発の花火がバンバンバン!!!

先頭ランナー、ゴールしたんだ~…
もう終わったんだ〜…いいなぁ…w
そーいえば、昨年もこのタイミングで花火を見たな。
ってな事を思い出していた。

そして、遂に見えた!弁天大橋。

ここを超えると30キロ
そして勝負の区間へ。

このとき、ガーミンを確認すると、
平均ラップは428を指していた。

よし、ここまでは計画通り。
このまま行けば10分切りが十分狙えるペース。
まずは勝負できるステージに持ってこれた(*^o^*)

と思いながら、弁天大橋を上っていると、、、

両足のハムストに強い張りを感じる…(゚o゚;;

この間、ラップが少し乱れたけど、
これまで通り、下りで挽回すれば良い…

この時はそう思っていた。

が、、、30キロの1キロラップは436…

今思えば、ここが修羅の始まりだった…

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