【急募&宣伝】京都マラソン前夜祭&激沈上等Tシャツ再販
こんばんは、えむです(*^^*)

いつもと違う時間に失礼します

来週末2/19は
京都マラソン&泉州マラソン

泉州マラソンアフターは
山ちゃんが企画してくださっています
詳細はコチラ

えむサトも泉州マラソンの応援&アフター
参加予定です


同日開催の京都マラソン
何もないのは寂しいので
前夜祭しませんか?

お店を急いで探すので

締め切りは、2/13にしますね

2/14には予約できるようにしたいです


2/18(土曜日) 18時から

京都駅周辺

現在までの参加者
いっちさん、たまさん、えむ
(仕事の都合がつけば.サト)

個別会計できるような
お店を探すつもりです

参加表明はお手数ですが
この記事のコメントでお願いします
私が連絡先を知らない方は
LINE IDかメールアドレスを
鍵コメで合わせて教えて下さい

よろしくお願いします(*^^*)

* * *

激沈上等Tシャツ再販ですって(*^^*)

今回もとても安くて

1枚1000円プラス送料200円


詳しくはキミ兄さんのブログ→コチラまで

私は高槻ハーフで着ました
20170210141904e15.jpg

格好いいデザインで
地元の友人にも好評でした

これからも
激沈上等で勝負する時に着るつもりです

こちらの締め切りは2/15です
ご検討される方はお早めに(*^^*)


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愛媛マラソンの装備、補給、ペース、そして応援(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

朝方に突然ふくらはぎが攣って
悶絶しました

マラソン中に攣ったことはないけど
寝ている時に
伸びをして攣ることが時々あります
めっちゃ痛かった(>_<)

そして1日たってもまだ痛いんです
走るのに支障はなさそうだけど
何となく気になる

超音波を当てていたら
サトさんがマッサージしてくれました
あら、珍しい…

ん?
シューズか?
またシューズなのか??

* * * * *

寒波がやってきたけど
明後日はいよいよ愛媛マラソンです

装備はぐわぁでいきます
20170209154714e02.jpg

ほぼこの格好と同じで
シューズだけ変えます

別府での旅ランで久しぶりに履いて
やっぱり走りやすかった(*^^*)
なので、今回はアディゼロジャパンブースト2でいきます

補給は
ハニーアクション
メイタンゴールド
ベスパの予定
(いつも通り)

あ、エイドのポンジュースは飲みたい(*^^*)

で、今回のペースというか目標

現在はふくらはぎの痛み以外は大丈夫
体調も悪くない
ただ
1週間前のポイント練習はできなかったのと
愛媛のコースはアップダウンが
ありそうだということを考えると
PBまでは難しいかなと思います

アスリートエントリーの枠で走るので
(女性 サブ4、男性 サブ3.5)
サブ4はしたいな
そして、できれば
シーズンベストを更新したいです

シーズンベストは12月の加古川マラソン
加古川マラソン時計



目標ペースは5'30/kかな



そして応援!


サトさんは別大モードなので
愛媛の応援をこちらで宣伝しますね

サトさんはイツカさんと一緒に
かおなしで応援してくれます(*^^*)

場所はコチラ
201702091547129da.gif
(イツカさんのブログから画像を拝借しました)


でも
全国のイツカファンの皆さま
安心して下さい(*^^*)


イツカさん
おっさんと2人っきりの応援じゃないよ


サト、イツカさん
with
えむママ


うちの母が応援に来てくれるので
ご一緒することになっています

えむの別大の応援衣装を貸し出す予定
20170209154715fc2.jpg


かおなし
かおなし&レインボーアフロ
レインボーアフロ&ぐわぁT
不思議な3人組

元気をいっぱいもらえます
お気軽に声をかけて下さい

・ ・ ・ って
私が言うことじゃないか(^^;;


イツカさんお世話になります
よろしくお願いします(*^^*)



愛媛マラソン走る皆さま
寒さに負けずに頑張りましょうね!


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