さぁいよいよ別大! 仕上げは変則BU走
サトです。


昨日、通勤ジョグでニンジン色の
ターサージール5を試走してみました。


するとね、、、ジョグでもね、、、


このシューズはやっぱりうめぇ!

…じゃなくて最高!!!


とても軽いんだけど踵にクッションがあって、

そして、やっぱりね、、、

安定の着地感が抜群に心地良いんです(^^)


指が当たったりなどの違和感もなかったので、
別大はこれで走ることに決めました(^O^)/


・・・


うん、別大は黄色と赤のコスチュームo(^_^)o



* * * * *



そして先週末の土曜日…

別大に向けた最終追い切りを行いました。


この2週間、踵の調子がイマイチで、
予定していた30キロ走や
高槻ハーフの全力走ができなかったので、
踵にやさしく、疲れが残らない程度の、
しかし、そこそこ追い込んだメニューがしたい。

んで、塾考に塾考の末、選んでみたのが、、、


435→425→415→フリーの
5-5-5-1ビルドアップ走…
(おぉ~w)


1週前にしては結構きついメニューかなぁ〜と
思ったけど、これが出来れば、
別大はそこそこ勝負できるんじゃないと思い
チャレンジしてみることにした。



1701283



シューズは勿論、、、

「ターサージール5ワイド(青)」

…別大で履かんでごめんな(*´ω`*)




結果をドン!

1701282

1701281



・・・



あのね、計画倒れも甚だしい(^^;;


そもそも一段目の435が
全くコントロール出来なかった…

休足が十分すぎて、足が軽すぎました(^^;;

んでターサージール5でしょ、、、


・・・


別大、ペースコントロールできるか
不安だ( ̄▽ ̄;)



数キロ走ってみて、
435が無理だとわかったので、
途中から、、、

一段目430の10キロペース走(Mペース)
二段目420(3キロ)
三段目415(3キロ)

変則BU走に変更しました。



痛めている左かかとは常に
違和感がつきまとってるんだけど、
そこから痛みまで進んでしまうような
事はなかった^ ^


そして、10キロ超えてからの二段目420、
12キロを超えてから三段目415にギアチェンジ

すると、思いのほか手ごたえがあったので、
14キロを超えたところで全力走に変更!

最後の2キロはアゲアゲの3分台で
まとめることができました*\(^o^)/*


* * * * *


今回、走ってみて、スピードは過去最高の
レベルまで完全に戻ったなと確信しました。

あとは、スタミナがどこまで戻ってるか?
ですね。

走り込めてないので、まぁ、8割程度かなぁ…

未知数なところもありますが、
別大で勝負できるレベルまでは戻ったかなぁ(°▽°)



昨年の別大が終わってから丸一年。

整形外科の先生から最悪2年走れないと言われ、
確かに一時はジョグすらもできず、
レースはDNSを連発し…

いや、この1年間、悔しい思いをしてきました。


でも、、、
やっと、、、
本当にやっと、、、

真剣に真っ向勝負できるところまで
足と脚が戻ってきました。

別大、何とかギリギリ間に合いました。



怪我されて悔しい思いをされてる方は
多いと思います。

でも、決して諦めてはいけません。

腱や筋系のケガは治るのにとても時間がかかるけど、
粘り強くケアをしてたら必ず良くなると思います。

これだけは強く強く伝えたいです。


そして、これからが本番です。

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