お尻の違和感と高槻ハーフの走り方(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

半年あまり使われていなかった
ソルボかかとくん
ようやく出番がやってきたようですね
良かった良かった

* * * * *

今月になって意識して
走行距離を伸ばすようにしたためか
寒さのせいなのか
お尻の奥に違和感が出てきました

先週の木曜日は夜ランの日
いつもはみんなで10kほどジョグするんだけど
この日のメニューは集合場所から2kほどの公園で
1周500m弱のコースを自分のペースで走るというもの

仕事の関係で集合時間には間に合わなかったけど
アップジョグしながら公園へ向かって
キロ5を意識してぐるぐると走ってみました

気持ちよく走れたんだけど
家に帰ってお風呂に入ってから
お尻に痛みが出た(>_<)

ストレッチをして
翌日にヨガのレッスンで、1時間体をほぐしました

そして土曜日、痛みが治まったので
いつでもエスケープできるコースで
ロング走をすることにしました

大丈夫、走れる
だけど上り坂で少し痛みが出るのと
何か違和感がある

例えるならば
お尻の奥に何かがいる感じかな?
「ワタシ、ここにいます(キリッ)」
って強く主張しています(^^;;

うーむ、どうにかしなければいけない
えむができる範囲の解決法を考えてみた

1. ストレッチ
2. 温める
3. サポートタイツ

ストレッチは時間を見つけて
ちょこちょこするようにして
サボりがちだった
ヨガも真面目に通っています

ロング走した土曜日の夜に
スーパー銭湯に行って
炭酸風呂にゆっくり浸かって
体を温めてみました

その結果
日曜日に長居で走ってみると
違和感は何となく残るけど
痛みは出ませんでした

長居は平坦だからかな?
と思って昼練に使う坂道コースを
上り坂走ってみても痛くない

今週は昼練だけにして
高槻ハーフに臨みます

一応撃沈上等Tシャツを着て
キロ5で走れるだけ走ってみたいと思っています

でも絶対無理はしない!

という
何とも中途半端な感じですが
自分なりにできる範囲で頑張ってきます(*^^*)



そうそうサポートタイツは
奮発してCW-Xのジェネレーターを買おうと思っていました
ただ痛みが引いたので
高槻ハーフを走った後の状態を見て買うかどうか判断します

うん
ケチったともいう(^^;;


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