キロ5チャレンジに暗雲〜ビルドアップ走の失敗(>_<)
こんにちは、えむです(*^^*)

昨日は関西メンバーの新年会
一人ずつ今年の目標と
学生時代の部活の紹介をしました
十人十色、面白かったです(*^^*)
今年もよろしくお願いします
新年会シューズ
珍しくまあまあ綺麗な円になった(*^^*)

* * * * *

2週間後に高槻シティハーフが開催されます
地元の大会ということで、知り合いも多数出走(*^^*)

色々な人に聞かれるたびに

キロ5で走ってみる(キリッ)

と、答えていました

ハーフマラソンでキロ5で走るというのは
私の目標の1つです
この前の亀岡ハーフの平均ラップが5'06/k
次の高槻ハーフではチャレンジしたいと思っています
(実は去年も同じことを考えていました・・・アカンかったけどね(^^;;)

2017年初めてのスピード練習
選んだのはBU走
短めの3k-3k-3k-1kフリーで
設定スピードは早めの
5'15/k - 5'05/k - 4'55/k - フリー
マイコース5kの折り返し

結果をドン!
20170107BU走

向かい風に負けた(>_<)
3段目の最後は必死で4'55/kにしました
その分最後の1kフリーはスピードが落ちた(^^;;

高槻シティハーフのコースは
高槻ハーフコース図


芥川堤防に淀川堤防
そう、河川敷を走る区間が多いんです

ということは・・・
風はキツイですね、はい

向かい風に弱いワタシ
キロ5で走れるのか???

高槻ハーフ走る皆さま
風に負けずにお互い頑張りましょうね


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