走り納めと走り初め
サトです。


皆さま、あけおめでございます(^o^)/*

昨年のことはすっかり忘れて
今年も走って応援して飲んだくれますよ〜(^◇^;)



と言いながら、、、
年末の走り納めをちょこっと書くw



30日にえむと2人で久しぶりに
裏山のポンポン山をマラニックしてきました。

山頂近くではパラパラと雪が舞ってて、
所々で薄っすらと白くなってました❄️

1612301ポンポン

161230ポンポン

ポンポン山を走るのは半年ぶりかな?

上りの筋力が随分と落ちたみたい
31日、元旦は両ももが結構な筋肉痛でした(=_=)



そうそう、年末年始の2日間は
えむサトの親と
石川県の和倉温泉へ一泊二日の
年越し旅行をしてきました。

年越し旅行は我が家の恒例行事なのです!

温泉で痛い箇所を揉み解しまくりました。
その甲斐あってか、今朝は随分と楽に(*^^*)

ってな訳で箱根駅伝の真っ最中だけど、
今朝、走り初めしてきました。

170102

ちょっと暑かったけど、身体は軽く感じ
気持ち良く走る事ができました(o^^o)

明日は30キロペース走を予定してます。



この後のレース予定は、、、

1/15 大阪府実業団対抗駅伝大会
1/22 高槻ハーフマラソン
2/5 別府大分マラソン
3/20 さが桜マラソン

だいぶん走力が戻ってきたけど、
昨年レベルまではまだまだですね。

11月、12月の月間距離が180キロそこそこ
走り込みが足りてないんだと思う。

最低月に200キロは走りたいけど、
踵が回復途上の現状。
まだ休足させないとパンクしそうなので(。-_-。)

別大、さが桜でPBを更新できるかは
この1カ月に走り込めるかがポイントかな。

先ずは高槻ハーフをターゲットにして、
身体を仕上げるつもりです。



ブログの方も出来る限り2日に一回の更新を
これからも続けていきたいと思います。

今年も一年よろしくお願いいたします(^o^)/

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