亀岡ハーフマラソン サトレポ1
サトです。


当日は5時前に起床。
おにぎりを食べて6時半頃出発。
JR京都駅でりょうたさん、なーくんと合流。

急いでJR嵯峨野線に乗り換え4人席を確保。

約30分で亀岡駅に到着(7時半過ぎ)
送迎バスに乗り込み会場へ(約8時)

体育館で受付、参加賞(Tシャツ)をもらい、
観客席で着替え。

一般で申し込んでしまったオレのブロックはA。
一方、陸連エントリーのりょうたさんは
Bブロックだった。
どうやらエントリー時の申告?タイム順で
ブロックが決められた模様。

荷物預け直後にちゃうちゃうさんと
旦那のお猿さんと合流。

整列は9時半、スタートは9時45分。
しばらくの間、体育館で談笑。

9時過ぎに陸上競技場へ移動。
なーくんとお猿さんはトラックでアップを開始。
りょうたさん、ちゃうちゃうさん、
えむ&サトは突っ立ったまま何もしない(^^;;

いや、写真を撮った。
亀岡ハーフ02

今日のオレシューズ
"ナイキ エアズーム スピードライバル5ワイド"

あっ、当面このシューズしか登場しないと思う(笑)

周りを見渡すと、B、C、Dブロックは
既に結構なランナーが並び始めていたけど、
Aブロックはスカスカだった!

どうやらAブロックのランナーの多くは
アップしてるみたい。
みんな気合い満点だ。


・・・


オレはいいわf^_^;



Aブロックへ移動すると、
程なくなーくん、お猿さんも並びに戻ってきた。

りょうたさんと4人でパシリ
亀岡ハーフ01

りょうたさんはBブロックへ移動。

昨年は3列目に並んだけど、
今年は7〜8列目ぐらいだった。
やっぱり一般、陸連登録の区別はなかった。

軽く太ももパンパン(笑)

ボサーっと突っ立ってたらパンッ!
いきなりスタートしました。



スタートロスは4秒だった。
昨年とほぼ同じ。

みんな突っ込み気味にダッシュをかける!
ごちゃつかないためにオレもみんなの
スピードに合わせて左足を引きずりながらダッシュ💨

走り始めはいつも踵に痛みが走るけど、
しばらくすると痛みは抜けるはず。
アイタタつぶやきながら走る(笑)

昨年は野口みずきさんのすぐ後方につけ、
ダイナミックなフォームをガン見しながら走った。
今年はなーくんのすぐ後方についたので、
バラけるまでは頑張ってついて行くことにした。

ガーミンをチラ見するとラップは350…
今のオレの走力からして速すぎると思ったけど、
ここは陸上競技場を抜けるまで頑張る。

一般道に入りランナーがバラけ始めたので
徐々にスピードを落とし、
なーくんを後ろから見送った(^^)/

1キロ 3:58/km 心拍119



オレのペースが遅いのか、周りのペースが速いのか
次々と後続のランナーに抜かれていく。
でもここは気にせず我慢のマイペースに徹する。

この辺りでようやく身体が温まり、
踵の痛みも気にならなくなった。

2キロ 4:14/km 心拍154



2キロを超えると少し上り坂を感じ始めるけど、
まだまだ元気なのでそれ程気にならない。
オレのペースは相変わらず遅いのか抜かれる一方…

3キロ 4:21/km 心拍163



勾配が次第にきつくなってきた。
周りを見渡すと、いつの間にかBナンバーの
ランナーの方が多くなっていた。

4キロ 4:26/km 心拍166



上り勾配が更にきつくなり、
太ももに荷重がかかる感じに。

ここにきて明らかにラップが落ちてきた。
でも、ここまでの平均ラップは420ぐらいだった。
想定の430に比べて10秒余裕あり。
相変わらず抜かれまくってるけど、
しんどくないペースの維持を心がける。

5キロ 4:35/km 心拍168



給水ポイントでアミノバリューを補水。
この1キロが一番勾配がキツイところ。

周りのみんなはハアハア…
相変わらず抜かれっぱなしだけど、
みんな結構パワー使ってるみたいだ。

オレは心拍を見ながら息が上がらないペースを貫く。

6キロ 4:59/km 心拍172



少し余裕かまし過ぎたかなぁ〜…

上り切った後の小さな下りで一気にスピードアップ。
これまで抜かれたランナーを抜き返す。

7キロ 4:10/km 心拍168

0〜7キロ 30:43 平均4:23/km


平均ペース想定430に対して7秒の貯金!
いい感じで1段目終了。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
Copyright © えむとサトの楽しんで走る. all rights reserved.