亀岡ハーフマラソン大作戦
サトです。


明日は亀岡ハーフマラソン

今年は第二回で昨年に続いての出走です。

昨年は2年ぶりに当時のPB(グロス1:27:33)を
叩き出せた相性の良い大会。

って事もあり、オレにしては珍しく、
昨年の記事を読み返してみた。

オレの亀岡ハーフ大作戦⁉︎

【速報】亀岡ハーフマラソン結果

亀岡ハーフマラソンレポ その1~テンションMAXで初っ端から暴走ペース(゚Д゚;)~

亀岡ハーフマラソンレポ その2~信じられない快走〜

亀岡ハーフマラソン 検証 ~どうして速く走れたのか?

なんか、昨年のオレが羨ましい…

そーだった。
昨年は野口みずきさんのケツを追いかけ
すぐ後方につけ500メートル程ランデブーした。

あっ…ランデブーってのはオレの勝手な妄想だw



んで、今年はどうだろう?

まぁ、上り調子とはいえ、
昨年より二枚落ちの走力だから、
いいとこ30分切りかな~?



コースは最初の5キロで100メートル近く上る。
Mっけたっぷり(^^;;
亀岡ハーフ2016高低図

でも、基本行って来いのコースで
後半は5キロで100メートル近く下るんです。

ここ、とても大事なポイントで、
昨年はうまいこと脚が溜まっていたので
後半はキロ3分台を連発することが出来ました。

要は前半抑え気味に行くと、
残り5キロで末脚を爆発させる事ができます!



んで、今年の作戦
結論は、、、



昨年の大作戦をそっくりそのまま使う事にしました。

つまり、、、

カミ式BU走

1段目(0〜7キロ) 4:30
100メートル上るから無理しない。

2段目(7〜14キロ) 4:15
どフラットなので淡々と刻んでみる。

3段目(14〜21キロ) 4:00
下りを利して地球に逆らわず走る。

これが出来たら30分切りが狙えるかな。

3段目が結構キツい気がするけど、
地球の力を借りてチャレンジしてみます。


ただ、今回のオレ…

一般で申し込んでた(謎)

昨年のスタートロスは3秒だった。
今年は下手したら1分ぐらいあるかも(*ノωノ)



そして、気になることが2点

①踵が少しモヤモヤ…
②腹が少しゴロゴロ…

今んとこ共に大した事はないので、
今日は走らず体調を整えます。



明日はえむサト初のコラボで
速報記事をあげる予定です(^^)/

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