神戸マラソンに向けて〜装備、補給、目標(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

昨日からアフターまで禁酒期間に入りました
ボージョレー

せっかく買ってきたけど
神戸マラソンが終わるまでガマンします

そして神戸マラソンの受付は
1人なら今日早めに仕事を終えて行くんだけど
サトさんも走るので、明日行くことにしました
(たまには夫婦で行動することもある)

* * * * *

いよいよ明後日になった神戸マラソン
心配していたけど、お天気大丈夫そうですね
神戸天気1117

今回の装備は、ぐわぁTでも50Tでもなくて
去年の神戸マラソンと同じチャイナの予定

神戸マラソン22
(神戸マラソン2015)

シューズはルナテンポ2(*^^*)
大阪マラソンですっかりお気に入りになりました

補給はいつものメンバー
大阪マラソン2016補給

20k ハニーアクション
30k メイタンゴールド
35k ベスパ の予定です

あとエイドでチクワとミカンは食べる

そして現在の状態は
鼻水はまだ出るけど、体調は割と良くて
特に痛いところはない
大阪マラソンから3週間経って
疲労も抜けています

そんな神戸マラソン
今回の目標はチャイナでサブ4!
できたらいいな(*^^*)

神戸マラソンコース

ブログ村応援隊が4k、11k、34k、40k
10kから25kはスライド区間
楽しみ〜(*^^*)

作戦は大阪と同じ
飛ばしすぎずに
5'30-5'40/kのイーブンを狙って
最後余裕があれば上げる


1つ心配なのがスポドリ
私のニガテなVAAMなんてす(^^;;
気温が上がりそうなので
給水はしっかりと、スポドリが無理なら水を飲もう
塩熱サプリを持っていくこと←ワタシへ

さあ、明後日!

一緒に走るランナーの皆さま
神戸マラソン満喫しましょうね(*^^*)


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