北摂をクマさんがウロウロしているみたいです(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

いや〜暑いですね
この夏はこればっかり(^^;;

大阪は連日の猛暑日です
しばらく続くのかな?
せめて朝晩涼しくなってほしいな

* * * * *

7月にサトさんがクマとニアミスしました

あれからクマの話を聞かなくなって
安心していました

そしたら先日
萩谷総合公園で出たらしいと
聞きました

私がこの夏お気に入りの
摂津峡がこの公園に隣接しています

7月のクマと8月のクマが同じかは
分からないけど
今の所、人を襲うことはないので
大きなニュースになっていません
でもどうやら北摂を
ウロウロしているようですね
大阪府HP

北摂のクマ

日本のクマの生態を調べてみました
クマの生息
環境省の資料より抜粋

大阪には住んでいないみたいだけど
北摂はいてもおかしくないのが
よく分かります

この辺りを練習に使うランナーさん
多いと思うので、情報を集めて
気をつけましょうね

私もクマさんがウロウロしていることを
頭に入れて練習しようと思います

***

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北海道旅行 その3~十勝でmasyuさんに会ってきた~
サトです。


♪───O(≧∇≦)O────♪


いや〜!ちょっとスゲーよ!!!

陸上男子400mリレー
日本銀メダル\(^o^)/

これは大快挙ですよ!
おめでとう(^O^)/


そして、男子50km競歩
荒井選手が銅メダル\(^o^)/

50kmを3:41:38で走る…じゃなかった歩くって…

キロなんぼや???

ざっと計算したら、キロ426(あってるかな?)

マラソンのオレよりも速いのか〜(゚o゚;;


なんか、陸上でメダル取ると喜びも倍増やね^ ^


* * * * *


13日は早朝に大雪山の旭岳を見に行ったあと一旦ホテルへ戻り、朝食を済ませてから移動。

そしてこの日はmasyuさんとの約束の日。

元々この日は寄り道しながら十勝地方を経由して太平洋に面する浦河まで移動する計画を立てていました。

十勝どこ寄ろうかな〜と思ってピンときたのが「北海道ランニング生活」のmasyuさん。

masyuさんは十勝地方に在住のランナーで、北海道好きのオレはちょくちょくブログを見に行ってました。

まぁ、お盆時期やし、その上、会ったこともないのであかんやろと思いながらも、ダメ元でブログに会いたいとコメントを入れたところ、masyuさんもえむサトブログを見てくれてたようで、快く都合をつけてくれました\(^o^)/


いや~、ブログやってて本当に良かったよ(^O^)


何でもこの日は帯広で花火大会があるらしく、一年で最も帯広の人口密度が高い日なんだそう。

広大な十勝地方と言えど帯広市内の道路は渋滞でババ込みになるらしく、ナビで示されるホテルからの最短ルートで向かうと帯広市内を通らないといけないので、一旦北に向かって旭川から層雲峡に向かい、大雪山系を時計回りに迂回するルートをmasyuさんが教えてくれました。

すると渋滞にも巻き込まれることなく、景色を楽しみながら約4時間で約束の地に到着し、masyuさんにお会いできました^^

masyuさんはブログの印象通りで、とても好感がもてるナイスガイでした(^o^)


そして、こちらのワガママでナイタイ牧場に連れて行ってもらいました。

北海道14

大雪山系を挟んで北の地域は快晴だったけど、南の地域は曇ってて少しスモッグがかかってました。でも、十分に広大な景色を見渡すことができました。心地よい風も吹き、気持ちよかった~(*´▽`*)


北海道07

masyuさんを挟み3人で記念撮影(^^)


この後、masyuさんオススメのしんむら牧場のソフトクリームを食べに行きました。

北海道43

北海道44

ヤギさんも放し飼い


北海道06

とても濃厚だけど牛乳臭くもなく、メチャウマで速攻なくなった。頭キンキンしたわ(^^;;


短い時間だったけど色んなことをいっぱいしゃべった。とてもいい思い出が出来ました(^O^)

masyuさん、本当にありがとうございました。
またお会いしましょう。
北海道マラソン、頑張って〜(^O^)/


この後、国道236号線を南下して浦河へ向かいました。

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丹後まであと1ヶ月になったよ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

前半戦は柔道、後半戦はレスリング
ちょうど朝起きる時間に決勝があって
パチっと目が覚めます
大阪は本当に暑いけど
オリンピックの熱さで気分は爽快です
終わってしまうのが寂しいな(>_<)

* * * * *

丹後ウルトラマラソンは9/18に開催されます
あと1ヶ月!

私が出る60kは制限時間9時間半
単純に割り算をすると9.5分/kmでいけば
完走できます
大きなトラブルさえなければ完走はできると思っています

ただ心配しているのは残暑(^^;;
お盆が過ぎたのに関西は暑い日が続いています

過去の大会の天候状況は

丹後気候

(公式HPより抜粋)

私が走った去年は最高気温22.7℃で、良いコンディションでした
60k女子の完走率は90%

丹後完走率2015

(公式HPより抜粋)

最近の中で1番暑かった2012年は最高気温32.1℃
60k女子の完走率は63%

丹後完走率2012

(公式HPより抜粋)

気温が上がるとこんなに完走率が下がるのか・・・

今年は少しバタバタしていて
(夏休みに遊んでいたこともあるのですが(^^;;)
去年よりも練習に当てる時間が取れていません
自分なりに暑いなかで練習するようにしていますが
時々暑さに負けています(^^;;

そんな状況のワタシなのですが
完走するぞ!
というだけでは、少々物足りない

せめて去年のワタシに勝ちたい
少しでもいいから進歩したい

でも去年のワタシなかなかの強敵なんです・・・
勝てるかな?

残暑お手柔らかにお願いします(*^^*)

***
そして丹後といえば横断幕!

名前があったら嬉しいけど
手間取らせるのが、申し訳ない
えむのこともtenkoさんのことも知らないし・・・

なーんて躊躇していているアナタ!
そう、アナタです

こんなにステキな横断幕に名前が載るチャンスです!
丹後ウルトラ201501

tenkoさんもお名前を作るための布を準備して待っています!
ご遠慮なく、でもなるべくお早めに
tenkoさんのブログまでどうぞ → コチラ

***

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北海道旅行 その2〜富良野・美瑛・大雪山巡り〜
サトです。


あ〜あ、昨日から仕事が始まったよ。

今月は通常業務とは別にやらなあかん業務があって、今日は職場に泊まり込み。

因みに泊まり込みは今月で3回目。


・・・


そうなんす。
オレは仕事人間なんす。
ワッハッハ(やけくそ)


まぁ、お盆休みあったからしゃーない。
遊びまくったからしゃーないとしておこう(涙)

昨日の感じじゃ、きっと来週も泊まり込みだな( ̄▽ ̄)


さぁて、気を取り直してレポ書こっと。


* * * *


北大朝ランの後はレンタカーで移動しながら観光地を巡りました。

まずはここ

北海道24

千歳空港の近くにある社台スタリオンステーション

ここはディープインパクトなど有名な種牡馬が時間限定で放牧されてます。
通常は午前に行けば6頭の種牡馬が見学できるので行ってみたところ…

北海道25

あれ? おらんやん!

どうやら真夏は基本放牧してないみたい。

ってか、思いつきで行った結果がこれ。
ちゃんとHPで確認しないとね。

まぁ、しゃーないw
さっさと次に向かおう。



下道で富良野方面へ向かう道中にふらのワイン工場に立ち寄ってみた。
するとラベンダー畑を見っけ!

北海道28

はい、ラベンダーの時期はとおに過ぎてました…

まぁ、これもしゃーないw

しゃーないので、ワイン工場に入って

北海道42

ノリでやったんだろうね(^^;;


車は富良野を通り抜け、美瑛にある四季彩の丘ってとこに立ち寄りました。

北海道36

北海道03

北海道33

前にも一度来たことあったけど、ここほんまにいいわ。しかも無料やし(寄付金を募ってるので寄付しました)。

この日は天気が絶好で、前来た時よりも綺麗だった!
北海道ならではの景色。
こんなん関西じゃ見れないよ。


そして、、、

北海道38

北海道37

美瑛といえばこの景色(o^^o)
癒されるーーwww


北海道39

北海道の県道はやっぱりドードーって言うんですね。
ドーでもいいけどw


北海道40

北海道のクマはヒグマだよね?
こんなんと遭遇したらイチコロでやられるわ。



ようやく2日目の宿泊先の大雪山の麓のホテルに到着。

そして、次の日の早朝に旭岳へ行きました。

旭岳は大雪山系の中で一番高い山らしい。

まぁ、山登りの装備は用意してなかったので、ロープウェイで旭岳の麓まで行き、一周2キロ強の散策路を歩きました。


北海道15

北海道13

13日の早朝は快晴で、景色は絶好でした!
旭岳も姿形がバッチリです。

いや〜、今回の旅行はほんとに天気に恵まれました。


この後は今回の旅行の最大のイベント、masyuさんに会いに行きました(*^^*)

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今シーズンのフルマラソンが決まった、そして大阪城へ行ってきた(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

私の夏休みが終わって今日から仕事です
いや〜大阪いつまで暑いんですかね?
丹後までに1回くらいは30k走しときたいんだけどな・・・
あまりの暑さに身の危険を感じます(^^;;
何とか時間を作って頑張りたいと思います

* * * * *

マラソン大会のお金を2つ振り込みしてきました(*^^*)
1つはこの前ナイキのチャレンジ枠で申し込みした名古屋ウィメンズ

もう1つは・・・
えひめマラソン

昨シーズンサブ4できたのでアスリートエントリーができます
名古屋ウィメンズの記録証を送ったところ
無事資格審査通過の連絡と振り込み用紙が来たので
忘れないうちに入金完了(*^^*)

これで今シーズンのフルマラソンが決定しました

10月 大阪マラソン
12月 加古川マラソン
2月 愛媛マラソン
3月 名古屋ウィメンズマラソン

大会が決まってホッとしました
あとはナイキのシューズを早めに決めたいと思います

***

先日お盆ということもあって
サトさん実家に行ってきました
サトさんの実家のそばには大阪城があります

そうだ、大阪城いこう

でも目的は天守閣じゃなくて公園
私、大きな公園へ行きたかったんです
大阪城01

優雅にお散歩していますね〜(*^^*)
でも目的は、ポケモン!
大阪城02

ポケモンに興味のないサトさんは
リアルポケモンを見つけていました
大阪城03

長時間付き合わせるのは申し訳ないので
大阪城公園駅までと決めていました
すると道中でこんなのを発見
大阪城04

大阪城05

付き合ってもらったお礼に1杯ごちそうしました
自分も飲むけどね(^^;;
大阪城06

この世界のビール祭8月末まで開催されているようです
(入場無料)
プールもあるんですね(こっちは有料)→コチラ


***

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北海道旅行 その1〜札幌夜景&北大ラン〜
サトです。


オレの盆休みは8/11から今日まで。

この休みを利して8/11から14まで北海道に行ってきました。

我が家は2人とも関西にはない北海道の広大な景色が大好きで、ここんとこ毎年行ってます。


北海道マラソンにも2回走ったことがあるけど、2回ともサブ3.5こぼれたので、ここ2年は走ってません。

北海道と言えども、夏はどこでも暑い!
暑いとタイムは出ない!!
だから走らない(言い訳(^^;;)



今年は11日夕方に北海道へ渡り、札幌市内のホテルへチェックインの後、軽~い気持ちで市内にある藻岩山山頂からの夜景を見に行きました。

路面電車 →ロープウェイ →ケーブルカーと乗り継ぎ山頂へ

北海道16

下手な写真でうまく伝わらないけど、絶好の夜景だった(^O^)

うかつだったのは、この日は山の日だったって事

ものすごい人だかりでケーブルカー乗るの1時間待ちだって!

夜景をチラッと見てさっさと行列に並ぶ(^^;;

時は既に20時過ぎ

kinさんのブログで見たJR札幌駅にある「lavi(ラビ)」のスープカレーを食べに行く予定だったけど、下界へ降りると22時前になり残念ながら時間切れ(*´Д`)



翌日の12日はオリンピックの誘惑にも負けず、早朝から北海道大学へ朝ランしてきました。

北海道マラソンで40キロ手前からキャンパスがコースに入ってますが、走るたびに北大いいなぁと思ってて、一度ゆっくりと走りたかったんです。

北海道01

ここは正門? 裏門?


北海道04

去年だったかな?
たまたま見たブラタモリで、ここは昔は扇状地で、湧き水が池となり川になって石狩湾に流れてるとかの話があったような…
多分、この川がそうなんだろう。


北海道17

クラーク像
「少年よ大志を抱け」はさすがにオレでも知っている(^^;;


北海道02

北海道21

たくさんのランナーが早朝ランしてました。
北海道マラソンに向けて練習してるランナーもいるのでしょう。
それにしても、この通りだけでも直線で1キロはあるんじゃないかな?
なんか、うらやましいな~


北海道18

ポプラ並木が校内にあるんですね〜。


北海道20

昔の5千円札の新渡戸稲造像


北海道19

帰りの大通り公園
テレビ塔よりもプレミアムモルツの方が気になる(^^;;


北海道05

有名な赤れんがのある公園を抜けてホテルへ戻りました。


北海道22

北海道23


この後はレンタカーを借り、ひたすらドライブです。

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北海道での新たな出会い(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

暑い大阪に帰ってきて
現在卓球の試合を見ながら
このブログを書いています
緊張感が伝わる試合で
思わず手が止まること再々
手に汗握りました
残念だったけど、よく頑張った!

* * * * *

今年の夏は北海道へ行くことにしました

旅行の工程は、ほぼ私が決めます
そしてサトさんに相談して
「ええんちゃう」と言われて
決定するのがいつものパターンです

今回は北海道の景色を楽しんで避暑!
そして北海道で朝ラン!

私のプランは
札幌に泊まって
北海道大学周辺を朝ラン
富良野、美瑛の景色を見ながら移動して
旭岳のふもとに宿泊
旭岳を散策してから、十勝の景色を堪能する
海と牧場を見ながらの朝ラン

なかなかいいと思いません?

サトさんも、もちろんOK
でも珍しく1つだけ提案をしてきました

「オレ十勝に行くなら会いたい人がいるねん」

それは
北海道ランニング生活のmasyuさん

もちろん賛成!
今回の旅のハイライトでした

お会いするとブログの印象通りの穏やかな方で
私の希望でナイタイ高原牧場へ連れていってもらいました

この日は若干曇り空だったけどキレイな景色(*^^*)
ナイタイ夏

ナイタイ高原牧場は去年の春にも行きました
ナイタイ春

春の景色もキレイだと思ったけど
私は夏の方が緑があって好きです

そのあとはmasyuさんオススメのソフトクリーム
しんむら牧場

北海道06
私だってビールじゃないこともあるんです(*^^*)
味は濃厚でとっても美味しかっです

masyuさんお会いできて嬉しかったです
北海道マラソン頑張ってね!

ちなみに北海道は朝晩涼しかったです
それでも昼間は暑くて、汗ばむくらいでした
もちろん大阪の湿度の高い暑さに比べるとずっとマシ
それでも北海道大学周りの朝ランは
6時すぎに出かけたのに寒いとは全く思わずに
快適なんだけど汗だくになりました

北海道マラソンの頃は季節が進むと思うので
もう少し涼しくなるといいですね
私も涼しい中で高野山走りたい・・・それは無理かな?

***

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避暑地で旅ラン満喫中
サトです。


ただいま避暑地で英気を養ってます(≧∇≦)

今晩にはクッソ暑い関西へ戻りますが…

今回はひとまず周ったとこの写真を貼り付けますね。

北海道16

北海道01

北海道02

北海道05

北海道03

北海道15

北海道13

北海道14

北海道12

北海道10

北海道11

北海道08

北海道09

北海道06


後日レポを挙げます(^O^)/

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私の最近のラン〜スピード練習♪
こんにちは、えむです(*^^*)

お盆いかがお過ごしですか?
私の職場はお盆休みはありません
その代わり7月から9月の間で連続3日の
夏季休暇を取ることができます

結局サトさんのお盆休みと合わせるので
現在お休み中です

ちょこっと避暑して、また色々頑張ろう!

* * * * *

さて、私のブログ
この頃練習のことに触れていませんね(^^;;
あ、お山をポクポク走っているのは
時々書いています

この頃のワタシ
大阪の酷暑に負けぎみで…
それでも
やる気スイッチが入ったので
私なりにですが、走っています

ウィークデーは
いつも通り昼練と
時々地元のメンバーとの夜ジョグ

週末は、なるべく
1日は長い時間動くこと
そして1日はスピ練!
これはセプテンバー駅伝対策です

スピード練習しやすい場所は
家から2.5kほど離れた公園です
周回で1kちょっとで
去年はよくインターバルをしていました

涼しい時は行き帰りがアップジョグ
ダウンジョグになっていい感じです

でも真夏はアスファルトの反射が
すこくて普段なら近寄りません(^^;;

でも今の私には
ポケモンという強い味方がいます(*^^*)
ウンザリする行き帰りを
ゆっくり進んでいます
ポケモンの卵を孵すためのジョグです

スピ練はとりあえず1kを思いっきり
走って休憩
慣れてきたら一回の距離を伸ばして
駅伝の2.2kまで上げる予定です

今のワタシは

7/30
1k 4'36
1k 4'45

8/6
1k 4'37
1.7k 8'22(4'52/k)

これ以上速くなる気がしないけど
気長に2.2k全力で走れる練習をします

***

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年内のレース&応援がほぼ確定
サトです。


丹後DNS宣言したら、やっぱりというか途端に走るモチベーションが下がりました。

そうなんですよ〜!
性格的にこうなるのが分かってるから、オレは常にレースを入れるんです(^^;;

まぁ、今はモチベーションを下げた方がケガを治すにはいいのかも知れませんね。


* * * * *


無事に加古川マラソンがエントリーできました。
これで年内のレース&応援がほぼ確定!


8/28 夢高原かっ飛び伊吹(10キロ)
9/18 丹後ウルトラ DNS→応援
10/30 大阪マラソン →給水ボランティア
11/20 神戸マラソン(フル)
12/11 亀岡ハーフマラソン(ハーフ)
12/23 加古川マラソン(フル)


あと、神戸マラソンの1週間前に地元のハーフマラソンを検討中。

えむから止めときと言われてますが…
エントリーまで時間があるので、もう少し考えてみます。

神戸マラソンまで3ヶ月ちょっと…
その時には痛みを気にすることなく走れるようになればいいなぁ〜…

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