やる気スイッチの入ったオンナとリズムを作りたいオトコ
こんにちは、えむです(*^^*)

今週末は長居ぐるぐるです
去年は翌日に六甲山トレイルの予定があって
ランはひかえめにしました
今年はもう少しだけ頑張るつもり
30k・・・
いや〜 20k目標で!

そんな真夏に長居をぐるぐる走るイベント
締め切りは今日ですよ〜
詳細&申し込みはかおりんさんまで! 

* * * * *

3連休最終日

高松で思いっきり遊んだからか
起きたら8時を過ぎていました(^^;;

それからブログ書いたり
家のことを色々していると
あっという間に11時過ぎ

いつもの私なら今日はもういいかと
ランオフにするところですが・・・


今の私は

やる気スイッチが入っている(*^^*)


サトさんに聞くと

うん、走るよ
でも踵痛いねんな・・・

じゃあ無理せず行けるとこまで行こう!
暑いからポンポン山方面でね

お昼を軽く食べてからスタートしました

ということは・・・

はい、真夏の昼間ね
一番暑い時間

でも暑い中走ることは丹後の練習!
頑張ろう!!

きっとサトさんはポクポク行くはず

予定通りに
最初はポクポク走り出しました


ん?


あれ?


早くない??


ふと、時計を見ると5'50/k

こんな暑い中にこのペースって(^^;;

信号待ちでサトさんに聞いてみたら

オレ、リズムを刻みたいねん

リズム??

どうやら暑い中6'00/kで走るリズムらしい
正直よく分かりません(^^;;

でもやる気スイッチの入ったワタシ
行けるとこまでは、ついて行こうと思いました

よーし!
真夏のキロ6か〜
気合を入れて走ろう!


あれれ?
リズムは3kで終了

20160718ラップ

結局ポンポン山頂上までは行かずに
本山寺で折り返して
この頃お気に入りの摂津峡を通って帰りました

高低差はこんな感じ

20160718標高

何とか20k走れた

20160718サマリー

サトさんのリズムがキロ6くらいまでだったら
一緒に頑張ってみようと思います

次は何キロまで行けるかな?


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