明日のながのんに向けて
こんにちは、えむです(*^^*)

この記事がアップされる頃は
移動の車中かな?
そろそろ受付会場のビッグハットに
到着する予定時間です


今シーズン最後のフルマラソン
ながのん


レースプランは単純明解
5'20/k

ただ名古屋の時みたいに
走り出した時の体調で
下方修正するかもしれません

ショボい??
いやいや臨機応変ね♪


で、明日はぐわぁT着るよ!
長野ウェア

気温が高そうなのでタイツじゃなくて
ゲイターの予定です
名古屋で初めてゲイターで走って
足さばきが良くて気に入りました
タイツを忘れただけなんやけどね
かおりんさんにゲイターを借りました
その節はありがとう(*^^*)


シューズは今年の相棒
アディゼロ ジャパン ブースト2

FlipBeltにジェルとスマホを入れます

補給はエイドはドリンクのみで

エネルギー源はこの3つ
長野補給食

20kくらいでハニーアクション
30kくらいでメイタンゴールド
35kくらいでVESPA


禁酒は予定どおり木曜から
カフェイン抜きは当日だけします
アミノ酸ローディングは
1週間の予定だったけど
忘れてて昨日から始めました(^^;;

さあ後は頑張って走るだけ!

スタートはHブロックで
どれだけ後方なんだろうと思ったけど
サブ4ペーサーと同じブロックみたいで
安心しました
渋滞に巻き込まれないように先行したいな

速報は元気だったら
帰りの車中でアップしますね

行ってきまーす(*^^*)

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