ながのん応援レポ その2 〜エムウェーブ応援〜
サトです。


今日は早速、応援レポいきます。

(すいません。クソ長いです)



* * * * *



赤鬼の山ちゃんとレインボーアフロのサトはスタートから50m程の右前方で待機し、スマホカメラを構える。


スタート!


先頭ランナー

ながのん18

みんなを探すけど、あまりにも団子すぎて訳わかりません(゚o゚;;

せっかくシャッター構えたのに空振りかぁ〜と思ったら、proceedさんとりょうたさんが手を上げてくれたので、こちらも気づきました。

ながのん21

さて、何処にいるでしょうか? 
よ~くみて下さいよ!

プロ&りょうたを探せw


こうしてランナーはあっという間に通り過ぎていきました。


山ちゃんとオレは昨日予約した応援バスへ乗り込み、次の応援地点エムウェーブへ移動です。



現地に降りて初めて知りました。
ここはすれ違い区間だったのです。

って事は二度美味しいところやん(^O^)/
またまたテンションア~ップ!!!

よ〜し、、、
今度こそシャッター切りまくるでーーー!!!

ながのん20

うん、2人だけ周りから浮いてましたねw


この写真、何となく雲がやばげでしょう。

今んとこ雨は何とか持ってるけど、風がね〜超やばかった。油断するとよろけてしまう程の強風です。

風向きは南?南西?

これってりょうたさんの言う通りやん!

行きは追い風、帰りは向かい風だす〜
これはキッツイな~(ノ_・。)


しばらくするとパトカーが通過。
ここは16キロ地点を超えたところ。

えっ!もう来るの?
速くね〜か!
ちょいビビる!

それから10分ぐらい後?
先頭ランナーが颯爽と通り抜けていきました。

スピード感が凄いっす!

ながのん19


んで、一番最初にやってくるのはたのくるさん。

これは天地がひっくり返っても白鵬が負け越しても巨人が最下位になってもたのくるさんが一番先に来る事だけは絶対間違いなし。


・・・


あれ?


もしかして見逃した?


いや、そんな事はないはず。


そうこうしてるうちに3時間ペースランナーがやってきた。結構な集団です。

そっか〜、この中にいるんだ。
でもね、たのくるさんがいてもこれは見つけられないぞ!

って事で適当に連写してみた。

しかし、確認すると写ってない(゚o゚;;


あっちゃ〜・・・
完全に見逃した〜〜
いきなり2人してチョンボした〜(´Д` )


と話してたら、早くもあやたさんがやって来た!

おおおっ!!!

何かいい感じじゃないですか'(*゚▽゚*)'

ながのん22

通り過ぎ際に一言

「たのくるさん止めた」


ええっ!!!


そういう事だったのか…
何かあったんだ(´Д` )


と、山ちゃんと話してたら、
ザキさんが気づいてくれました^ ^

完全に見逃してましたね。
あわててシャッターを切りました。

ながのん23

それにしてもスピード感あるな〜。


そして1分もしないうちに、みそらさん

ながのん24

うわぁ〜! はや〜い!!!
速い女性ランナーってメチャクチャかっこい〜です(((o(*゚▽゚*)o)))



続いてじぇーてぃーさん

ながのん25

余裕しゃくしゃくですね〜


ランナーがどんどんと増えてきて、もはやカオス状態。これはぐわぁTじゃないと絶対にわからんな〜(>_<)

よ〜し、とにかくみんなに気づいてもらおう。

ぐわぁうちわを左手で高々と掲げ、スマホカメラを右手に持って風にあおられながらの応援。



ふと向こうから手を振りながら走ってくるランナー・・・


あれ? どなた??


ええっ!!!


もしかしてbgさん(゚o゚;;

ながのん36

なんでなんで???



そして、ゆるりんさんがやって来た!

ながのん26

体調良くないと聞いてたけど、力強い走りにビックリ~(゚д゚)!
今のところは大丈夫そう。



「すいません。少し話を聞いてもいいですか~?」


んん!?


振り向くと、見知らぬお方が一人。。。


・・・


どうやら、本日2度目の取材の様です~(*'▽')

やっぱり、赤鬼&レインボーアフロは周りから浮きまくってる模様www


あーやこーやと聞かれている間にも、次々と村ランナーが通り過ぎていきます。

ながのん27

りょうたさん、プロさん、違和感バリバリのだれやねんさんw

あっ、ロボッチさんもいた〜♪



ながのん28

食われる~~~www


コッコさんもこちらに気づいて手を挙げてくれました(*^_^*)

ながのん29

台湾ではあんまり走れてないようだけど、まだまだ元気そう(^-^)



yu-hiro-ayaさんもいい感じじゃない(^-^)

ながのん30


そして、嫁はんのえむ登場!

どうなんやろう?
まだ余裕ある感じです。

ながのん31


この間ね、ずっと取材を受けてました(^^;;

かなり話込んだと思います。

最後は写真を撮ってましたね。

ながのん37

信濃毎日新聞だったかな?
ちょっとうる覚えです。


あとは、おっとーさんとhideさんとちゃららさん


・・・


・・・


山ちゃんとザワザワ・・・


おかしいな~


中々来ない・・・


いくら何でも遅すぎる・・・


と話してたら、おっとーさんは既に折り返して反対側を走ってました(>_<)


あっちゃーーー
見逃してたんだ〜


写真撮れませんでした。
ごめんなさい(;´Д`)


hideさんもこの区間では写真撮れなかった。
ごめんなさい(>_<)



ちゃららさんは・・・
どうやら10キロ辺りでDNFした模様。
LINEに連絡が入ってました。



いよいよ風雨が強まってきたけど、エムウェーブって何ぞやを確認しに近くまで寄ってみた。

因みに給水所にはラン・スマのカメラマンがいました。

ながのん32


エムウェーブ前にて

ながのん35

ながのん38

相変わらずのはしゃぎ様w


エムウェーブに近づくと、このような張り紙

ながのん33

ここはアイススケート場だった!


いよいよ雨が横殴りに降ってきたため、あわてて応援バスに戻りました。


バスの中では山ちゃんから美味しいと噂のお店で買ったおやきを分けてもらいました。

山ちゃんは粒あん、オレは野沢菜

ながのん34

これ以外にもお菓子をボリボリ(^^;;

やっぱり、オレ、食い過ぎw



この後、フィニッシュ会場の南長野運動公園へ移動です。

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ながのんレポ 1〜 めまぐるしい天気変化
こんにちは、えむです(*^^*)

マラソンを走って1日経って
特に故障したような痛みはなし
足の筋肉痛が辛いけど
フルマラソン後によくある痛みです
内臓のダメージもほぼなし
食欲が旺盛ですぐにお腹がすきます(^^;;
で、眠たくて眠たくて
幸い月曜日はお休みを取っていたので
片付けをしながらゆっくり休みました

そしてレポを始める前に・・・

大変な天候の中で
長野マラソンに関係していただいた皆さま
ボランティアの皆さま
応援していただいた皆さま
そして一緒に走ったランナーの皆さま
遠くから応援してくれた皆さま

いっぱいチカラをいただいて
最後まで走ることができました

それと速報記事にたくさんコメント
めちゃ嬉しかったです(*^^*)

本当にありがとうございました


* * * * *

唐突ですが
天気予報って何で調べますか?

私は気象庁とウェザーニュース
tenki.jpなど色々なサイトで調べます

その中でもウェザーニュースは
会員になっていて、特に注目して見ています

ながのんの数日前から長野の天気予報を見て
どうやら雨は免れないなと観念していました

でも風に関しては予報がバラバラで
ウェザーニュースでは3mほどだというので
まあ大丈夫かなと思っていました

そしてながのん当日の朝
準備をしながらNHKをかけていると

長野中部 暴風警報と放送されました

暴風警報?
長野中部

えっと私が走るのは
スタートが長野運動公園
(長野市吉田)

ゴールが長野オリンピックスタジアム
(長野市篠ノ井東福寺)

長野市ね

長野市は長野中部には入らない
じゃあ大丈夫なのか???

そして宿泊していたのは小諸市
長野中部
体感では風は強めだけど
暴風ってほどではないかな

この時点のウェザーニュース
長野マラソン01

うん、安定の風速3m予報

でもtenki.jpを見ると
長野マラソン02

風速9m、10m (>_<)

スタート地点に近い駐車場へ向かう車内から
外を眺めると

結構な暴風(^^;;
3mってことはなさそう

スタート会場に着くと
風が強いために
スタートゲートを撤去しますと
案内がありました

それでもスタート前の整列では
強い風が時々吹く感じ
体感では9m、10mってほどではない
ウェザーニュースの通りだといいな
そう願っていました

スタートからしばらくは雨が降らず
時々晴れ間が見えてきました
私の晴れパワーで雨雲を吹き飛ばしたか?
と、調子に乗りかけたけど
ウェザーニュースで見た雨雲の帯を思い出した(^^;;
絶対雨は降るはず

暑いな
カッパをエイドで捨てようかな?
そんなことを思っていたけど
頭をよぎったのが去年の大雨の篠山
捨てるのはもう少し先にしようと思って
邪魔だけど腰に巻くことにしました
結果的にはこれは正解でした

そして強い雨が降り出し
カッパが役に立ちました

そしていつの間にか雨があがると
今度は晴れてきて
ぐんぐん気温が上がる

長野マラソン公式HPに気象状況が載っていました

長野マラソン気象条件

そして9時51分に長野市にも暴風警報が出たみたいですね
長野市警報

去年の篠山の寒い大雨の経験があったから
カッパを捨てずにいたように
今回の気象状況で
マラソン経験値が上がったと思います

で、色々な天気予報を見て
色々な気象条件を想定しなきゃなと思いました


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ながのん応援レポ その1 ~前日からスタートまで~
サトです。


この週末、ながのんの応援をしてきました。


いや~、もう・・・




走れなくてよかった~www




と思うぐらいの風、風、風、雨、寒さ → カンカン照りでした(゚д゚)!


なんちゅー天気やねん!!!


応援していて、何度風で身体を持っていかれたことか!

ランナーの皆さんは本当に大変なレースだったと思います。

感覚的には皆さん、いつものレースよりもプラス15~20分かかってますね。

その中でPBを叩き出したじぇーてぃーさんはちょっと凄すぎ~(*'▽')



そんな今回、お気楽な立場で応援を楽しんだオレ目線のレポを綴りたいと思います。


* * * * *


土曜日の早朝、えむ&サトはりょうたカーに自宅近くへ迎えにきてもらいました。そして、3人で食っちゃべりながら一路長野へGO!(りょうたさん運転ありがとう(^O^)/)


中央自動車道を走る山中では、車窓から見える桜が満開!

ながのん01

テンション上がります~♪


オレんちから5時間半程かかって、お昼過ぎに長野市内の受付会場ビッグハットへ到着。

足のケガでDNSすることになった山ちゃんが応援に回ることになり、2人分の応援バスチケットを購入。


会場はこんな感じ(いまいち伝わりません(^^;;)

ながのん05

そこでproceed2600さん、あやたさん、ロボッチさん、初めましてのみそらさんと合流。

車で軽くコースを試走し、途中のファミレスで遅めの昼食。

オレは豚丼

ながのん03


りょうた、あやた、えむ&サトの大阪組は長野市から60キロ以上離れた小諸市の格安ビジネスホテルへ移動。

荷物を置いてしばし休憩した後に、proceedさん、ロボッチさん、みそらさん、そして、台湾から一時帰国したコッコさんと軽井沢市のお蕎麦屋さんで合流。

食欲だけは絶好調のオレは蕎麦御膳。応援に向けて?ガッツリエネルギー補給♪

ながのん02


ホテルに戻ってからは、ビール&フルーツ&おつまみで一人晩酌♪

ながのん04


これって、、、


食レポじゃねーか(^^;;


ってかオレ、食い過ぎw



日曜日は5時にホテルを出発。オリオン機械の選手用駐車場へ車を停める。

スタート会場の長野運動公園へはシャトルバスで移動。

ながのん06


移動中の車窓より

ながのん07


会場へ到着

ながのん08


会場では全員とはいかなかったけど、結構なブログ村メンバーが集まりました。


いつもの写真

ながのん09

ながのん10


応援隊の浮かれた2人w

ながのん11


雨は何とか持ってるけど時間の問題。風は既にきつかったなぁ~。


みんなが荷物預けをしてる間にしゃがんで荷物をゴソゴソ…

すると、、、

山ちゃん「サトさんテレビやで!」

顔を上げると、長野朝日放送の取材陣!!!

どうやら、赤鬼&レインボーアフロが目についてインタビューにきた模様。

あやたさん、おっとーさん、山ちゃん、えむ&サトの5人がテレビ取材を受けました。

放送に使われたかどうかは知りません。



ランナーの皆さんはスタートブロックへ整列。


高橋尚子さん

ながのん12

いつもそうなんですが、Qちゃんを見るとテンション上がります~(*'▽')


みんないるかな~?

ながのん14

ながのん13

ながのん16

ながのん15

ながのん17


あとはスタートを待つのみ(^-^)

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【速報】ながのん
ながのん走ってきました

4時間11分ちょっと
風に負けました

ダメダメだったけど
こんな時に走らせて
頂いたことに感謝です

応援ありがとうございました(*^^*)


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明日のながのんに向けて
こんにちは、えむです(*^^*)

この記事がアップされる頃は
移動の車中かな?
そろそろ受付会場のビッグハットに
到着する予定時間です


今シーズン最後のフルマラソン
ながのん


レースプランは単純明解
5'20/k

ただ名古屋の時みたいに
走り出した時の体調で
下方修正するかもしれません

ショボい??
いやいや臨機応変ね♪


で、明日はぐわぁT着るよ!
長野ウェア

気温が高そうなのでタイツじゃなくて
ゲイターの予定です
名古屋で初めてゲイターで走って
足さばきが良くて気に入りました
タイツを忘れただけなんやけどね
かおりんさんにゲイターを借りました
その節はありがとう(*^^*)


シューズは今年の相棒
アディゼロ ジャパン ブースト2

FlipBeltにジェルとスマホを入れます

補給はエイドはドリンクのみで

エネルギー源はこの3つ
長野補給食

20kくらいでハニーアクション
30kくらいでメイタンゴールド
35kくらいでVESPA


禁酒は予定どおり木曜から
カフェイン抜きは当日だけします
アミノ酸ローディングは
1週間の予定だったけど
忘れてて昨日から始めました(^^;;

さあ後は頑張って走るだけ!

スタートはHブロックで
どれだけ後方なんだろうと思ったけど
サブ4ペーサーと同じブロックみたいで
安心しました
渋滞に巻き込まれないように先行したいな

速報は元気だったら
帰りの車中でアップしますね

行ってきまーす(*^^*)

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ながのん応援プラン
サトです。


なかなかのショックです(>_<)


メイタン


オレにとってメイタンゴールド(サイクルチャージカフェイン200のこと)は正にポパイのほうれん草。メイタンが使えないとなれば、来シーズンのサブスリーは非常に怪しい(>_<)


ってか、その前にサブ10だった(^^;;


ゴールドはまだ確定してないようなので、しばらくは様子見ですかね。


もしものことがあれば、オレは役職(メイタン営業部長)を解かれてしまうのでしょうか?



* * * * *



ながのんが2日後に迫ってきました。


どうやら天気は雨予報に変わってしまったけど、ランナーにとっては晴れのカンカン照りよりかはマシですかね?


と思ってたら、風もやばいのか?


応援する側としては雨も風も嫌なんですけど〜(~_~;)



今回、残念ながらオレはDNS。
そこで、ながのんを存分に楽しむための応援プランを考えてみました。


名古屋ウィメンズのように前半、中盤、後半を一度ずつ沿道から応援できるのが理想かな。


しかし、長野は全く土地勘がないので、名古屋のような応援ができるのか良くわかりません。


どうなんやろうと思いながらパンフレットを眺めていると、シャトルバスや応援バスがあるんですね。

長野マラソン応援


特に応援バスは先着予約制のようですが。

ながのん応援ツアー2


応援バスを活用すれば、スタート地点、17キロ地点のエムウェーブ、ゴール地点の3カ所で応援が出来そうですね〜(^O^)


よ〜し、これに決めた!


土曜日は朝早くに出発する予定なので、順調に行けばお昼過ぎには受付会場に着きそうだし、その時に申し込もう。



応援の格好は、、、
選択肢が2つ


その1 レインボーアフロ

ながのん応援格好2


その2 生ジョッキ

ながのん応援格好1

おそらくレインボーアフロをチョイスするかな?


雨が降ればレインコートを着用すると思うので、被り物は外すかもしれません。


あとは、ぐわぁTを着用して応援しますね。


ランナーの皆さん、精一杯応援します。
頑張って下さい(^O^)/

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長野って涼しいと思っていました
こんにちは、えむです(*^^*)

日に日に暖かくなって
日も長くなってきました

うーん、お山に行きたい!
ええ、現実逃避です(^^;;

ながのんまで、あと3日

天気予報を眺めると
どうやらお天気は下り坂みたいですね
長野の天気予報
*4/13現在の気象庁の予報です

ふと目に留まったのは
ながのん前日
最高気温25℃って(^^;;

長野ってもっと涼しいと思っていました

徳島じゃなくて長野を選んだ理由の1つが
徳島はきっと暑いだろうということ

気になったので
長野の気温を気象庁のサイトで調べてみました

これは今年と同じ4/17の長野の気温です

2010年 1.3℃(9時) 8.4℃(13時)
2011年 6.6℃(9時) 14.7℃(13時)
2012年 12.1℃(9時) 16.3℃(13時)
2013年 17.6℃(9時) 21.9℃(13時)
2014年 11.2℃(9時) 20.9℃(13時)
2015年 11.1℃(9時) 8.7℃(13時)

思ったよりも気温が高いんですね

ながのんといえば雪が降った大会じゃなかったっけ?

どうやら雪だったのは2013年
ながのんが開催されたのは4/21で
気温は、0.5℃(9時) 4.0℃(13時)だったみたい
4日前だったら17.6℃(9時) 21.9℃(13時)
数日違いで全く違ったんですね

さあ当日の気温はどうなるんでしょうか?

予報では最低気温9℃、最高気温19℃
日差しはなさそうだけど、蒸し暑くなりませんように
お天気はギリギリ持つかな?


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ビューティシェイプストレッチャー
サトです。


月曜日にアップしたスポーツ整形外科の記事

マラソン速報記事かと思うぐらいの沢山のコメントが入りとてもビックリしてます。
LINEにもコメントを頂きました。

なんか心配かけてすみませんf^_^;)



そうそう、村の注目記事にもランクインしてこちらもビックリ(゚o゚;;

みんなスポーツ整形外科ってどんなのか興味あったのかな~? 

いや、かわいいお姉さんか(^^;;

それとも、ドSの先生?



話は変わって、ながのん応援プランを考え中です。

土地勘が全くないので、地図見てもいまいち距離感がつかめません。

どうやら応援ツアーなんかもあるみたいなので、そんなんも活用しよかと思案中です。

金曜日のブログで応援プランをアップ出来たらいいな。



* * * * *



スポーツ整形外科でかわいいお姉様から教えてもらったストレッチを土日は色々試していました。

試したストレッチはアキレス腱を伸ばしたり足首を柔らかくしたりする類のものが殆どでして、まぁ、足首が硬いのが根本原因なので、そりゃそうなるわなと思ったりしていました。

そしてなるべく仕事中でもストレッチやってね〜とお姉さんに言われてます・・・



うん、頑張る♪



でもね、ストレッチってやっぱり苦手で辛いので、もっと無理なくラク〜に出来ないものかなぁと考えていました。



・・・



そ〜いえば、、、



確か家のどこかにストレッチ健康器具があったなぁ〜

カタログギフトか何かでもらったような・・・



家んちをゴソゴソ・・・



あ、これこれ

201604121

これ、何て言うんだ?

ネットで調べてみよっと



・・・



あ、柄は違うけどこれやわ

201604125

ビューティシェイプストレッチャーってゆーんだ。



写真右上のように両足を揃えて立脚することで踵から脹脛にかけてのストレッチ効果が期待できるらしい。



確かこれを手に入れた時に一番緩い角度で立脚してみたところ、足首が硬すぎてひっくり返りそうになりました。オレにはハードルが高すぎた〜と一回こっきりでそのまま収納し、静かに時を過ごしていました。まさか陽の目を見る時が再びやってくるとは思いもしませんでした。



これならテレビ見ながらでもブログ書きながらでもこの上に立つだけだし続けることが出来るのではないか?

しかも一番硬いと指摘された足首と脹脛の二箇所を一気に伸ばして柔らかくすることが出来るかもしれない(*^_^*)



よ〜し、やってみるか( ̄Д ̄)ノ



まずは一番緩い角度に調整してと・・・

201604122


この角度

201604121

超ゆる〜いです。

これでも昔はひっくり返りそうになりましたf^_^;)



再チャレンジ



・・・



んぐぐ〜(>_<)



なんかオレ・・・



くの字にへっぴり腰w
(あまりにも見っともなさ過ぎてお見せできません(^^;;)



両足太ももがピクピクと痙攣(゚o゚;;



続いて腰もピクピク~(~_~;)



足首と脹脛には猛烈な痛みが〜っ(涙)



うーーー・・・



がんばれオレ~



・・・



必死こいて耐えてると、少しずつ上体が立ち腰が中に入るようになってきました(^O^)



よーし、このままガマンガマン(涙)





そして月曜日



・・・



まさかの筋肉痛(>_<)

左右の太ももがパンパン!

腰もピッキーン!!!

なんで~???



どうやらあちこち力が入りまくってた模様www



こんな感じだけど、頑張って続けたら足首とアキレス腱周りの筋肉はいずれ柔らかくなるかなぁ?

よくわからないけど、ストレッチと超音波とセットでしばらく続けてみます(^O^)



お姉さん、オレ、やったるで〜www

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週末のできごと 〜 貧血??
こんにちは、えむです(*^^*)

サトさんの心配して頂いて
ありがとうございます
毎日、真面目にストレッチしています
私もマネしてストレッチボードに
乗っています
早く痛みが取れてマラニックに行けるといいな

* *

日曜日は女子会でした
女子会20160409

女子会らしいイタリアンランチ(*^^*)
12時スタートで3時間があっという間!
まだまだ話し足りないくらい楽しかったです
ただ主催してくれたちゃうちゃうさんが
インフルで来れなくて残念でした(>_<)
ステキなお店を選んで頂いて
ありがとうございました
またやりましょうね!

* * * * *

土曜日は
ながのん(長野マラソン)に向けての練習
メニューはビルドアップにしました

設定はカミ式ビルドアップの
サブ3.5とサブ4の間を取って
5'20 - 5'10 - 5'00

走り出しはまあまあだったんだけど・・・
2段目に上げてからスピードに乗れなかった
5kずつの予定を5k→4k→3kとすることにしたけど
結局スピードを上げられずに終了(>_<)

ちょっと暑かったけど気になるほどでもなく
どこも痛くないし、心肺がキツイわけでもない
自分ではスピードを上げているつもりなのに
時計を見ると上がっていない
ツラかった(>_<)

20160409ラップ

実はこの前日の金曜日
久しぶりにヨガのレッスンに行って
気持ちよく体をほぐすはずが
後半どんどん気分が悪くなってきた(>_<)

頭を下げるポーズが多かったためか
血がのぼった感じの気持ち悪さ
トボトボと家に帰る途中で
会社帰りのサトさんと出会ったので
荷物を全部持ってもらい家に帰って
少し休んでご飯を食べたら何とか復活した

もしかして貧血気味なのかもしれない
女子的バイオリズムの関係もあって

うーん、少し不安が残りました(^^;;

で、今日の晩御飯の副菜
Fe20160411.png

これで少しでも改善していきますように!


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スポーツ整形外科に行ってきた。
サトです。


なかなか痛みが引かないので、先日の土曜日に近所のスポーツ整形外科で診てもらいました。


問診、触診のあと、レントゲン撮影。

そして診察室に入り、30後半から40前半のまじめそーな先生から淡々ともの申されました。


先生
「このレントゲン写真を見比べて下さい。腱繊維がほぐれてかなり損傷しています。腱繊維に影のような隙間も見えますね。そしてアキレス腱も腫れてます。触って腫れているのがどうしてわからなかったのですか。これ相当に酷いですよ。そして、どうしてこんなに身体が硬いのですか。特に足首がこんなに硬くて走ったらアキレス腱痛めるのは当然ですよ。どんなストレッチをしてたのですか。この硬さは運動する人の身体ではないです!!!」



サト「・・・」



||||||||||||||(_ _。)ショボ~ン||||||||||||||||



間髪入れずに

先生
「ダルビッシュやマー君の肘の炎症と症状はよく似てると思いますよ。マー君が手術する前にやってたPRP療法(血小板注射)をやっても良いレベルです。ただし保険は利きませんので全額自費になります。このままの状態で走り続けると間違いなくアキレス腱が断裂します。」



この先生・・・



ド、ド、ドSだw



怒涛の言葉攻めw



オレ、こてんぱん( ̄▽ ̄)




サト「せ、せんせい、治っても走ったらダメなんですか~(小声)」

先生「いや、痛みが治まれば走った方が良いです」

サト「えっ!? そーゆうもんなのですか?」

先生「走らないと逆に筋肉が落ちて完治に時間がかかりますから」

サト「ウホッ♪」

先生「もちろん、ゆっくりですよ!!!」

サト「あ、、、そうですね(小声)」



オレも負けじと

サト
「超音波は効くって聞きましたので整骨院でちゃんと当ててるんです(ドヤッ)。これで良いんですよね?」
(本当はAmazonで超音波機買って家でやってるとは怖くて言えなかった(^^;;)

先生
「超音波は患部の回復を促す効果があります。ただ、周波数や当て方が適切でないと効果は半減します。」

先生
「それよりも、先にきちんとしたストレッチをやって下さい。先ずは足首を中心に身体を柔らかくする事です。そうしないと怪我を繰り返していずれ走れなくなります。今からリハビリテーションルームで正しいストレッチ方法を教えますから、しっかり学んでこれからストレッチを続けて下さい。定期的にチェックしますからしばらく通ってください。サボったら直ぐにバレますよ!」

サト「は、はい、お願いします(超小声)」← 返り討ちw


・・・


うーわー、えらいところに来てしまったー。
オレ、心身ボロボロ〜(涙)

これからストレッチを続けないといけないのー!
ストレッチ嫌い、苦手なんです(>_<)




そして、リハビリテーションルームに案内される。




「○○です。よろしくお願いしま~す♪」




w(*゚o゚*)wウホッ!!




な、な、なんと!



20代のかわいいお姉さん\(^o^)/



あーーーっ・・・



心の傷が癒される~www



ここの外科の戦略なのか?



オレ、真面目に通おっとw



まずは、両足の柔軟性を計測

お姉さん「身体、相当硬いですね・・・」

サト「これでもストレッチやってたつもりなんですけど・・・」

お姉さん「今からサトさんに見合ったストレッチを教えますので、これからは常にやって下さい。そして定期的にチェックしていきましょう。」

サト「はいっ! 頑張ります(^ー^)ノ 」←オイッw


その後、あちこちの身体の硬さを計測し、いろんなストレッチを教えてもらいました(*^^*)


オレ、ストレッチ頑張る~www




家に帰ってえむに報告

サト「ノーガードでボコボコにされた~(>_<)」


すると、、、

えむ「そう言えば、あそこの先生は厳しいらしいよ〜(ニヤリ)」

サト「そこーっ!!! 先に教えてよ~(涙)」



という訳で、覚悟はしていましたが踵は相当酷いらしいです。しばらくは痛みを取る事とストレッチに専念し、痛みがなくなれば少しずつランを再開したいと思います。

よって、ながのんはDNS。
現地で精いっぱい応援しま~す。

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