信太山クロスカントリー サトレポ
サトです。

この3連休は合計51キロ走りました。
これで、今月の総距離は96キロ。
何とか今月も200キロ走って、別大でPB更新するゾ!

なので、体中あちこち痛い中、昨日10キロいやいや走りました(^^;;
全然スピードが乗らず、キロ5分以上のゆっくりペース。しかも、サブスリーシューズのウェーブエンペラーを履いて…

あ、ウェーブエンペラーの理由は一応ありまして、今週末の駅伝、これ履いて走るか確認してみようと。軽くて走りやすいんだけど、ソールが硬いのかちょっと踵に衝撃あるんですよ。

オレのレースシューズはadizero takumi sen boostがデフォルト。まぁ、駅伝は7キロちょいやし、ここで履かんと活躍の場がないので、駅伝はこれで走ることにしました。


*  *  *  *  *


信太山クロスカントリー サトレポ


日曜日、速報上げたけど、
オレ自身、順位見てもタイム見ても
で、どうだったの?
ってな感じ(-_-;)

何か参考になる指標はないのか?

パンフによると、
ウルトラクロスカントリー20キロ
一般男子の部の参加者は641名。

91位/641名 ⇒上位14.2%

…マラソンはもうちょっと上位なので、やっぱり中途半端な感じ(~_~;)



不整地、アップダウンの前情報より、トレランシューズ(モントレイル montrail FLUIDFLEX ST)で走ったけど、ランシューでも十分走れますね。
adizero adios boostにすれば良かった(-_-;)



ガーミン記録より
<0-5キロ> 
417-413-414-418-432
21'35(4'19/km)

<5-10キロ> 
432-442-431-431-442
22'58(4'36/km)

<10-15キロ> 
446-424-432-422-435
22'39(4'32/km)

<16-20.91キロ> 
441-436-450-421-440-408
27'16(4'37/km)

20キロ 1'34'26(4'33/km)
※公式記録

まあまあなんだろか?
うーん、、、やっぱりよくわからんw



1周目、2周目の5キロ平均ラップ比較

1周目 4'19 - 4'36
2周目 4'32 - 4'37

おやっ!?
2周目クソしんどかった割には凹んでない。
1周終わった時、こりゃ2周もたんと思い、11キロ過ぎに投入したメイタンゴールドが効いたのか?



でもね、15キロ超えてからは、

ぐわぁ( ゚Д゚)!!
んはぁ(;´Д`)

ぐわぁ( ゚Д゚)!!
んはぁ(;´Д`)

のエンドレスでしたw



いやぁ、噂通り、しんどかったです。
でもね、来年も20キロにエントリーしよかな?
だって、今回の結果、よくわかんないですもん(-_-;)



コースはあちこちにタイヤの跡がある不整地にちょっとしたアップダウンがあったけど、平坦なところも結構ありました。
いろんな足の筋肉を使います。
マラソンのトレーニングにもなりますね。



参加賞

信太山クロスカントリー02

Tシャツは20キロの部だけ!
えへへ(^^)v

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