加古川マラソンに向けたダイエットとリバウンド
こんにちは、えむです(*^^*)

今週末は信太山クロスカントリー

信太山で食べるチキンラーメンは本当に美味しい(*^^*)
自衛隊の人がお湯を作ってくれて
寒い中でたべるという非日常が、良いスパイスになっているのかな?

あ、走る方も頑張ります


* * * * *

神戸マラソンが終わり秋の大会で結果が出なかったワタシ

加古川マラソンまでの約1ヶ月間で
1kg減量してタイムを3分縮めようと
週休2日のプチダイエットを始めました

ブログにはお菓子を食べないことと
お米を少なめにすることを書きましたが
これに加えて蒸し野菜をメニューに加えて
油を使った料理(揚げ物、炒め物)を減らす
ランチも少なめにすることで、結局900g減量できました

それは予定通りで良かったんだけど

このダイエット、食事の量は減らしていないので
お腹はすかないけど、色々ガマンしていたみたい(^^;;

というのは、ダイエット終了時の計量が12/17で
ダイエット後初めて計量したのが昨日

この約3週間で、1.9kg増量

ザ、リバウンド(´Д` )

クリスマス&お正月があったからだと思いたい(^^;;

こんなんとか
ケーキ

お餅が犯人なのか?

で、気がついたのは
ガマンのダイエットはリバウンドするっていうこと
普段そんなに欲しくならないケーキが無性に食べたかった(^^;;

食べたいものを食べて重たくならないためには・・・
走らなきゃダメだな

今日はランオフのつもりでしたが
走りにいくことにします(*^^*)

何とか余分に増えちゃった1kgだけは
減らしたいです

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