加古川マラソンへ向けた仕上げのロング走
サトです。


昨日は奈良マラソンのボランティアをしてきました。
今回は11キロ第3給水所の担当でした。
詳細はえむがレポを挙げると思います。


*  *  *  *  *


土曜の午後、加古川マラソンへ向けた仕上げのロング走をしてきました。

0-10k
438-421-423-417-427 (4'25/km)
427-425-426-422-433 (4'27/km)

10-20k
430-431-431-426-434 (4'30/km)
431-433-428-426-429 (4'29/km)

20-30k
426-429-425-424-425 (4'26/km)
430-430-440-437-437 (4'35/km)

30-32.5k
440-441-427

2'26'06 32.54km (4'29/km)

一応、マイコース自己新が出ましたが、
うーむ、イマイチ(¬_¬)

25キロまではかなりいいペースで走れたんだけど、25キロに投入したメイタンブラックがまさかの不発( ̄O ̄;)

一度もピカーンとくる事なくズルズルと垂れてしまった(´Д` )
もう少し粘れると思っんだけど、足にきて力が入らなかった。

ダメだ〜、まだ3時間一桁を狙える実力はないわー。

いくらハーフで快走出来ても、フルはそう簡単にはいかない事を再認識させられました。

やっぱ、加古川は謙虚な気持ちで挑もう。
作戦はこれからじっくりと考えます。

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