淀川市民マラソン応援ラン
こんにちは、えむです(*^^*)

秋の初戦、福岡マラソンが近づいています
風邪が流行っているみたいですね
電車の中だけでも予防のマスクをしようかな

* * * * *

11/1は、淀川市民マラソンの応援ランに出かけました

2015110101.png

ハーフのスタートを応援してから
フルの折り返しまで走りました(10.5kくらい)
コースが河川敷なので練習ができるんです
もちろんランナーさんに追いつかれないように
時間に余裕を持って

の、つもりが
ギリギリ
危ない危ない(^^;;
この写真を撮ってすぐ
先導の自転車が来ました
2015110102.png

この日は
福岡マラソン1週間前なので
レースペースを体に覚えさせたくて
サトさんに5'30/kのペーサーをお願いしました
珍しく「いいで〜」と即答
またシューズを狙っているのか??

久しぶりに10kちょっと一緒に走りました
微妙に早かったり遅かったりしたけど
意外なことに
結果はピタリと5'30/k(驚)

15110103.png

メガネくん、いしきちさんを応援してからは
夫婦別行動(^^;;

もう1回、昼ランで坂道を混ぜて
5'30/kで走ってみよう

大会の応援に行くと、モチベーションが
上がります(*^^*)

私も頑張る〜

テンション上がりすぎて
前半飛ばしすぎないようにしなきゃ

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