30k走とヨーグリーナ♪
こんにちは、えむです(*^^*)

昨日は色々なところで大会がありましたね
お疲れ様でした
私も刺激を受けました、頑張る〜!

* * * * *

福岡マラソン3週間前は
30kペース走にしました
アドバイスありがとうございました(*^^*)

今回のルールは
・信号ストップは時計を止めていい
・補給の時は時計を止めない
・サブ4ペースでいく

私のロング走のコースは
最初は国道の裏道&河川敷なので
信号が少ないんですが
最後5kは国道沿いを通るので信号多目です

最初はまあまあ調子良かったけど
最後はグタグタ〜
信号に救われて何とか目標達成(^^;;
この結果だけだと余裕っぽいけど
残念ながら全く余裕なし
あと、12.195kか・・・・・
うん、頑張る(*^^*)

2015101801.png



いや〜日曜は暑かったですね
500mlのペットボトルを1本持っていました
でも25kすぎて国道に入ったところでなくなりました
そしたら無性にヨーグリーナが飲みたくて
サントリーの自販機を探しながら進んでいきました
国道沿いなのですぐ見つかると思ったけど
キリンばかりが目に入って、時々コカコーラ&チェリオで
サントリーに出会えず(>_<)
2.5k頑張って進んだけど限界
本当は汗だくだから入りたくなかった
コンビニに入りました

ようやくヨーグリーナに出会えた
2015101803.png

グビグビと半分くらい一気飲み
美味しかった〜(*^^*)

あっ!今思うとコンビニに入る時に時計止めちゃった
3−5分くらいタイムロスがありますね(^^;;
ということは、ギリギリサブ4ペースか・・・
本番はもう少し涼しくなりますように


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


Copyright © えむとサトの楽しんで走る. all rights reserved.