淀川で女子会♪ 〜 サブ4ペース走
こんにちは、えむです(*^^*)

1ヶ月ほど前に欠けた歯の詰め物
歯医者に行かなきゃと思っていたんだけど
なかなか行けず(>_<)
ようやく予約を入れました
すぐに治るといいな・・・
歯医者さんあまり好きではありません(^^;;

* * * * *

10/10は女子会(≧∇≦)

集合場所は淀川河川敷

地元のラン友女子が20kサブ4ペース走をするというので
一緒に走ることにしました

20151010.png

女子4人(*^^*)
ちなみにすでにサブ4している人が2名
偶然なんだけどベストタイムの差は10分以内という
走力が似ているメンバーが集まりました
ちなみにメンバーの中では私が一番遅いです(^^;;

ここにサブ3男性が1名参加して
河川敷を10k往復の練習開始!

行きは追い風でみんな少し会話しながら走りました
でも帰りは向かい風で黙々とペースを刻みました

最後500mくらいを気持ちよく上げて終了
いい練習ができました

来週は福岡マラソン3週間前
セオリーでいえば30k走
お天気になりますように


2015101002.png

そしてこの記事が上がる頃はマラニックの予定
楽しみです(*^^*)

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