久々の週末ロング走
サトです。


別府大分マラソン、今年もエントリーしました!
って言うか、えむにエントリーしてもらいました^_^;
これで、来年の初戦が決まった。
ご一緒される方、よろしくお願いします。

あ、もしかして別府大分ってオリンピック選考会?
優勝したらブラジルに行けるのか!!!
俄然やる気アップ!
って、何のやる気や!?


*  *  *  *  *


9/7日曜日、昨日走った割には踵の状態は悪くなかったので、久々にロング走してきました。
ザーッて雨音がするけど…

そんなの関係ねー!!!

ふるーーー!
恥いwww


そんでの結果は、

5'51 - 5'37 - 5'41 - 5'47 - 5'59
5'57 - 5'57 - 5'49 - 5'51 - 5'55
5'43 - 5'58 - 5'51 - 5'56 - 5'45
5'39 - 5'34 - 5'25 - 5'24 - 5'30
5'39 - 5'34 - 5'13 - 5'18 - 5'30
5'46 - 5'50 - 5'53 - 5'52 - 5'43
5'49 - 5'49 - 5'55 - 5'33

33.5k 3'10'52 (平均5'42)

踵が気になったのは最初の2キロだけ。
そこからはほとんど気にならなかった。

それよりもしんどかったー(>_<)
20キロ越えると両足の太ももがきついのなんの!
25キロ越えると息がゼイハアしだして、最後は完全にバテた(´Д` )
雨が降ったり止んだりで、暑くもなく、寒くもない絶好のコンディションだったのに…


そして、次の日、寝起きの第一歩…


踵イッタァ(゚o゚;;


でも、しばらくするとこなれた。
が、両足が結構な筋肉痛(>_<)
エーーー!
そっちの方かいな(´Д` )

これはショック!
軽く凹んだ。
それだけ、サボってた訳ね(テヘ)。


そんで、この日も超音波グリグリしてきました。
ついでに両足を目いっぱいマッサージ。
こっちの方が痛いやん!
とにかく、踵の違和感がなくなるまで超音波は続けてみようと思います。


踵も走力も心肺も全部微妙。
こんな調子じゃ、丹後、ゆるゆるでも不安になってきた。
2週間切ったのに間に合うのか?

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